AlexanderDGL -> 265 - 155 - 250

[AlexanderDGL]

20. Juli:

Benkpress, smalt grep:
55 kg. *7
57,5 kg. 3*7

Triceps: 3 sett med pushdowns og 2 sett med franskpress.

+ litt diverse småtterier til..

[Alexander Tomren]

Var du der så lenge og trente bare det der ?

[AlexanderDGL]

23 Juli:

Har hatt en liten gjennomgang med Stokk og Farmers i dag, blir vel en liten økt med Farmers før stevnet også.. Så ble det litt Benkpress og diverse.. Følgte Bjørnar på skråbenken, var vel 45 kg., og det gjør vondt i skuldrene under skråbenken. Så den øvelsen blir litt tvilsom fremover mot neste program..

Bilde av Benkpressen..   Tror dette var 80 kg. eller noget..

[DNG]

Er det fitness vekter?

[AlexanderDGL]

Er det fitness vekter?

Yes sure. Bare 2,5 og 1,25 + en femmer på ytterst. Var full stanga men klarte å holde balansen.

[Knut M]

Kjørte tungt i stokk og farmersene da?

[AlexanderDGL]

Kjørte tungt i stokk og farmersene da?

Nei farmersene ble det bare en 50 kg., samme med stokken, men var tragisk dårlig trykk i stokken i dag.. :-/ Så får ta en liten økt på onsdag, så hvile å spise til lørdag!!!

[Knut M]

Kommer du til å greie 75 kg`s stokken på lørdag da?
Eller blir jeg den eneste som må gi meg på den?

[Alexander Tomren]

Heha Nydelig ! Bra gjort å ikke rive ned vektene på siste løftet Larsen

[AlexanderDGL]

Kommer du til å greie 75 kg`s stokken på lørdag da?
Eller blir jeg den eneste som må gi meg på den?

Tjatja, blir spennende det. Vanskelig å vite.. Håper jo på 1 rep da.. Bare å varme godt opp det så klarer du nok den du også..

Heha Nydelig ! Bra gjort å ikke rive ned vektene på siste løftet Larsen

God balanse og teknikk trening det.

[Alexander Tomren]

Tjatja, blir spennende det. Vanskelig å vite.. Håper jo på 1 rep da.. Bare å varme godt opp det så klarer du nok den du også..

God balanse og teknikk trening det.

Heha

[Knut M]

Tjatja, blir spennende det. Vanskelig å vite.. Håper jo på 1 rep da.. Bare å varme godt opp det så klarer du nok den du også..

God balanse og teknikk trening det.

Har så elendig teknikk, så satser heller på å få løftet noen steiner og gått litt med farmersene. 

[AlexanderDGL]

Spist bra i helga da.. Frokosten min de siste 5 dagene har vært enten havregrøt eller 6 egg, eller begge deler.. Så satser på mye mat dagene fremover.

Har så elendig teknikk, så satser heller på å få løftet noen steiner og gått litt med farmersene. 

Stein ja, det er vel den øvelsen jeg gler meg mest til.. Blir artig det Du får satse på grepet holder lenge når det er max lengde i FW.

[Knut M]

Spist bra i helga da.. Frokosten min de siste 5 dagene har vært enten havregrøt eller 6 egg, eller begge deler.. Så satser på mye mat dagene fremover.

Stein ja, det er vel den øvelsen jeg gler meg mest til.. Blir artig det Du får satse på grepet holder lenge når det er max lengde i FW.

Gleder meg til steinene jeg også.
Får satse på at grepet holder ett stykke ja.

[Walgermo]

23 Juli:

Har hatt en liten gjennomgang med Stokk og Farmers i dag, blir vel en liten økt med Farmers før stevnet også.. Så ble det litt Benkpress og diverse.. Følgte Bjørnar på skråbenken, var vel 45 kg., og det gjør vondt i skuldrene under skråbenken. Så den øvelsen blir litt tvilsom fremover mot neste program..

Det er ganske vanlig å ha vondt i skuldrer vist man ikke har trent så mye skråbenk før .. hadde det selv går over etter en stund med skråbenktrening