AlexanderDGL -> 265 - 155 - 250

[OysteinFurnes]

Nice lett! pizzapower

[Down and coming]

Når skal du trene igjen? Er ikke så sykt viktig, men har lyst å gjøre samme forsøk jeg gjorde med de forrige strikkene dine igjen!

[AlexanderDGL]

Når skal du trene igjen? Er ikke så sykt viktig, men har lyst å gjøre samme forsøk jeg gjorde med de forrige strikkene dine igjen!

Hehe.. blir sikkert noe trening i morgen. Men det blir nok seint, i halv 9-9 tiden. Som sagt, når jeg hadde strikken helt oppe på powerracken i enkel strikk så svede 100 kg. på stangen rett over bakken..

[Down and coming]

Hehe joda, men du kan vel donere de bort til vitenskapelig forsøk? Vil vite nøyaktig, hehe! Kan ta det om du skal trene fredag eller til helga eller noe.

[AlexanderDGL]

Hehe joda, men du kan vel donere de bort til vitenskapelig forsøk? Vil vite nøyaktig, hehe! Kan ta det om du skal trene fredag eller til helga eller noe.

Hvorfor? Var det ikke bra nok med de forrige? hehe

[Down and coming]

Nye og ferske strikk, ny fjærkonstant - for ikke å si at jeg da finner en standard for nye strikk som andre som kjøper strikka kan bruke selv.

[AlexanderDGL]

Nye og ferske strikk, ny fjærkonstant - for ikke å si at jeg da finner en standard for nye strikk som andre som kjøper strikka kan bruke selv.

OKok Blir sikkert en trening i helgen også. Så kan planlegge litt sammen da.

Jeg får ta de nye strikka, og de gamle, å dra 300 kg. i markløft... Grip-challenge!

[AlexanderDGL]

Kveldens!

Oppvarming

Knebøy:
100 kg. *6
115 kg. *5
122,5 kg. *4
130 kg. *3
140 kg. *2

Pisslett..

Prøvde også med markløft fra kloss, med strikk. De nye blå.. Og erfarte at det kan være livsfarlig under lastning/avlastning av vektene. Mye sprett i strikkene. Var på 260 kg., haha.. lett..gadd ikke å bry meg med belte en gang.. men grepet får kjørt seg bra.. De hjelper såpass mye at jeg tok 120 kg. i stangcurl.. Good night!

[Kampen]

120 kg. i stangcurl.. Good night!

Hjelper strikkene 100kg? nice

[Walgermo]

Hjelper strikkene 100kg? nice

høres bra ut for min del

[AlexanderDGL]

Dagens, etter jobb.. Ganske slapp

Oppvarming

Knebøy, uten belte, med stopp:
80 kg. *8
85 kg. *6
95 kg. 3*5

Lårcurl: 2*8

Benkpress, smalt grep:
65 kg. *6
70 kg. *5
80 kg. *3
85 kg. *5

Biceps: 5 sett

Thats all folks!

[GAMMERN]

Hva er tallene du håper på, på stevnet 10. apr. ?

[AlexanderDGL]

Hva er tallene du håper på, på stevnet 10. apr. ?

I knebøy håper jeg på pers.. i benkpress og markløft håper jeg på det samme..

225 - 130 - 215 bør gå greit håper jeg Spørst om det blir 600 kg. på det stevnet her, det ser jeg an. Men nasjonalt håper jeg i hvertfall på 600 kg. sammenlagt.

[VegarGjerdrum]

Light weights babyyyyyyyyyy!

Må vel gå for noen kg pers i alle løft??!

[AlexanderDGL]

Light weights babyyyyyyyyyy!

Må vel gå for noen kg pers i alle løft??!

225 kg. i bøy hadde jo vært 15 kg. stevnepers.. Benk, det ser jeg alltid an. Men godt mulig det blir pers om det blir hjelp å få fra Trond Fjøren og Co! Da skulle en pers bare mangle. Og er vel god for en grei pers i markløft også, men kanskje "spare" litt til nasjonalt.