AlexanderDGL -> 265 - 155 - 250

[AlexanderDGL]

1. Juli:

Farmer Dødløft:
55 kg. *3
65 kg. *3
70 kg. *1

Statisk hold:
65 kg. *5 sek.
70 kg. *16 sek.
70 kg. *8 sek.

 

Alle vektene er pr. hånd., dødløften var lett, hadde ikke mer vekter.. Kunne selvfølgelig ta flere reps, men ville heller ha litt statisk hold i dag..

[Alexander Tomren]

Goodie woodie Grepstrening er fint.

[AlexanderDGL]

Ble Scrabble spilling med Øystein i kveld. 3 timer totalt. Vi kom begge opp i 289 poeng, med 4-5 bokstaver hver igjen, satt vi å funderte i 45-60 minutter på ett ord som vi kunne lage. Og den som kom fram til ett ville vinne.. Til slutt vant jeg, med 294 poeng tror jeg det var..  

Mohahaha >

[Alexander Tomren]

Heha xD Sykinger !

[AlexanderDGL]

2. Juli:

Rygghev 2*8 (5 kg. på siste sett, fikk pump i korsryggen!)
Sit-ups 2*8

Knebøy:
110 kg. *2
120 kg. *2
130 kg. *1
125 kg. *1
100 kg. *2

Leg-extension:
"60" *6
"70" *6
"80" *6
"90" *6

Hehe!

[Alexander Tomren]

Ikke verst ! Bra jobba på bøyen og fin dybde, selv om det ser ut som om du akkurat har kommet ut av sengen der du går rundt å gjesper og påvirker meg !! Jaja, godt jobba

[AlexanderDGL]

Ikke verst ! Bra jobba på bøyen og fin dybde, selv om det ser ut som om du akkurat har kommet ut av sengen der du går rundt å gjesper og påvirker meg !! Jaja, godt jobba

Ja det er jo som oftest rett ut av senga, så ett måltid, så rett på studioet å ta en hard økt..

[Alexander Tomren]

Ja det er jo som oftest rett ut av senga, så ett måltid, så rett på studioet å ta en hard økt..

Hehe, akkurat samme her Frokost så trene

[DNG]

Off, hadde jeg aldri klart Har ikke dere lite energi bare etter ett måltid?

[AlexanderDGL]

Off, hadde jeg aldri klart Har ikke dere lite energi bare etter ett måltid?

Neiss, fit for fight nårsomhelst.

[Alexander Tomren]

Neiss, fit for fight nårsomhelst.

That's the spirit

[AlexanderDGL]

10 timer med buss tærer på kroppen.. Men får se om det blir en økt i morgen..

[Alexander Tomren]

10 timer med buss tærer på kroppen.. Men får se om det blir en økt i morgen..

Det er sant! Hater buss! Ja, du får satse på det Selv har jeg og Øystein hatt en nydelig økt idag! Konge!

[AlexanderDGL]

Oppe tidlig nå..Sitter å venter på at klokka skal bli slik at jeg reiser ned og tar toget til Gol.. Fy søren dette skal bli rått!!!

[AlexanderDGL]

"Du kan sette pris på økta.. Men økta kan ikke du sette en pris på.."

- Alexander Larsen

Alle treningsøktene betyr like mye. Så du får bare kjempe deg igjennom den om du har en dårlig dag..