AlexanderDGL -> 265 - 155 - 250

[Mr Melk]

Gratulerer med pers i den fjerde kuleste øvelsen det er relevant å ha med i et program 

[AlexanderDGL]

Gratulerer med pers i den fjerde kuleste øvelsen det er relevant å ha med i et program 

.. av og til kan det være den kuleste også.. Militærpress og strakmark er hellige øvelser i min bok. 

Takktakk!

[Mr Melk]

.. av og til kan det være den kuleste også.. Militærpress og strakmark er hellige øvelser i min bok. 

Takktakk!

Er enig når det kommer til millitærpress, strakmark derimot


 

[Down and coming]

Gratulerer med millitærpresspers! Sterkt

[AlexanderDGL]

Er enig når det kommer til millitærpress, strakmark derimot


 

Skjerpings!

Gratulerer med millitærpresspers! Sterkt

Takktakk, er fornøyd etter å ha kjørt relativt tung benk tidligere, og mange sett og reps på militærpressen før jeg gikk på 70 kg..

[AlexanderDGL]

Kjøpe meg ett par slike når jeg har litt lommerusk til overs.. Bra pris også..kjekt leketøy.

http://www.gymgrossisten.com/cgi-bin/ibutik/AIR_ibutik.fcgi?Avd=6&funk=visa_artikel&artnr=9983-001r

[Down and coming]

Planer om å få meg noen jeg også, så da kan vi sikkert bestille sammen.

[Kampen]

Grattis

[Ivrig pingle]

Bra militærpress ja, ikke mange kiloene før du tar meg i den øvelsen faktisk. Steike 

[AlexanderDGL]

Planer om å få meg noen jeg også, så da kan vi sikkert bestille sammen.

Jeeps!

Grattis

Bra militærpress ja, ikke mange kiloene før du tar meg i den øvelsen faktisk. Steike 

Jeg husker jeg hadde en liketung rep på 60 kg. noen uker før junior-NM.. Så har gått opp litt i militærpress. Mye pga. teknikken tror jeg.. Men så har jo du 5 ganger så store skuldre som jeg har da.

Takktakk!

[Walgermo]

Video i fra dagens trening..

Inneholder litt overheadsquat, knebøy til kloss, markløft halvsumo og militærpress persen på 70 kg.

http://www.youtube.com/watch?v=oQI8YCPtTd8

 

Gratis med pers
fikk motivasjon til å prøve å perse litt i militærpress jeg nå.. gjøre et forsøk i morgen å se

[Boyscout slayer]

Kjøpe meg ett par slike når jeg har litt lommerusk til overs.. Bra pris også..kjekt leketøy.

http://www.gymgrossisten.com/cgi-bin/ibutik/AIR_ibutik.fcgi?Avd=6&funk=visa_artikel&artnr=9983-001r

Den prisen var ikke galen men om du skal bestille 2 eller flere er det litt å tjene på å bestille fra ironmind.com, der er prisen 138kr per stk, syns og leveringstiden har vært veldig bra.

[JohnAmund]

Eller dei eg anbefalte i loggen til Bjørnar, som kostar rundt 120,- stykket, ferdig levert (for 7, men då har du for resten av livet )

[AlexanderDGL]

Gratis med pers
fikk motivasjon til å prøve å perse litt i militærpress jeg nå.. gjøre et forsøk i morgen å se

Takk takk Kjekt med en pers i juletider.. skal bare mangle hehe

[AlexanderDGL]

Dagens med støtte fra Øystein og Espen

Sykkel 5 min + 1 sett rygghev

Knebøy:
77,5 kg. *6
92,5 kg. 5*8

Benkpress, med gummistrikk:
50 kg. *8
60 kg. 3*6 (Skulle ha 4 sett, men dårlig i albuen på sett nr 3.. Ikke bra)

Markløft, fra kloss, bredt grep, med reimer:
130 kg. *6
150 kg. *5
160 kg. 4*5

Fornøyd med denne...

Markløft, fra bakke, bredt grep, med reimer:
100 kg. *6
110 kg. *5
120 kg. 4*5

Lettlettlett..

All markløft utført på cirka 30-35 minutter.

Fornøyd med dagens økt, spesielt markløften fra kloss og hvor lett den var.. Kjekt!
Albuen er litt ekkel for tiden.. Tror det kom i fra de 5-6 settene jeg har hatt med skråbenk.

Post nr 7500.