Madcow - the friendly cow

[OleMartin..]

Var mye tunge enere i bøy på den tiden,samt mange tunge 0-reppere i markløft
jeg mener det viktigste er å få inn god teknikk med flere reppere,helst 5-6 pr set.

men som du sier så kan man ha økter med mindre repper,ikke skjønner jeg hvorfor...

når skal du få alle meningene dine rundt trening inn i dine egne treninger.. du burde vært nsm med all kunskapen

[Teletubbi104]

når skal du få alle meningene dine rundt trening inn i dine egne treninger.. du burde vært nsm med all kunskapen

har alt men mangler vilje til og ofre alt for strongman.

åja,glemte talent.er jo for pokker svakere enn madass

[Apaco]

har alt men mangler vilje til og ofre alt for strongman.

åja,glemte talent.er jo for pokker svakere enn madass

Trenger ikke talent - du trenger bare nok dop og noen buffalo-sko så du rekker opp til der du skal legge steinen.

[Teletubbi104]

Trenger ikke talent - du trenger bare nok dop og noen buffalo-sko så du rekker opp til der du skal legge steinen.

Huff,ikke minn meg på buffalo sko. DET er pakkis det.

[VegarGjerdrum]

Var mye tunge enere i bøy på den tiden,samt mange tunge 0-reppere i markløft
jeg mener det viktigste er å få inn god teknikk med flere reppere,helst 5-6 pr set.

men som du sier så kan man ha økter med mindre repper,ikke skjønner jeg hvorfor...

Hvordan ser steinserien din ut da på en typisk økt? 50-60-70-80 kg til 80cm ?

Trener stort sett steinserier, men at å trene bare serier er greia er jo bare tull og tøys. Sjekk ut loggen til Dave Ostlund m flere så trenes det også tungt med bare enere ol.

No offence, men som OM sier de rådene kan du holde for deg selv Du vet jo ikke noe om hvor det svikter for meg i steinløft. Om det er fra fanget og opp på høyda, eller om problemet er å få steinen opp i fanget. Det er vesentlig for valgene man gjør. Disse øktene i boden er skjelden eller aldri nøye planlagt, så de går etter dagsform og lyst. I dag gadd jeg ikke rulle frem alle steinene og gjøre klart. Så da ble det ett par reps på hver enkelt stein. Tok vel ca 10 minutter de løftene der, ikke en time.

Boden 17 september 2009


Stein serie
85kg+90kg+100kg->ca 145cm -> 120kg+140kg->ca 130cm  ->150kg+165kg->ca 110cm

[Teletubbi104]

Hvordan ser steinserien din ut da på en typisk økt? 50-60-70-80 kg til 80cm ?

70cm holder for oss som ikke er så høye,regner med egil arrangerer nm i strongman i -180cm snart

Trener stort sett steinserier, men at å trene bare serier er greia er jo bare tull og tøys. Sjekk ut loggen til Dave Ostlund m flere så trenes det også tungt med bare enere ol.

No offence, men som OM sier de rådene kan du holde for deg selv Du vet jo ikke noe om hvor det svikter for meg i steinløft. Om det er fra fanget og opp på høyda, eller om problemet er å få steinen opp i fanget. Det er vesentlig for valgene man gjør. Disse øktene i boden er skjelden eller aldri nøye planlagt, så de går etter dagsform og lyst. I dag gadd jeg ikke rulle frem alle steinene og gjøre klart. Så da ble det ett par reps på hver enkelt stein. Tok vel ca 10 minutter de løftene der, ikke en time.

ok,bare lurte egentlig
jeg skal også kopiere opplegget til dave ostlund,wsm neste år burde da være innen rekkevide....

[Ditto]

kommer du å tar enn trailer grill i mårra kiz honk honk

[Dobbel]

Trener stort sett steinserier, men at å trene bare serier er greia er jo bare tull og tøys. Sjekk ut loggen til Dave Ostlund m flere så trenes det også tungt med bare enere ol.

Kan du legge ut linken til Dave ostlund sin loggbok dersom du har?

[VegarGjerdrum]

Kan du legge ut linken til Dave ostlund sin loggbok dersom du har?

Du finner den på Jackals gym sida under blogg. Gillingham gutta har logg der også. Litt av og på logginga til Ostlund. Bra med logging før Arnolds.

[VegarGjerdrum]

 

[T.E.S]

Kult! Og så langt uti ishavet da gitt..

[VegarGjerdrum]

Kult! Og så langt uti ishavet da gitt..

Spådd rundt 0 grader og regn

[GAMMERN]

Tøff han på plakaten 

[Espen Bøs Aune]

Blir en kul konk dette

[VegarGjerdrum]

Tøff han på plakaten 

Tror det er nøkken.