AlexanderDGL -> 265 - 155 - 250

[AlexanderDGL]

Da er det snart ut å kjøre i mange mange timer..

Dagens sang: ZZ Top - Sharp Dressed Man 

Viktig å ha på høyt volum; http://www.youtube.com/watch?v=fW_QCRGvT-g

[AlexanderDGL]

Endelig hjemme fra langkjøring, glattkjøring, mørkekjøring og forbikjøring. Kjørte som tidligere sagt til Tynset, som underlig nok luktet som ett ute-do. Så var rask inn å legge meg. Men var en visst tulling som ringte meg og ville prate nattakospraten på telefonen før jeg fikk sove. (Neida, you know who you are. )

Fikk trent litt i Ålesund når jeg var ferdig. Måtte vente cirka en times tid på bussen, så stakk innom Aktiv Trening i Gågata i Ålesund å trente markløft, 5*2 på 120 kg.. Og opptil 2*5 på 75 kg. i middels benk. Når jeg kom dit og skulle kjøre markløft så spurte jeg han som jobbet der, for å vise hensyn; "Er det noen fast plass å ta markløft her eller?" Så henviste han meg til knebøystativet, der gikk det an å ta markløft. Så kunne han skryte på seg at det snart kom en smith-maskin som jeg kunne ta markløft i.. Når skal folk lære forskjellen på markløft å knebøy. 

Aiai!

Kjøre til Bergen i morgen. Lange dager!

[Kampen]

Ikke hørt om smithmark?

[AlexanderDGL]

Ikke hørt om smithmark?

Det er vel der man må bruke reimer også det vel. Og ARM BLASTER!!!!

[Kampen]

Reimer og hansker er da alltid et must

[AlexanderDGL]

I kveld har jeg vært en tur nede på det lokale data-partyet (LAN'et) som er her på øya for tiden. 50 meter fra huset mitt. Der skulle de ha en konkurranse; Raskeste å drikke opp 1 liter sjokomelk. Jeg meldte meg selv såklart som deltaker.

Jeg vant, av 3 stk. Var vel rundt 8 sekunder til nr 2, tynne broren til Øystein. Har en video, litt dårlig kvalitet. Men gidder ikke å legge den ut nå. Men var ikke så god tid på den literen heller, rundt 25 sekunder.

[Kampen]

Herlicht,1 liter sjokomelk på 25sek?faktisk god tid da

[AlexanderDGL]

Herlicht,1 liter sjokomelk på 25sek?good tid da

Grei kveldsdrikk det. Føler heller ikke noe kvalme etter å drukket det. Er vel her rutine og erfaring kommer inn i bildet

[Einar B. Gilberg]

JEG VET IKKE HVEM TULLINGEN VAR!

[Down and coming]

Endelig hjemme fra langkjøring, glattkjøring, mørkekjøring og forbikjøring. Kjørte som tidligere sagt til Tynset, som underlig nok luktet som ett ute-do. Så var rask inn å legge meg. Men var en visst tulling som ringte meg og ville prate nattakospraten på telefonen før jeg fikk sove. (Neida, you know who you are. )

Fikk trent litt i Ålesund når jeg var ferdig. Måtte vente cirka en times tid på bussen, så stakk innom Aktiv Trening i Gågata i Ålesund å trente markløft, 5*2 på 120 kg.. Og opptil 2*5 på 75 kg. i middels benk. Når jeg kom dit og skulle kjøre markløft så spurte jeg han som jobbet der, for å vise hensyn; "Er det noen fast plass å ta markløft her eller?" Så henviste han meg til knebøystativet, der gikk det an å ta markløft. Så kunne han skryte på seg at det snart kom en smith-maskin som jeg kunne ta markløft i.. Når skal folk lære forskjellen på markløft å knebøy. 

Aiai!

Kjøre til Bergen i morgen. Lange dager!

Hvem var det som jobbet?!

[AlexanderDGL]

Trening hos Odin Styrkeløftklubb

Knebøy:
110 kg. 4x2-1
120 kg. x 2

tror jeg.

Benkpress:
Opptil 80 kg. 3x2

Strakmark: Noen sett på 70-80 kg.

Markløft, halvsumo:
110 kg. x 5-6 sett
120 kg. x 2-3 sett
Tror jeg husker ikke helt.

Var en kjempekjekk økt hos Odin SK! Satt på med den hyggelige Lars Kilvik tur retur Sotra. Det var trivelig Han benket bra i dag og er i god form mot NM. Også tynne-Stian, den eminente hunken, var der og løfta som en helt.  Møtte også Razor, Mr Hope og flere

kjempe kjekt! Likte virkelig å trene hos Odin. Definitivt en plass en kan bli sterk!!

[AlexanderDGL]

Hjemme fra tur til Bergensområdet. Kjørt i 10 timer. Kjøpte meg en koffert til Canada på OBS i kveld. 399,- kroner og 71 liter. Håper på en trening i morgen.

[BadBoy]

Trening hos Odin Styrkeløftklubb

Knebøy:
110 kg. 4x2-1
120 kg. x 2

tror jeg.

Benkpress:
Opptil 80 kg. 3x2

Strakmark: Noen sett på 70-80 kg.

Markløft, halvsumo:
110 kg. x 5-6 sett
120 kg. x 2-3 sett
Tror jeg husker ikke helt.

Var en kjempekjekk økt hos Odin SK! Satt på med den hyggelige Lars Kilvik tur retur Sotra. Det var trivelig Han benket bra i dag og er i god form mot NM. Også tynne-Stian, den eminente hunken, var der og løfta som en helt.  Møtte også Razor, Mr Hope og flere

kjempe kjekt! Likte virkelig å trene hos Odin. Definitivt en plass en kan bli sterk!!

Bra du likte deg og velkommen igjen 

[AlexanderDGL]

Bra du likte deg og velkommen igjen 

Var ikke siste gangen nei
____

Trening i dag jess Håper på å få tatt en utstyrsøkt i 

[bergan01]

Var ikke siste gangen nei
____

Trening i dag jess Håper på å få tatt en utstyrsøkt i 

Når dreg du til VM Alexander? Sørg for å ta masse bilder da?