W a l g e r m o

[AlexanderDGL]

Drømmemål på KM 17.Mars 2007:


250-170-230=650

Det der klarer du!!!!!! 

Come on!!

[Walgermo]

planen det 

[Walgermo]

Film fra forsøk på 160kg i benkpress:

Pers fra før er 145kg!!

http://www.youtube.com/watch?v=88PvaxuTMyk

Tok fresten 140kgx15 i markløft også i går d va tungt har pump i ryggen enda.. ;p


bildet under er 2år gammelt >

[Walgermo]

Siste dag på Uke.6/Uke.8 på mengdetrenings progremmet!

Go form, litt stiv etter onsdagen i ryggen... ellers bra

va ei ganske så tung økt i dag, blir bare tungere å tungere på slutten av programmet..
trente litt smalt grep på benk, opp til 107.5kg. (lett)
så markløft fra stativ 190kg 3x3 og fra bakken 160kg 3x4 så stiffleg 115kg 3x6.
det var vel d så var verdt å nevne fra dagens trening

Mats tok fresten pers i markløft med 180kg 17år å 74kg


Godt nyttår

[Walgermo]

Nyttårstrening!!

Startet på Uke.7/uke.8 på mengdetreninga i dag
litt tung bøy i dag, testet med drakt.. Eivind var der og trente med åss,  så viste han meg litt teknikk i bøy. Gikk mye bedre en sist ! 160kg 3x3 lett 170kg 1x3 enda letter hehe..

Ellers følte ej prorgammet (2 Easy )

Så no e ej jævli klar får å hive innpå maten så venter på bordet >


  GODT NYTTÅR

[AlexanderDGL]

Du virker motivert!! Det er bra!!

[Walgermo]

Jeppjepp
Ska være d!!
Jævla grei form får tia, klare d meste ej prøva på

[AlexanderDGL]

D e bære å peise på
Men ikkje ta so mange maks løft, hekje so mykje ut av d.. Spar heller til stevne osv.
Må gå å ejte nyttårsmiddagen din no!

[Down and coming]

*Godt nyttår*

[Walgermo]

Heah, veit
blitt jævli masse maxing siste månen.. spare litt på powern no, ska t fræna på stevne 10 feb så km 17.mars på sjøholt.. så blikje nåkke maxing på ei stond, tru ej

[AlexanderDGL]

Heah, veit
blitt jævli masse maxing siste månen.. spare litt på powern no, ska t fræna på stevne 10 feb så km 17.mars på sjøholt.. så blikje nåkke maxing på ei stond, tru ej

 

Lykke til! Skal lese mye her i loggen håper jeg. Godt nyttår!  

[Walgermo]

takktakk 

men no hyle å skrik ho mor nede, så snakkast

Godt nyttår Bjørnar

[VargThor]

Film fra forsøk på 160kg i benkpress:

Pers fra før er 145kg!!

http://www.youtube.com/watch?v=88PvaxuTMyk

Tok fresten 140kgx15 i markløft også i går d va tungt har pump i ryggen enda.. ;p


bildet under er 2år gammelt >

Fin progresjon du har! På den videoen du har lagt ut som jeg har quotet, hvilken sang er det?

[Walgermo]

Fin progresjon du har! På den videoen du har lagt ut som jeg har quotet, hvilken sang er det?

sangen heter:
Grits - Ooh Ahh

søv godt alle små barn :p

[Kizzaen]

- Knebøy: 130kg - Benkpress: 120kg - Markløft: 140kg - 25.okt 06
- Knebøy: 155kg - Benkpress: 120kg - Markløft: 180kg - 13.nov 06
- KneBøy: 155kg - BenkPress: 130kg - MarkLøft:200kg - 17.nov 06
- KneBøy: 170kg - BenkPress: 145kg - MarkLøft:210kg - 22.des 06
- KneBøy: 200kg - BenkPress: 145kg - MarkLøft:210kg - 27.des 06

Totalt: 555kg

Fy faen for ein femgang!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[/quote]