W a l g e r m o

[Walgermo]

Lykke til!!

Hvilken bil har du kjøpt det da forresten?

takk, he kjøpt en sint Space Wagon:p

[Walgermo]

Oppkjøring uke 11/dag.1 !!


fin økt i dag, masse mat fra helgen så ventet på å bli forbrent..  > var oppe på 101.8kg på lørdagskvelden etter å ha hvert i bryllup god mat... 

Knebøy:
60kg 1x10
110kg 1x6
130kg 1x5
147.5kg 1x4
157.5kg 1x3
167.5kg 1x2
180kg 1x1
[Drakt]
220kg 1x2
240kg 1x1
2X0kg 1x1  god bøy i dag, bra med trykk!!

Benkpress [Middels grep/stopp]:
60kg 1x10
80kg 1x7
85kg 1x6
90kg 1x5
95kg 1x4
102.5kg 2x3

lett å grei benk

Markløft [stiff]:
50kg 2x8

tok ikke mer her siden jeg løftet tung bøy

hjelpe til med drakt å surrring på Anna, så hoppet over lattroing og lårcurl i dag...

[Anne Britt]

Off no he ej brukt evig lang tid på jobben å søtte her inne å lest:p
Sku vør sperra dinna sida her ;P'

Good work:)

[Walgermo]

Off no he ej brukt evig lang tid på jobben å søtte her inne å lest:p
Sku vør sperra dinna sida her ;P'

Good work:)

hehe, takk ... ka den sku vør sperra for da liksom..?

[Anne Britt]

hehe, takk ... ka den sku vør sperra for da liksom..?

Slik at ej ikkje bruka all tida mi på jobb for å lese å snoke rundt her inne:p

[Walgermo]

Slik at ej ikkje bruka all tida mi på jobb for å lese å snoke rundt her inne:p

hehe

[Walgermo]

Uke 12/dag.1 oppkjøring... 

Gårsdagens trening..

lett å grei trening i går

Knebøy:
110kg 1x4
120kg 1x3
130kg 1x3

Benkpress:
80kg 1x4
90kg 1x3
105kg 1x3

Markløft
70kg 1x5
100kg 1x4
105kg 1x4

Grei trening, gleder meg til Lørdag 

[Walgermo]

Nasjonalt Stevne i Brumunddal 

Vegde inn på 98.7kg

Varmet greit opp til knebøy, eneste jeg savnet var en rygghev på oppvarmingslokalet

Knebøy:

1.forsøk
245kg Godkjent, lett og greit

2.forsøk
262.5kg Underkjent, lett men litt for grunn tydlivis

3.forsøk
265kg Godkjent, sku nåk klart 270kg som jeg hadde økt til vist ikke 2.forsøket hadde blitt underkjent.

Benkpress:
1.forsøk
165kg Underkjent, lettet litt på hode

2.forsøk
172,5kg Godkjent, greit løft

3.forsøk
180kg Underkjent, litt for tung i dag har klart det på trening før..

Markløft:
1.forsøk
230kg Godkjent, lett å greit

2.forsøk
252,5kg Godkjent, tung..

3.forsøk
262,5kg Underkjent, 5-10cm fra full utretting forsøk på 700total..

6 av 9 Godkjent løft

Totalt: 690kg

Kjempe bra vær og bra gjennomført stevne 
Kommer filmer og bilder senere

[susanne]

Kjempefine løft på deg!

Synd at Anna røyk ut i knebøy da   Du må hilse!

[Walgermo]

Kjempefine løft på deg!

Synd at Anna røyk ut i knebøy da   Du må hilse!

Takk for det, du også Skal hilse tilbake

[Walgermo]

Noen bilder fra Nasjonalt Stevne i går på www.sjoholtak.com 

Kommer filmer fra løftene mine senere også..

[Down and coming]

Gratulerer med bra stevne! Synd at siste marken ikke gikk, men du tar vel den til neste stevne

Filmet dere bare dine løft, eller fikk dere med mer også?

[Walgermo]

Gratulerer med bra stevne! Synd at siste marken ikke gikk, men du tar vel den til neste stevne

Filmet dere bare dine løft, eller fikk dere med mer også?

Takk for det, ja synn me marken =/ hadde 250kg i pers i mark fra før da, så ble litt overaska sjøl når det nesten gikk, var forsøk på 700totalt.. tek det forhåpentlivis neste gang
men fikk bare filmet mine løft..

[AlexanderDGL]

Gratulerer med bra resultat Stian!!

Edit: Hvilke håndleddsbind fikk du?

[Walgermo]

Gratulerer med bra resultat Stian!!

Edit: Hvilke håndleddsbind fikk du?

Takker veit ikkje bruke ikkje håndleddsbind