AlexanderDGL -> 265 - 155 - 250

[AlexanderDGL]

21. April, Åpent stevne. Fræna:

Veide inn på 86,5 kg., så det ble 90 kgs. klassen ja. Kom til lokalet cirka 11:45. Fitness Gym.
Gikk litt rundt på lokalet! Og, det var ett drit flott lokale altså!! Tror dette hadde vær en plass jeg kunne trivest veldig med å trene!! Fløyelstrekk på benkene. 4 godkjente benkpresser/knebøystativ på rekke og rad! + 2 knebøystativ. Veldig flott!!

Begynte oppvarmingen til Knebøy, her er vel det første settet med bind. 100 kg.. Tok også ett på 110, med drakt og bind.



Så var det klart til dyst.

Knebøy:

Åpnet lett på 125 kg., veldig greit her, om noe av utstyret skulle ha sviktet hadde jeg liksom sikkert tatt det uansett. Og kunne gå dypt. Neste var 140, greit, men tungt.
Så tok jeg 150, underkjent. Var på vei opp, men etter litt så stoppet det bare opp. Synd, men har det snart!! Takker til Alexander for gode surringer.

125 kg. - 140 kg. - 150 kg.

Benkpress:
Men etter kanskje èn time etter knebøyen var ferdig, begynte vi å varme opp.

Jeg hadde planlagt og åpne på 75 kg., men så kom Svein Olav Farstad, og lurte på hva i helsikke jeg gjorde på. Han mente jeg skulle begynne på 90-95 kg.. Så viste han meg ett drakt triks, og det funket som faen! Så da forandret jeg start vekta mi til 85 kg., det ble godkjent 3-0, og gikk veldig lett! En av dommerene så sa "det var det letteste løftet jeg har sett tror jeg." Hehe

Bilde av oppvarmingen, med kloss. 80 kg. (ser ut som mye mer. )



Det ble totalt i benken; 85 kg. - 95 kg. - 100 kg.

Har 100 med en litt strammere skjorte.

Markløft:

Dette tok ikke så lang tid etter benkpressen, pga. de fleste benkpresserene hadde gått hjem da. Men begynte lett på oppvarmingen.
Åpnet på 135 kg. her. Lett og greit.

Så neste løft var 150 kg., og det gikk lettere! Bjørn L. mente att jeg skulle åpnet på det. Hehe Neste gang, Bjørn. Løftet uten utstyr her.

I marken ble det atter pers;

135 kg. - 150 kg. - 165 kg.

God for ett par kilo til, kanskje 170! Så om jeg får meg markdrakt, så blir det 200 i sommer en gang!!



Så da ble det:

140 kg. - 95 kg.  - 165 kg. = 400 kg.

Forresten 132,5 kgs. pers siden forrige stevne.
Ett alt i alt veldig flott stenve. Får se hva det neste blir.

PS: Svein Olav Farstad hadde skrevet "Sjøholt" på diplomen min. Så, om noen vet hvor jeg kan få en ny, med Giske Atletklubb på, så hadde det vært fint.

Litt andre bilder:



En av 3 fløyelsbenkpresser.

[kiko_Va]

Veldig bra løfting ! flotte bilder også 

[AlexanderDGL]

Veldig bra løfting ! flotte bilder også 

Takk for det. Ja, viktig å ta bilder så jeg har senere.

[AlexanderDGL]

Par bilder til:

Bjørnar, Øystein, Jeg og Alexander.

Først markløft...



Så curl...

[AlexanderDGL]

Forresten 132,5 kgs. pers siden forrige stevne.

[Espenn]

Flott stevne, Larsen!  Dette lover bra for framtiden

[AlexanderDGL]

Flott stevne, Larsen!  Dette lover bra for framtiden

Takk takk Espen!! Ja, det håper jeg også!!

[Power.Tomren]

Gratulerer med vel overstått stevne Blir bra dette

[Bob Paar]

Gratulerer med et kanoooooonstevne og superperser!

[AlexanderDGL]

Gratulerer med vel overstått stevne Blir bra dette

Takk!! Yes!!

Gratulerer med et kanoooooonstevne og superperser!

Tusen hjertelig takk for det, Jan Er ganske fornøyd. Bare 10 kg. i fra NM kvalifiseringskravet.

[Egil Skallagrimsson]

Rart med de benkpresserne.. De får jo ikke godkjent stevne hvis de bare deltar i benkpress på et åpent stevne!?

Stevnet måtte vel være et åpent stevne OG et benkpresstevne?!


Tidligere så kunne man delta bare i benk, men nå er jo styrkeløft en idrett som består av tre delgrener.

Jeg har ikke sjekket listen over hvilken stevnetype som var approbert, men det der har vel svein olav kontroll på, kjenner jeg ham rett..

[AlexanderDGL]

Her legger jeg ved bilde av stevneprotokollen.

[Egil Skallagrimsson]

Ja, den virker feil, ja... Det er kun i benkpresstevner man kan få godkjent resultat ved bare å løfte en øvelse. altså da bare benk. I et Åpent stevne har ihvertfall JEG forstått reglementet slik, at det er IDRETTEN styrkeløft som utøves, ikke delgrenen benkpress... menmen, det blir en sak for forbundet.. ikke meg..

[Egil Skallagrimsson]

Vi har 1 gang hatt besøk av noen av de ask-løfterne på STYRKELØFTSTEVNE, og de måtte instrueres for å få goskjent mark og bøy, ja... tror nesten etpar mislyktes i godkjent bøy trass tre forsøk på instruksjon...

[AlexanderDGL]

Da blir de neste talene i målcellene noe slikt vil jeg tro:

Bøy: 145 kg.. Uten utstyr.
Mark: 180 kg.. Uten utstyr.

Forrige periode, så hadde jeg 140 på bøy målcella. Og der fullførte jeg den nest tyngste treninga, så kom stevnet. Den tyngste treninga var 5 kg. over den nest tyngste.

I marken kommer jeg sikkert til å fortsette med å bruke reimer. Tror ikke grepet blir svakere av den grunn, siden jeg har farmers også. Bruker reimer for å ikke overtrene grepet. + det er kjekkere og deiligere å dra mark med reimer.

Benken kommer jeg til å kjøre litt fast på, 5*2-3.

Om det er noe jeg skal trene fram til, så vet jeg ikke det. Får se hvordan det blir med debutant stevnet i strongman i år. Kanskje det blir flyttet til Trondheim.. Så da blir det sikkert veldig dyrt for meg å reise (hotell etc.). Ellers så er jo det Brummundal stevne 2-3 Juni. Om jeg får meg markdrakt, så kan det være jeg deltar der. Om noen andre fra Giske Atletklubb skal, Bjørnar skal nok.