Jørgen Aukland mot bedre grunnstyrke!

[Henrik Aukland]

*HSA

[Auk89]

28 februar:

Generell oppvarming

Appolons:
3x5 45kg
2x4 65kg
1x2 85kg
1x1 95kg
1x3 100kg- Skulle egentlig sjekke hvor lang tid jeg brukte på 8/9 reps her, men stanga var bøyd så ble bare fucka. Skal få tatt med en annen appolons til lørenskog. Gikk derfor over til overstøt

Overstøt:
1x2 70kg
2x1 100kg
1x1 110kg
1x1 120kg
1x1 130kg
1x1 135kg- 5kg pers
1x0 140kg- Dreit meg ut med pustinga her, og i tillegg kalte pappa meg en pingle pga tragisk forsøk, så måtte gjøre et forsøk til
1x1 140kg- 10kg pers - Virker som pushpressen har gitt utslag på støten også, da jeg egentlig ikke har trent dette noe spesielt i det siste. Med unntak av litt med appolons og stokk

Yoke:
1x14m 150kg
1x7m 190kg
1x7m 230kg
1x7m 260kg
1x7m 290kg
1x5m 330kg
1x5m 350kg
1x5m 380kg- et nedsett midt i her, så var langt ifra fornøyd
1x5m 380kg-20kg vektpers - Dette er heavy shit, og avløftet var også veldig tungt. Fornøyd med dette da jeg for ikke så mange uker siden sleit like mye med 340kg.

Planen var egentlig å kjøre noen øvelser til, men var såpass kjørt etter yoken at det ikke var spesielt vits

Kommentar:
Veldig fin økt. Brukte under 15sek på de 3 repsa på 100kg, og det uten å kunne støte direkte fra vending grunnet bøyen i stanga. Skal få testa meg ut på 100/105kg på en skikkelig appolons iløpet av uka håper jeg

[jan_erik]

gratis med nye perser

[Auk89]

gratis med nye perser

Takk for det Hadde ingen perser forrige trening, så var virkelig på tide det her

[Ottesen]

Epic bro !

[emiiiil]

rå sterk! men jg må si at jg blir både imponert og skuffet på samme tid om en egentlig -90 klarer kvalliken! Super bra for deg om du klarer d og imponerende, men d må si litt om nivået på de større guttene.

[Auk89]

rå sterk! men jg må si at jg blir både imponert og skuffet på samme tid en ( egentlig -90) klarer kvalliken! Super bra for deg om du klarer d og imponerende, men d må si litt om nivået om fra de større guttene.

Hehe, er jo bare showliften jeg har deltatt på -90, men fortsatt så har jeg jo deltatt der. Får se hvordan det går, og skal jeg klare å kvalle må jeg jo komme på et nivå som har vært høyere enn kvalikknivået som har vært de siste par åra. Da jeg tror nivået iår får et løft (blant de som ikke er totalt dominerende i kvalikken). Men skjønner hva du mener

[emiiiil]

Hehe, er jo bare showliften jeg har deltatt på -90, men fortsatt så har jeg jo deltatt der. Får se hvordan det går, og skal jeg klare å kvalle må jeg jo komme på et nivå som har vært høyere enn kvalikknivået som har vært de siste par åra. Da jeg tror nivået iår får et løft (blant de som ikke er totalt dominerende i kvalikken). Men skjønner hva du mener

u dont have to be fat to be strong hehe. lykke til hvertfall

[Auk89]

u dont have to be fat to be strong hehe. lykke til hvertfall

Takk for det

[Auk89]

Dagens trening: Da har jeg 5kg mer over hodet enn Glenn Ole. Svaking
http://www.youtube.com/watch?v=u03ZZnpwV4Q

Ser jeg vingler litt for mye i yoken, så må jobbe med å holde overkroppen mer stabil. Vingling med såpass vekter er døden

PS: Må starte å ta sol igjen

[Elley.U.H]

"PS: Må starte å ta sol igjen"


Nja, men når "tanningen" er det eneste som ikke imponerer, vil eg si at du ligger veldig bra an likevel =D Grattis nok en gang med nye perser! Forlanger en solid kvallik på deg i april, nå som eg drar hjem fra Spania en dag tidligere for å få med meg NSM!

[Aasen1992]

Awesome støt og yoke nigga!!! gratz, btw nigga is down for tæningz  

[Auk89]

[quote author=Auk89

PS: Må starte å ta sol igjen


Nja, men når "tanningen" er det eneste som ikke imponerer, vil eg si at du ligger veldig bra an likevel =D Grattis nok en gang med nye perser! Forlanger en solid kvallik på deg i april, nå som eg drar hjem fra Spania en dag tidligere for å få med meg NSM!

Nice, da har jeg visst ikke noe annet valg enn å gjøre det bra da

Awesome støt og yoke nigga!!! gratz, btw nigga is down for tæningz  

Thanks. Je, tæning på torsdag

[Bluebearworkout]

Dagens trening: Da har jeg 5kg mer over hodet enn Glenn Ole. Svaking
http://www.youtube.com/watch?v=u03ZZnpwV4Q

Ser jeg vingler litt for mye i yoken, så må jobbe med å holde overkroppen mer stabil. Vingling med såpass vekter er døden

PS: Må starte å ta sol igjen

Den sjokoladen gjør faen meg susen!

[Auk89]

Den sjokoladen gjør faen meg susen!

haha! Har faktisk nesten ikke spist sjokolade etter jeg kom hjem fra Spania. Ble motivert til å spise renere av all kostholdspraten der borte