AlexanderDGL -> 265 - 155 - 250

[AlexanderDGL]

Da er det skolefri og sommerferie i to måneder!! Flott flott! Må feire dette med ett nytt par farmers.

OG feire det med besøk av Tor Herman Omland og Jarle Vangsnes.

Tor Herman

[Alexander Tomren]

Da er det skolefri og sommerferie i to måneder!! Flott flott! Må feire dette med ett nytt par farmers.

OG feire det med besøk av Tor Herman Omland og Jarle Vangsnes.

Tor Herman

Flott bilde

Snakket nettopp med Jarle i telefonen Så nå skal alt være i boks til en times tid

[AlexanderDGL]

20. Juni: Trening med Tor Herman Omland og Jarle Vangsnes  >

Knebøy: Opptil 2*160 med fullt utstyr. Èn godkjent ifølge Jarle.

Benkpress: Opptil 1*97,5 kg. med skjorte.

Markløft: Øving med drakt, opptil 2*150 tror jeg det var.

+ 3-4 sett med nedtrekk til slutt..

Rått å trene med to slike profilerte karer!! Jarle sine knebind surringer er helt ville > Fanget det på video, så Bjørnar legger vel det ut snart.
Fikk også noen kompliment for god teknikk i knebøy, det var jo betryggende.
Er veldig kjekt at NSF sender ut slike folk for å hjelpe oss. Spesielt til oss som ikke har noen erfarene og profilerte til å veilede oss.. Så dette hjelpte!!

Mens jeg skulle ta benkpress med skjorte, så tok jeg først èn på 95 kg., så skulle jeg ta en til, og mens jeg skulle legge meg ned så sneik Tor Herman på 2,5 kg. ekstra, men det så ikke jeg før jeg var ferdig. Tok det, pers! Så nå er jeg bare 2,5 kg. unna 100 kg. Det var artig at han gjorde. Treningen varte i 4,5 timer.

Tusen takk for besøket Jarle og Tor Herman!! Håper dere kommer igjen!

Ett par bilder:

Gjengen, meg stående til høyre.



Jeg benker, tror dette var 95 kg.:

[Alexander Tomren]

20. Juni: Trening med Tor Herman Omland og Jarle Vangsnes  >

Knebøy: Opptil 2*160 med fullt utstyr. Èn godkjent ifølge Jarle.

Benkpress: Opptil 1*97,5 kg. med skjorte.

Markløft: Øving med drakt, opptil 2*150 tror jeg det var.

+ 3-4 sett med nedtrekk til slutt..

Rått å trene med to slike profilerte karer!! Jarle sine knebind surringer er helt ville > Fanget det på video, så Bjørnar legger vel det ut snart.
Fikk også noen kompliment for god teknikk i knebøy, det var jo betryggende.
Er veldig kjekt at NSF sender ut slike folk for å hjelpe oss. Spesielt til oss som ikke har noen erfarene og profilerte til å veilede oss.. Så dette hjelpte!!

Mens jeg skulle ta benkpress med skjorte, så tok jeg først èn på 95 kg., så skulle jeg ta en til, og mens jeg skulle legge meg ned så sneik Tor Herman på 2,5 kg. ekstra, men det så ikke jeg før jeg var ferdig. Tok det, pers! Så nå er jeg bare 2,5 kg. unna 100 kg. Det var artig at han gjorde. Treningen varte i 4,5 timer.

Tusen takk for besøket Jarle og Tor Herman!! Håper dere kommer igjen!

Ett par bilder:

Gjengen, meg stående til høyre.



Jeg benker, tror dette var 95 kg.:

Finfin rapport Larsen Se loggen min for flere bilder. Mulig jeg legger ut bildene fra Bjørnar sitt kamera også

[AlexanderDGL]

Finfin rapport Larsen Se loggen min for flere bilder. Mulig jeg legger ut bildene fra Bjørnar sitt kamera også

Var inne å så. Ja, må få ut alle bildene.

[Alexander Tomren]

Var inne å så. Ja, må få ut alle bildene.

Jepps, skal begynne på det nå muligens

[AlexanderDGL]

Kjenner at to av mine tyngste beinøkter noensinne tar på kroppen, og det var bare èn dag med hvile mellom de to øktene... Kommer til å hvile beina nå i 5-7 dagers tid. Om ikke Yoken blir ferdig da..

[susanne]

Ikke verst, nei

[AlexanderDGL]

Ikke verst, nei

Hva?

Dere får vel besøk av gutta dere også i morgen..

[Alexander Tomren]

Kjenner at to av mine tyngste beinøkter noensinne tar på kroppen, og det var bare èn dag med hvile mellom de to øktene... Kommer til å hvile beina nå i 5-7 dagers tid. Om ikke Yoken blir ferdig da..

Sikkert fornuftig ! Blir selv en litt alternativ trening på meg i morgen, men er gira på litt bøy Kommer til å begynne på Dietmar neste uke om ikke noe skulle gå galt

[AlexanderDGL]

22. Juni:

Stokkpress:
47 kg. 2*2 (MP)
47 kg. *4 (PP)
52 kg. *3 (PP)
47 kg. *2 (PP)

MP = Militærpress
PP = Pushpress


Rask liten økt hjemme. 4*47 kg. og 52 kg. *3 var gode perser.
Fornøyd med tallene!

[Alexander Tomren]

22. Juni:

Stokkpress:
47 kg. 2*2 (MP)
47 kg. *4 (PP)
52 kg. *3 (PP)
47 kg. *2 (PP)

MP = Militærpress
PP = Pushpress

Rask liten økt hjemme.
Fornøyd med tallene!

Flott økt ! Ble selv en litt alternativ bøyøkt på meg idag, men veldig hardcore likevel

Blir programstart på Mandag med Dietmar Vil du hive på deg det samme, eller kjører du det samme du har nå ?

[AlexanderDGL]

Kjører det jeg kjører nå

[Alexander Tomren]

Kjører det jeg kjører nå

Hehe, okey

[AlexanderDGL]

Da er det avklart at det ikke blir sveist noe Yoke før om cirka to uker! Da får jeg kompensere med knebøy. Og når Yoken blir ferdig, så får jeg trene hardt og se hvilke kilo jeg klarer å få på den i løpet av en uke eller to. Blir det under cirka 175 kg. for 20 meter, så kommer jeg til å tenke over med å delta i Trondheim.