AlexanderDGL -> 265 - 155 - 250

[AlexanderDGL]

Kveldsmat:
260 gram kylling filèt + marinade (bare å legge til ris her, så er det ett kjempe måltid!)
Protein shake

Det er ganske vanlig å ha vondt i skuldrer vist man ikke har trent så mye skråbenk før .. hadde det selv går over etter en stund med skråbenktrening

Får se videre etterhvert om jeg kjenner det på lett skråbenk da..

[Alexander Tomren]

Kveldsmat:
260 gram kylling filèt + marinade (bare å legge til ris her, så er det ett kjempe måltid!)
Protein shake

Får se videre etterhvert om jeg kjenner det på lett skråbenk da..

Nice Ja, ta det forsiktig så du ikke blir skadet ! Kjør heller litt ekstra skulderøvelser og varm opp godt før du trår til på skrå'n

[AlexanderDGL]

Med en honnør skala halveis til helvete.. Så finnes det vel ingenting bedre enn ett strongman stevne!!

[AlexanderDGL]

25. Juli:

400 meter på tredemølle i økende tempo

Rygghev: 3*6
Nedtrekk: 55 kg. *6, 40 kg. 2*10
Rotator Cuff: 3 sett
Strakmark og Lårcurl: 3 lette sett på hver..
Sidehev og Fronthev: 2-3 lette sett på hver her også..
Wrist-Curl: Lett, diverse håndleddsøvelser.

+ uttøying på hovedsaklig ben..

Massasjestol: Cirka 30 minutter..

Kommentar: Intensiv og lett økt med mange repetisjoner før BoV. Gikk gjennom den mest vitale delen av kroppen i dag..
Blir spennende stevne!

Har også fått "lykke til" og ett godt tips fra en anerkjent strongman. Så dette må bli bra!

All hail to the mighty king! 

[Leieboern]

lykke til på ``bov`` Alexander

[AlexanderDGL]

lykke til på ``bov`` Alexander

Tusen takk! Neste gang må du og bli med.

[Leieboern]

yes hvis alt går etter planene og styrken er bedre enn den er nå i strongman til neste år så blir det kankje noen stevner

du for ta turn  nedover til flisa til neste år? er en konk da

[AlexanderDGL]

yes hvis alt går etter planene og styrken er bedre enn den er nå i strongman til neste år så blir det kankje noen stevner

du for ta turn  nedover til flisa til neste år? er en konk da

Bare å stå på å trene det

Tja, vi får jo se, er ikke umulig det, da jeg mest sannsynlig har fått bil da..

[AlexanderDGL]

Da er det pakket og ganske klart!

[AlexanderDGL]

Da venter en busstur på cirka 7 timer!

[Alexander Tomren]

Lykke til ! Må imponere gutta nå da !

[AlexanderDGL]

Lykke til ! Må imponere gutta nå da !

Tja, skal prøve, men tror det er andre som kommer til å gjøre det.

Takk!

[bjørn`]

God tur og lykke til!

[Alexander Tomren]

Essa .. Dette klarer du ! Drit i prestasjonen til alle andre ! Det er nå DU skal løfte og det er alt som teller !

Det går så bra så

[AlexanderDGL]

God tur og lykke til!

Takk takk.

Essa .. Dette klarer du ! Drit i prestasjonen til alle andre ! Det er nå DU skal løfte og det er alt som teller !

Det går så bra så

Jepps!