avstemning
Spørsmål: Hva løfter jeg på J-NM
650-670 - 19 (13.6%)
670-680 - 7 (5%)
680-690 - 9 (6.4%)
690-700 - 15 (10.7%)
700+ - 90 (64.3%)
Stemmer totalt: 136

Skrevet av Emne: Bergan01, Jr nm 2012  (Lest 697150 ganger)

Utlogget Benkleddet

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 307
  • Honnør: 95
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 307

  • kaillkarsk og blautkak
Sv: Bergan01, Bilde av fettformen s. 177
« #2775 : 27. februar 2010, 17:51 »
Takk til Roald og Jørgen for hjelp idag, kommer bilder, filmer og lengre referat senere.

Bare moro å kunne hjelpe til! Knallbra løfting i dag!!

 Markløft
-Sannsynligvis den eneste i landet som er utstyrt med et eget benkledd



Oslo SKs hjemmeside: http://oslostyrkeloftklubb.no

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Bergan01, Bilde av fettformen s. 177
« #2776 : 27. februar 2010, 17:57 »
Du har forhåpentligvis kasta de skiene dine så langt du får den, for dette blir et knallbra år for deg Bo! Fin gjennomkjøring for deg, for oss normale er det syke vekter men Cheesy
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Bergan01, Bilde av fettformen s. 177
« #2777 : 27. februar 2010, 18:00 »
Grattis med gode løft, men regner med at du knuser disse tallene utover  Cheesy
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Joz

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 796
  • Honnør: 79
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 796

  • Se opp!
Sv: Bergan01, Bilde av fettformen s. 177
« #2778 : 27. februar 2010, 18:37 »
Digge løft Bo ^^
Spennende å se hva som skjer med mark i em Wink
"Nå står det en kartong med fløte her som jeg ikke har brukt opp, så nå er det bare å bulke!!" - Mamma

 Nest sjukeste loggen på forumet!

~Joss~

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
Sv: Bergan01, Bilde av fettformen s. 177
« #2779 : 27. februar 2010, 18:59 »
Grattis med kjempestevne Bo! Var kjempemorro å få være med å se på deg!

Utlogget sterkestesomfinns

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 313
  • Honnør: 210
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 313

  • Sjefskjerring :)
Sv: Bergan01, Bilde av fettformen s. 177
« #2780 : 27. februar 2010, 19:05 »
Kjempekjekt altså:)
Blenda!

Utlogget BAs

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 426
  • Honnør: 49
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 426

Sv: Bergan01, Bilde av fettformen s. 177
« #2781 : 27. februar 2010, 19:13 »
Bra løfting. Overbevisende i mark og benk. Bra i bøy selv med behov for litt teknisk justering. Dette lover bra.
Medlem av OSKs styrketrimlag

Utlogget The boss

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 184
  • Honnør: 66
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 184

Sv: Bergan01, Bilde av fettformen s. 177
« #2782 : 27. februar 2010, 19:23 »
bra løfta bo : )
KK-67
sponset av:
toppkropp.no
x-life.no


Skal bli rå sterk

Styrkelyft är som ett gift. . . ett underbart sådant!

I think that this contest need,s a little bit of kaz!

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: Bergan01, Bilde av fettformen s. 177
« #2783 : 27. februar 2010, 19:31 »
Ikke verst dette. Gleder meg til å se deg ta i på EM. Wink

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 562
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 562

Sv: Bergan01, Bilde av fettformen s. 177
« #2784 : 27. februar 2010, 22:17 »
Bra jobba. Gleder meg til å se film av 300 lette kg Grin

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01, Bilde av fettformen s. 177
« #2785 : 27. februar 2010, 22:31 »
Meget bra trøkk på deg. Ser at du kommer til å løfte voldsomme vekter fremover!

Tenkte å spørre på stevnet, men i marken så lener du deg veldig mye bakover når du retter ut på toppen. Er det bevisst?
Takk Jan Smiley

Jeg har market slik en stund nå, prøver å kjøre hofte igjennom samtidig som jeg tenker å vrenge skuldre bakover Tongue Trur det er fordi at jeg fort kan komme frempå om jeg ikke fokuserer på nettopp å lene meg bak

Gromme vekter, Bo! Dette ser ut til å bli et bra år (hvis du unngår noe idioti på ski eller tilsvarene) :Smiley

Takk Smiley Det SKAL bli et bra år, no more idioti Wink eller, mye idioti, men ikke noe som kan føre til skader!
Bare moro å kunne hjelpe til! Knallbra løfting i dag!!

 Markløft

Takk og takk igjen Roald Smiley
Du har forhåpentligvis kasta de skiene dine så langt du får den, for dette blir et knallbra år for deg Bo! Fin gjennomkjøring for deg, for  oss normale er det syke vekter men Cheesy
Søstra mi har tatt dem Cheesy JEEY

Flott løfting idag fuckface!
Grattis med gode løft, men regner med at du knuser disse tallene utover  Cheesy
Takker Smiley Det skal gjøres!
Digge løft Bo ^^
Spennende å se hva som skje med mark i em Wink
Takk!
Det er bare en ting som skjer i marken, og det er mer kg
Grattis med kjempestevne Bo! Var kjempemorro å få være med å se på deg!


Takker så mye Espen, takker for at du kunne hjelpe til idag! Det tok litt stress vekk fra de andre Smiley

Bra løfting. Overbevisende i mark og benk. Bra i bøy selv med behov for litt teknisk justering. Dette lover bra.
Takk Bjørn! Hyggelig å hilse på igjen idag Smiley
bra løfta bo : )
Takk Nicklas, hvordan gikk løftingen din?
Ikke verst dette. Gleder meg til å se deg ta i på EM. Wink
Det gjør jeg også Smiley
Bra jobba. Gleder meg til å se film av 300 lette kg Grin
Takker frøken Wink  Det gjør jeg og, prøver å få tak i den!



Legger ved et par bilder Smiley
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01, Bilde av fettformen s. 177
« #2786 : 27. februar 2010, 22:32 »
1 more
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Pumpaholic!

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 544
  • Honnør: 52
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 544

  • You want something? GO AND GET IT!
Sv: Bergan01, Bilde av fettformen s. 177
« #2787 : 27. februar 2010, 23:06 »
Fy faen så massivt!

Og du ser helt sjukt svær ut også. Gratulerer med vell overstått!;D
Personlig Trener
- Akademiet For Personlig Trening AFPT
- American College Of Sports Medicine

Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87895.new#new

Hjemmeside www.martinnorum.no

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Bergan01, Bilde av fettformen s. 177
« #2788 : 27. februar 2010, 23:09 »
Jævlig bra Bo, gleder meg til å følge videre med på blodsprenging av lette vekter Smiley
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget Einar B. Gilberg

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 754
  • Honnør: 3681
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 754

  • Meine wut will nicht Sterben
Sv: Bergan01, Bilde av fettformen s. 177
« #2789 : 27. februar 2010, 23:10 »
Kanon Bo! Du må oppdatere persene dine nå Grin Utrolig kult bilde der du står utrettet med 300 kg! 352,5 snaaart... Smiley
Nidarø Treningssenter        FASITEN          Kan du slå meg?

Stevneperser med utstyr
Knebøy - 352,5     Benkpress - 240     Markløft - 300     Sammenlagt - 870 (Perser SL - 892,5)
Stevneperser uten utstyr
Knebøy - 320     Benkpress - 200     Markløft - 300     Sammenlagt - 780 (Perser SL - 820)
Trening uten utstyr
Knebøy - 312,5     Benkpress -  202,5     Markløft - 305     (Sammenlagt - 820)

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!