JSE - Elitepokalen og NM-bronse i boks (film s.149)

[Down and coming]

Takker

God tur på ferden mot toppform som førsteårs junior i Alta

Får se om jeg klarer å holde alle mine lemmer gipsfri... God tur der også

[Kristoffer Eikeland]

Kjempegøy å se at du trener skikkelig, og logger igjen!

Hiver meg på den! Kanon! Jøren kommer seg for hver trening, så det er ikke lange tiden til vi får se den råe styrken han har gjemt inni seg Gleder meg til å se hvordan formen blir på senior-NM 

[JSE]

Hiver meg på den! Kanon! Jøren kommer seg for hver trening, så det er ikke lange tiden til vi får se den råe styrken han har gjemt inni seg Gleder meg til å se hvordan formen blir på senior-NM 

Mandag 29.desember:

Mage 3*30
Rygghev 3*10

Supersett:
Knebøy nakke: 165 3*3 / 145 3*3

Supersett:
Benkpress: 85 1*6, 97,5 1*5, 105 3*4
Skråbenk: 60 1*6, 72,5 1*5, 75 3*4

Supersett:
Triceps 5*10
Biceps 5*10

Kommentar: Ok. Naturlig nok trøtt i kroppen etter 4 økter sist uke, men er akkurat dette jeg trenger nå før formen skal prikkes inn.

[JSE]

MITT STYRKELØFT-ÅR 2008

JANUAR

-2.jan: Fikk første program laget av Dietmar. 4uker*5dager mengde . . .

-28.jan: Begynte oppkjøring mot NM. Første økt med knebøy med knebind. Fant ut at det ikke passet min bøystil... Men statisk rygghev var flott.

-30.jan: 4sek ned, 4sek opp i bøy. Fin øvelse

FEBRUAR

-13.feb: Droppet trening pga betent tå 

MARS

-8.mars: Hatt en bra treningsuke. Flott styrke i bøy og god benkform, men treningsiveren er ikke tilstede.

-10.mars: Undret over navnebyttet til Fast Ford. Nå er det helt andre ting jeg tenker på,  utrolig pågangsmot på den mannen!
Fikk ikke på meg den nye bøydrakten, så stod uten drakttrening 5uker før NM.

-17.mars: Fikk drakten på, men ikke mer heller. Perset i stedet med markdrakten, dobbel 275.

-19.mars: Pers 180 i benk.

-26.mars: Trehåve stiller spørsmål og jeg konstaterer en antatt begredelig form i markløft. Det var også denne dagen Kjelli hamstret 10kg gainer.

-28.mars: 2*2 på 200 i nakkebøy m/stopp

-31:mars: 2*2 200 i bøy www.youtube.com/watch?v=C8gZEdBvxBE

APRIL

-9.april: Pers 185 i benk www.youtube.com/watch?v=uV8h4w5Zy1E

-16.april: Siste økt før NM, men blitt småsyk. BigMc er storsyk.

-20.april: NM i Ulefoss. 282,5–182,5–265=730. Hadde skaffet meg feber, og slet nok en gang med dommerne i bøy. Bomma 300 på styrken to ganger, men hadde ikke klart det uten dommerne heller den dagen tror jeg. 282 var tungt. Benken var rotete, men 182 var lett. Gjorde 175 5 ganger på oppvarming før jeg startet på 177 Tok bare et markløft grunnet et hode som ikke ville mer. Ble nummer 4, men senere tilsendt bronsemedaljen pga en utøver med for sterke drops i bagasjen.
Elgar gjorde det derimot utrolig bra! Hadde hadde i slutten av februar vært med på et stevne i England www.youtube.com/watch?v=Z9kt9XVRfck og hadde siden gått opp i -90. Dette gjorde utslag www.youtube.com/watch?v=BLJFKgBb9XE

Etter dette tok jeg grunnet motivasjonssvikt og bytte av medisiner fri ut året.

SOMMER

-Juni: BigMc perser med 280 på VM i benk: www.youtube.com/watch?v=3-n-mR8-9fM

-August: BigMc ryker ut av EM i benk etter avgjørelse fra juryen.

NOVEMBER

-14.november: Starten på Jr-NM 2008 i Ganddal, tidenes Jr-NM. Jeg tok meg fri hele uka før for å sørge for at det gikk skikkelig for seg
Morfar rundet lett 200 i knebøy for første gang i en alder av 72år www.youtube.com/watch?v=cHMgyHr3UUA

-15.november: Elgar er ranket på tredje som skikkelig outsider, perser med 70kg sammenlagt og topper hele dritten med NM-gull på hjemmebane www.youtube.com/watch?v=x5s7TG7lz3w
I tillegg får vi stevnets første verdensrekord med 276 i benkpress, junior -110kg www.youtube.com/watch?v=cwUPjYJvvyU

-16.november: Ungdommene løfter også fantastisk bra og toppes av CYC. 6 av 9 løft gir verdensrekord. Trenger ikke si mer www.youtube.com/watch?v=HSpP8gfdwLE

Resultater fra Ganddal AK
U67,5    Cato Andre Svihus     130,0 – 100,0 – 157,5 = 387,5
U82,5    Anders Netland   200,0 – 150,0 – 192,5 = 542,5
Jr67,5    Anders Grønsund   192,5 – 135.0 – 192,5 = 520,0
Jr90,0    Kristoffer S.Eikeland   257,5 – 170,0 – 277,5 = 705,0
Sv100    Arnfinn Skadsem   200,0 – 107,5 – 170,0 = 477,5

En helt utrolig helg! Selv har jeg aldri vært på et såpass godt arrangert norsk mesterskap.Må på vegne av Ganddal AK også takke forbundsstyret for eksepsjonell kontroll i sekretæriatet.
Bilder finnes her: http://www.ganddalak.no/galleri

DESEMBER

-13.desember: Julastevnet 2008. 220 – 135 – 245 = 600. Tilnærmet maks i alle øvelser. Overraskende bra i bøy da 200 var tungt en uke før. Ikke så aller verst etter minimalt med trening siden april. Mormor deltok i benk og løftet lett 35kg! Fyller 70 i år.
BigMc klarte sitt store mål om 300 i benk www.youtube.com/watch?v=smLBo5WsaTE

-28.desember: Dietmar Wolf og Jørgen Haug har tatt ut landslagene for 2009

Senior:
Jøren Skadsem Eikeland, Ganddal AK
.......................
Junior:
Kristoffer Skadsem Eikeland, Ganddal AK
.......................

Det var det meste i 2008. Jeg klarte 2 av 4 mål. Ikke elitepokalen (785) og heller ikke drikke mer vann tror jeg, men perset i benkpress og var med å arrangere et vanvittig Jr-NM! Har startet opp igjen nå og ser hvordan det går i år. Er inne i gruppa igjen og får ringe Dietmar om program i morgen. Kunne vært artig med samme opplegg som Elgar fremover for å pushe hverandre.

Lenge siden sist brødrepar på landslaget? Noen som vet?


Mål for 2009:

-   Komme i gammelt slag ++
-   Få reise på langtur til WECup
-   Klare 3 godkjente benkpress på samme stevne
-   TrenerII kurs


Godt nyttår folkens 


Mvh
Jøren

[JSE]

Fredag 2.januar:

Mage 3*30
Rygghev 3*10

Knebøy nakke: 110 1*6, 130 1*5, 145 1*4, 155 1*3, 165 1*2

Supersett:
Markløft fra kloss 170 1*6, 195 1*5, 210 1*4, 225 2*3
Markl. fra bakken 120 1*6, 140 1*5, 150 1*4, 160 2*3

Supersett:
Frontpress 57,5 2*6, 60 2*5
Hantelpress 4*6

Kommentar: Ok

[Walgermo]

Godt nyttår og lykke til i år!

[*Morten*]

Godt og se at du e stigande Jøren.

[JSE]

Godt nyttår og lykke til i år!

Takker Stian. Gleder meg til rapporten din om 820 sammenlagt på EM

Godt og se at du e stigande Jøren.

Mange takk Morten. Ska nok se at det blir lufta litt kilo om ikkje så lenge i denne loggen og

[*Morten*]

Du omtalte markløften som lett i dag, Og den så faktisk lett ut og. et bevis på at beistet i deg er i ferd med og våkne.
blir moro og følge deg framover i året som kommer!

mvh Morten.

[JSE]

Skal nok få vekket beistet i deg igjen også

Søndag 4.januar:

Mage 3*30
Rygghev 3*10

Supersett:
Knebøy nakke m/stopp 120 1*5, 132,5 3*4
Lårcurl 4*8

Supersett:
Benkpress gummistrikk 92,5 3*4, 100 1*4
Flies 4*8

Nedtrekk: 5*10
Biceps: 3*8

Kommentar: Grei økt etter 7timer vareopptelling


Mandag 5.januar:

Mage 3*30
Rygghev 3*10

Supersett:
Knebøy 150 3*5 / 130 3*5

Supersett:
Benkpress 92,5 1*5, 100 1*4, 100  1*3, 110 1*2
Skråbenk 67,5 1*5, 72,5 1*4, 77,5 1*3,   80 1*2

Triceps 5*10
Biceps 4*10

Kommentar: Ok

[Walgermo]

Skal nok få vekket beistet i deg igjen også

Søndag 4.januar:

Mage 3*30
Rygghev 3*10

Supersett:
Knebøy nakke m/stopp 120 1*5, 132,5 3*4
Lårcurl 4*8

Supersett:
Benkpress gummistrikk 92,5 3*4, 100 1*4
Flies 4*8

Nedtrekk: 5*10
Biceps: 3*8

Kommentar: Grei økt etter 7timer vareopptelling


Mandag 5.januar:

Mage 3*30
Rygghev 3*10

Supersett:
Knebøy 150 3*5 / 130 3*5

Supersett:
Benkpress 92,5 1*5, 100 1*4, 10 1*3, 110 1*2
Skråbenk 67,5 1*5, 72,5 1*4, 77,5 1*3, 80 1*2

Triceps 5*10
Biceps 4*10

Kommentar: Ok

Bra med logging igjen nå !
vi har samme program ser jeg

Kommer å ser på senior-NM, rekner med du stiller?

[JSE]

Bra med logging igjen nå !
vi har samme program ser jeg

Kommer å ser på senior-NM, rekner med du stiller?

Jeg trener samme program som Elgar akkurat nå, men får nytt av Dietmar i løpet av uka vil jeg tro. Stiller etter planen i Molde og satser på å være i tilnærmet gammelt slag da. Nye perser i høst. Elgar er med opp som hjelper.

Jeg er ikke den som setter høyest krav til meg selv, men dobbel 110 i benk skal ikke være tungt hehe. Kommer seg

[JSE]

Onsdag 7.januar:

Mage 1*30
Rygghev 1*10

Knebøy nakke: 110 1*6, 117,5 1*5, 127,5 1*4, 140 1*3, 145 1*2

Supersett:
Markløft fra kloss: 167,5 1*5, 182,5 1*5, 195 4*4
Markløft fra bakke 120 1*4, 130 1*4, 140 2*4 (stanga ble opptatt mellom 4. og 5. supersett)

Supersett:
Frontpress: 50 2*6, 55 2*5
Hantelpress: 4*8

Kommentar: Grei mark fra kloss i dag. Ikke høye vekter, men godt å kjenne at det ikke var tungt. Fikk telefon fra Dietmar i går og snakket om planen videre. Jeg trener ferdig dette mengdeprogrammet sammen med Kristoffer før jeg går over på nytt. Jeg fikk gjennom at jeg skal slippe å trene bøy med knebind, men belønningen var å ha på drakten i tillegg Fokus er rettet mot NM i Molde.

[JSE]

Fredag 9.januar:

Mage 3*30
Rygghev 2*10

Supersett:
Knebøy nakke til kloss: 105 1*6, 120 3*5
Lårurl: 4*8

Supersett:
Benkpress, gummistrikk: 80 1*5, 87,5 1*4, 92,5 1*3, 97,51*2
Flyes: 4*8

Nedtrekk: 5*10
Markløft: 100 2*6

Kommentar: Ok. Morten kommer seg på markløftteknikken sin. Løftet bra med sumostil også

[Ske]

Hei JSE. Jeg og Roald Kollåsen har ikke tenkt oss til RM i år. Det har blitt mange stevner på rappen nå, syd- norsk i oktober, klubbstevne i november, og klubbstevne igjen nå. Vi føler for å trene litt lettere nå og mer mengde. For mange oppkjøringer på rappen sikrer ikke akkurat fremgang over tid Roald skal  delta på strogmanstevne på Valhalla 31. januar også. Men vi har planer om å delta på nm i Molde. Så da går vi for nye perser . Ser du er i full gang med treningen igjen, veldig bra hva satser du på framover?

Mvh Hans