W a l g e r m o

[Kjell...]

rekorden i benk tar du

[Walgermo]

rekorden i benk tar du

vist formen er der så er ikke det umulig nei !

[Ivrig pingle]

takk for det 
er passe fornøyd med løftene(men greit etter forholdene), og veldig fornøyd me plasseringen!

tiden for vise om rekord eller ei, men! har mange år på meg hehe..

Sånn som du vokser har du i ikke lang tid på deg i 100 kg klassen
Men det finnes mange klasser å sette rekorder i 

[Walgermo]

Sånn som du vokser har du i ikke lang tid på deg i 100 kg klassen
Men det finnes mange klasser å sette rekorder i 

heheh.. tjah, veide 98.2kg før middag i dag da hvertfall
1 år til i -100 får vell gå greit har veid mellom 96-102kg fra desember i fjor til nå da.. føler selv at jeg har kontroll på kroppsvekten, men klarer godt å legge på meg 5kg på 2-3 uker vist jeg må/vil..

men føler rekorder i høyere klasser er ganske urealistiske sett i mine øyne.. og jeg går hvertfall ikke ned en klassse.. så holder meg i -100 så lenge jeg føler der er mer å hente styrkemessig 

[Hernes]

Blir spennende å se hvordan utviklingen din på de neste 4 Jr Nm blir:D Jeg lukter tunge, tunge, tunge vekter!!!
 >

[Walgermo]

Blir spennende å se hvordan utviklingen din på de neste 4 Jr Nm blir:D Jeg lukter tunge, tunge, tunge vekter!!!
 >

hehe.. jepp, da har du god luktesans !!

[osito]

- Åpent stevne (julestevne) Fræna Ak 15.des.[/color]

Det åpne stevne (julestevne) blir flyttet til Lørdag 22. des. Dette fordi det passet bedre. Eirik Jørgensen har lyst å løfte 850 kg. Det er flere som kommer til å dra på. Tror at det kan bli noe hårete løfting her. Blir moro dette..

[Walgermo]

- Åpent stevne (julestevne) Fræna Ak 15.des.[/color]

Det åpne stevne (julestevne) blir flyttet til Lørdag 22. des. Dette fordi det passet bedre. Eirik Jørgensen har lyst å løfte 850 kg. Det er flere som kommer til å dra på. Tror at det kan bli noe hårete løfting her. Blir moro dette..

jepp, fikk vite d i går!
kan bli moro dette, tenkte å løfte uten utstyr for å ikke være stiv å støl i romjula

[H. Farstad]

Jeg og lurer på å hive meg med og løfte uten utstyr:) Men om Jørgensen går for 850 må jeg nesten hive meg med og ha på meg utstyret slik at han ikke blir høy på pæra.
Greit nok at jeg var først over 800 og blir først over både 900 og 1000. utifra et slikt perspektiv kunne han kanskje fått gleden av å bli først til 850, men jeg vet ikke jeg;)

Er vel ikke lenge til det blir 800 på deg heller nå Walgermo?

[Walgermo]

Jeg og lurer på å hive meg med og løfte uten utstyr:) Men om Jørgensen går for 850 må jeg nesten hive meg med og ha på meg utstyret slik at han ikke blir høy på pæra.
Greit nok at jeg var først over 800 og blir først over både 900 og 1000. utifra et slikt perspektiv kunne han kanskje fått gleden av å bli først til 850, men jeg vet ikke jeg;)

Er vel ikke lenge til det blir 800 på deg heller nå Walgermo?

hehe.. da bør du hvertfall være først til 900
slutten av neste år er vell 800 kanskje inne for jeg håpe, bare å holde meg skadefri å frisk og trene fornuftig..

[Walgermo]

kom over et  klipp på youtube som var ganske så arti å høre på

"Me e jo iche så normale fjortenåringar hellar. Ja me e jo såkalte "nørdar".

http://youtube.com/watch?v=Wrz709qAAk8

ps: stemmeskifte!

Gårdagens trening:

oppvarming:
rygghev, sit-ups...


Knebøy:
60kg 2x8
100kg 2x6
140kg 3x5

bra trykk


Benkpress, middels grep:
80kg 2x5
100kg 1x5
120kg 1x3
140kg 1x1
150kg 1x1
Klosse 9cm, bredt grep:
140kg 5x5
160kg 3x3
uten klosse igjen, smalt grep:
100kg 1x12, rep pers med 1.. god for 2-3 stk til, men var berre for gøy

fin benk i dag, varmer opp til midt-norsk


Beinpress:
200kg 3x5
300kg 3x5, alle 6 grøne 50kg leoko vektene som er til salgs vist ikke jeg tar feil..
 
en del latsroing og pushdowns tilslutt..

kroppsvekt: 98.6kg etter trening..

[Hernes]

Selger dere 50kgskivene?

[Kris]

Hvordan er erfaringene dine med Krea-bolic?

[Walgermo]

Selger dere 50kgskivene?

ja, syns Bjørn snakket om det en gang.. ingen som bruker de uansett.. står kun på beinpressen, som nesten aldri blir brukt..

Hvordan er erfaringene dine med Krea-bolic?

de er ganske bra i grunn ! er vell ca. 1 år siden jeg spiste opp min første boks fikk enormt trykk og bedre utholdenhet husker jeg hvertfall.. men har dabbet av nå da.. så mister litt effekt i lengda..

[Walgermo]

Dagens trim

kort og fin trening i dag ..

Oppvarming:
situps, ryggehev, 60kg knebøy..

Markløft:
50kg 2x5
100kg 2x5
140kg 2x5
170kg 3x3

luft, sto smalere en vanlig med bøysko på.. følte muligens litt mer trykk med denne teknikken!?

Benkpress:
50kg 1x8
90kg 1x5

stiv i brystet etter mandag, så tok skråbenk !

Skråbenk:
60kg 1x5
80kg 2x5
100kg 5x3

lette å fine vekter

lårcurl, ukjent vekt:
1x12
1x10
1x6

tungt..

kroppsvekt etter trening: 98.6kg