Skylinepower trening, markløftpers s182

[Halvmetern]

Takk
Tid og krefter er nok grunnen til at jeg ikke kjører enkelte mark varianter.
Bøyen suger krefter så er bra gåen bare etter den.
Iso øvelsene har jeg heller ikke tid til å trene.
Sa jeg trente bietmar mengde, men tok ut benk, bøy, og marken fra den å trente
Dette har mye med tiden å gjøre, har ikke tid til mye mere en 1tim trening.

Bøy suger krefter å er et helvette å trene!
Strever utrolig med teknikken, prøvd en del forskjell og den nå med å få knerne litt lengre frem fungerer best på knerne nå.
Skal jeg stå bredere blir jeg kalvbent når jeg bøyer å er bare ubehagelig å bøye.
Får nesten bare kjøre gjennom, tenker å kjøre en lett periode etterpå med speedreps og teknikk terping i bøy å benk, stor trives med teknikken i mark

Ellers lurer jeg på om det blir noe på steinkjer, får se hvordan det blir med meg, har en del med tid, sjøss, matinntak og gjøre. Også må jeg bestemme meg ganske fort så jeg får betalt

Kan eg spørre korfor du ikke har tid mer enn 1time ?

[VegarGjerdrum]

Disse minste støtteøvelsene på mengde programmet klarer du å legge inn mellom pausene på basøvelsene, så lenge de ikke går på de samme musklene da.


Back in the days da jeg trente 5x5 programmet og det begynte å gå skikkelig seint så gikk jeg over til 3x3 på de vektene jeg avsluttet 5x5 med. Når 3x3 ble seigt forsatte jeg med 3x1 på siste 3x3 vekt.

Ser ikke hensikten med å kjøre stopp både i skråbenken og flatbenken. Skråbenken er bare en støtteøvelse.

[skylinepower]

Kan eg spørre korfor du ikke har tid mer enn 1time ?

Har egentlig ikke mye mere tid, kommer hjem fra skolen, middag, så må jeg slappe av litt så magen ikke blir rar på trening.
da er klokka fort halv 7, så trene til halv 8 ca. da er det ofte jeg sykmler hjem til 8, kommer hjem og tar et bad, ferdig klokken halv 9, så en del mat å tv får jeg legger meg.

Disse minste støtteøvelsene på mengde programmet klarer du å legge inn mellom pausene på basøvelsene, så lenge de ikke går på de samme musklene da.


Back in the days da jeg trente 5x5 programmet og det begynte å gå skikkelig seint så gikk jeg over til 3x3 på de vektene jeg avsluttet 5x5 med. Når 3x3 ble seigt forsatte jeg med 3x1 på siste 3x3 vekt.

Ser ikke hensikten med å kjøre stopp både i skråbenken og flatbenken. Skråbenken er bare en støtteøvelse.

Synes det har godt veldig bra uten iso øvelser jeg da
Ja, den 5x5->3x3->3x1 oppsette har jeg hørt om ja, mener du jeg skal fortsette med det i skråbenk ?

[Halvmetern]

Har egentlig ikke mye mere tid, kommer hjem fra skolen, middag, så må jeg slappe av litt så magen ikke blir rar på trening.
da er klokka fort halv 7, så trene til halv 8 ca. da er det ofte jeg sykmler hjem til 8, kommer hjem og tar et bad, ferdig klokken halv 9, så en del mat å tv får jeg legger meg.


Synes det har godt veldig bra uten iso øvelser jeg da
Ja, den 5x5->3x3->3x1 oppsette har jeg hørt om ja, mener du jeg skal fortsette med det i skråbenk ?

ok skjønner. virker som du er veldig seint ferdi på skolen vær dag du då!!

[skylinepower]

ok skjønner. virker som du er veldig seint ferdi på skolen vær dag du då!!

Er det! kommer hjem halv 5

[Halvmetern]

Er det! kommer hjem halv 5

da kommer eg hem 15min før deg på det seineste hehe. men idag har eg fri fra trening å skole

[Kampen]

Så du kan trene lenger, men du liker bedre og se på tv?
Ikke noe og grine over at ting ikke går som det skal da

[OlavMG]

Her må jeg nesten si meg litt enig med Kampen, viss grunnen til at du dropper øvelser er fordi du ikke gidder trene mer enn en time, så har du ingenting å klage over. At du synes det går bra uten støtte-øvelser er forsåvidt greit det, men jeg det er ikke optimalt fordi om. Alle de mark-variantene som du ikke gidder å trene ville nok hjulpet marken din noe voldsomt

Forøvrig syns jeg det høres ut som en god tanke å droppe stevne på steinkjer, du er midt i en mengdeperiode og det er ikke nå du skal være i toppform. Du får heller trene et oppkjøringsprogram senere og så hive deg med på et stevne da

[VegarGjerdrum]

Så du kan trene lenger, men du liker bedre og se på tv?
Ikke noe og grine over at ting ikke går som det skal da

hehehehe Nei nei nei, tv fremfor støtteøvelser? Ka faan.

[skylinepower]

troro jeg bli missforstått der!
etter et varmt bad så sitter jeg med ned å spiser mat, å da oftest ved tven, ikke at jeg skal hjem for å se noe på tven
Men blir snart eget førarkort, så da blir nok tidene bedre tilpasset

[Einar B. Gilberg]

Strever utrolig med teknikken, prøvd en del forskjell og den nå med å få knerne litt lengre frem fungerer best på knerne nå.
Skal jeg stå bredere blir jeg kalvbent når jeg bøyer å er bare ubehagelig å bøye.

Du føler det er bedre å få knærne lengre fram fordi når du står smalt så slipper du å bli kalvbeint, men det er IKKE bra å få knærne lengre fram. Problemet er at du blir kalvbeint når du står bredere. Spør du meg er riktig bredde i bøyen for deg DOBBELT så bredt som du nå står. Og hvorfor får du ikke til dette? Pga. at du hater bøy, ikke tenker på teknikk og har elendig fottøy. Står du i sokkelesten? Grunnen til kalvbeintheten er isåfall at du ikke har støtte under den naturlige svaien under foten. Du trenger godt fottøy og lære deg å presse knærne utover. Men dette hadde du lært på Steinkjer Styrkeløftklubb for LENGE SIDEN om du hadde fått rævva di ned dit. Du vil bli sterk, men du vil ikke lære.

[DannY GuettA]

Brei bøy er for homser.





Smal beinstilling for the win.. best overføringsverdi til all annen aktivitet

[Evis]

Brei bøy er for homser.





Smal beinstilling for the win.. best overføringsverdi til all annen aktivitet

Nå troller du her

[Ryū]

Nå troller du her

de fleste troll kjører jo brei beinstilling

[Mummelmann]

Du kan nok med fordel stå en del breiere ja, vil bli mye mer stabil da. Sko er også viktig, kjøpte et par knallbra Do-Win sko av unge Herr Gilberg for en tid tilbake og det var absolutt en vannvittig god investering!