Marianne´s logg! - Bilder

[MarianneD]

Se der ja, filmen fikk jeg opp etter jeg svarte.. Men skal man altså løfte rumpa når man går nedi med stanga?

[Gundersen™]

Se der ja, filmen fikk jeg opp etter jeg svarte.. Men skal man altså løfte rumpa når man går nedi med stanga?

Nei, rumpa skal ligge i bakken. Rumpa skal vel aldri forlate bakken eller benken når man utfører noen øvelser (mulig jeg har glemt noen nå, men...) Det er nok bare noe han har tilegnet seg etterhvert, men det er absolutt ikke nødvendig. Faktisk vil jeg påstå at det blir lettere å utføre øvelsen hvis man ligger i ro med resten av kroppen da det gjør at man kan fokusere på færre ting. Finfin øvelse som jeg mener fungerer bedre enn franskpress liggende på benk...

[MarianneD]

Ja var det jeg tenkte meg, fikk jo vondt i korsryggen/bekkenet bare av å se han gjøre det  Hmm, da tror jeg faktisk jeg skal teste det også!

[MarianneD]

Vært på jobb i hele dag, så ble treningsfri i dag også.


Fór idag:
Frokost kl 11.00 (ble bare 12 timers faste):
3 knekkebrød med kyllingfillet-pålegg og lettere ost 300 kcal

Lunsj kl 16.30 (på jobb):
2 brødskiver med kalkunfillet og ost 200 kcal
2 glass eplejuice 100 kcal
Noen biter sjokolade 200 kcal (Hadde ikke jeg slutta med sjokolade?!?)

Middag 21.30:
2 fullkornsfajitas 400 kcal
1 kyllingfillet 150 kcal
salat, tomat, agurk, mais, paprika, tacosaus: 100 kcal

Kos:
ca 100 g nøttemiks 500 kcal.

Totalt: ca 1950 kcal

EDIT: Første alkoholfrie lørdagen på lenge!!! Deilig å bare slappe av på sofaen alene for en gangs skyld!

[MarianneD]

Idag har jeg vært og gått meg en liten tur i vårsola 

Torshov-Sognsvann-Ullevålseter-Sognsvann-Torshov ca 27 km.

Pulsklokke:
3 t 42 min
1396 kcal
Gj.hjerte: 123 (66%)
Max hjerte:162 (87%)
Fettforb: 2t 36min
Kondis: 1t 6min

Kommentar: Hadde veldig godt tempo og god puls på vei opp. Stivna midlertidig på vei ned, så det gikk bare saktere og saktere. Til slutt hadde jeg faktisk helt jævlig vondt i beina.. Men hva kan man gjøre, jeg måtte jo hjem, kunne jo ikke akkurat legge meg ned og dø heller Så hjem kom jeg meg til slutt 

[OerikO]

Spor

Fin kropp og et pent ansikt  : Stå på!

[MarianneD]

Tusen takk 

[Rocky5]

Nydelig trening og fint kosthold program som du følger. Nydelige bilder, du ser veldig bra ut i dem Keep the good work going forward

[MarianneD]

Tusen takk for det 

[MarianneD]

Huff idag vet jeg egentlig ikke om jeg vil se (skrive) mitt eget kosthold 
Ble ihvertfall ingen god faste på meg..

Frokost 10.30:
80 g nøttemix 450 kcal

Lunsj 14.15:
3 knekkebrød med kalkunfillet-pålegg og lettere ost 300 kcal

Etter turen min ca kl 18 (?):
300 g yoghurtIS 600 kcal

Før-middag-godis:
Sjokolade  300 kcal

Smoothie med hvetegress (bildet) 200 kcal

Middag 20.45:
Taco med biff (bildet)
2 fullkornsfajitas 200 kcal
90 g ytrefillet 100 kcal
salat, tomat, agurk, vårløk, mais, tacosaus 100 kcal

Totalt: 2250 kcal

Takk gud for at jeg forbrente 1400 kcal på turen min idag!!   :

Syns forresten konturene av musklene på beina begynner å komme seg litt. Iallefall baksiden av lårene, for de har ikke vært så markert før, musklene på framsiden av lår har jeg stort sett alltid sett.

[Rocky5]

Hehe, man kan ikke altid få kostholdet nøyaktig perfekt. Men det var bra da, og du brente 1400kcal, det er massivt mye Det Biffmidaggen din så utrolig GOD ut, nam Bra ben bilde!

[satell]

Haha, herlig å se at det ikke bare er jeg som skeier ut i helgene  

Dumt spørsmål, men hvor kjøpte du den rosa smartshaken? jeg vil og ha!  :

[MarianneD]

Hehe, man kan ikke altid få kostholdet nøyaktig perfekt. Men det var bra da, og du brente 1400kcal, det er massivt mye Det Biffmidaggen din så utrolig GOD ut, nam Bra ben bilde!

Huff nei det eneste som var bra med kostholdet mitt idag var vel egentlig bare den middagen og det hvetegresset Men ja, middagen var sykt god 
Tusen takk

Haha, herlig å se at det ikke bare er jeg som skeier ut i helgene  

Dumt spørsmål, men hvor kjøpte du den rosa smartshaken? jeg vil og ha!  :

Hoho, nei, når det kommer til helg så er det omtrent umulig for meg å ha et bra kosthold   
Den er kjøpt på www.x-life.no Den er med meg overalt, føler meg mindre macho med en rosa shake 

[satell]

Hoho, nei, når det kommer til helg så er det omtrent umulig for meg å ha et bra kosthold   
Den er kjøpt på www.x-life.no Den er med meg overalt, føler meg mindre macho med en rosa shake 

Aah, takketakk! da kan jeg bli litt søt og snuppete på treninga jeg og.. blir så hardt med mørke treningsklær, svart shaker og muskler..

Ang. kostholdet er jeg sånn selv.. kan gå perfekt fram til fredag kvelden, og resten av helgen har jeg lyst på absolutt alt.. Skjønner meg ikke på kroppen noen ganger..

[MarianneD]

Aah, takketakk! da kan jeg bli litt søt og snuppete på treninga jeg og.. blir så hardt med mørke treningsklær, svart shaker og muskler..

Ang. kostholdet er jeg sånn selv.. kan gå perfekt fram til fredag kvelden, og resten av helgen har jeg lyst på absolutt alt.. Skjønner meg ikke på kroppen noen ganger..

Helt enig, jeg måtte kjøpe meg hansker med rosa på + rosa shaker. Og når jeg trente på elixia hadde jeg alltid på neglelakk og rosa treningsklær! Egentlig litt sykt hvordan noen gutters fordommer mot jenter som styrketrener påvirker meg!

Ah nei skjønner det ikke selv, den er jo nesten programert til å skulle bli fysen i helgene!