JSE - Elitepokalen og NM-bronse i boks (film s.149)

[Down and coming]

nei den er ikke bra for biceps og diverese bøy er ulike former for bøy slik som front og  ;Dsmall stand

[aktiviteten]

Lykke til med oppkjøringa til nordisk, tren mye og lett!

[stallion]

Lykke til ja! Dette fikser du!

[Pitbull1]

det blir jo bare en liten farts hump, frem mot EM
Lykke til J!

[JSE]

Takk alle sammen Skal nok sørge for å trene ja. Har hatt en uke så og si treningsfri nå, så det var godt å komme i gang igjen.

Mandag 12.mars:

Mage 3*30
Rygghev 1*12

Knebøy: 125 1*8, 145 1*6, 155 1*4, 167,5 1*5, 165 1*5, 167,5 1*5

Smalbenk: 85 1*8, 100 1*6, 107,5 1*4 Kloss: 115 1*5, 110 1*5, 107,5 1*5

Stifflegg: 100 1*6, 120 1*4, 125 1*5, 122,5 1*5, 120 1*5

Good Mornings: 80 3*5

Latrowing: 3*6
Lårcurl triple drop: 3*4

Kommentar: Var småtungt med såpass mye vekt og rep på ryggen i bøy etter en uke fri.

Nettopp kommet hjem fra Lurahallen der de lokale klubbene hadde samlet en skare på mellom 50 og 100 mann for å hylle Andreas som gullvinner i VM
En egen pall var stilt opp, Tone hadde fått tilsendt gullmedaljene i bøy/totalt og nasjonalsangen ble spilt. Nesten litt rørende   "Årets løfter"-pokal ble også utdelt  siden Andreas ikke var tilstede ved NM.

[JSE]

Første tirsdagen i et program er alltid like herlig. Da kan man gå rundt uten noe som helst gangsperr

En artig historie fra skolen for noen uker siden; En medstudent fortalte meg om en styrkeløftkonkurranse han mente jeg burde være med på. Jeg som skulle være med på NM osv...
Jeg sa at akkurat "NM osv" gjorde at dette for meg var uaktuelt å være med på midt i februar, men at jeg uansett skulle sjekke hva dette var for noe.
Det viste seg at de tre øvelsene i denne konkurransen var benkpress, biceps og bundling 

[stallion]

bundling ?

[Ossie]

Tror han mener buldring. En såkalt BBB konkuranse som ikke akkurat er for tunge gutter

[Fenrikflink]

Tror han mener buldring. En såkalt BBB konkuranse som ikke akkurat er for tunge gutter

Det hørtes stygt ut. 

Hva med Knebøy, kakespising og kuvelting i stedet 

[JSE]

Tror han mener buldring. En såkalt BBB konkuranse som ikke akkurat er for tunge gutter

Stemmer det, merkelig skrivefeil. Hadde nok vært meget godt rusta til den konkurransen jeg ja.

http://www.sissportssenter.no/Undersider/Klatring/klatring.htm


Onsdag 14.mars:

Mage 3*20
Rygghve 3*10

Knebøy nakke,
stopp til boks: 100 1*8, 120 1*6, 127,5 1*4, 137,5 1*5, 132,5 1*5, 137,5 1*5

Benkpress: 95 1*8, 112,5 1*6, 120 1*2 8cm kloss: 127,5 1*4


Kommentar: Det var nok for i dag, ikke tilstedeværende formmessig. Tungt på 112,5 i benken og skulle hatt 4 rep på 120.

[JSE]

Torsdag 15.mars:

Mage 3*25
Rygghev 3*10

Knebøy nakke: 107,5 1*8, 127,5 1*6, 137,5 1*4, 147,5 1*5, 142,5 1*5, 147,5 1*5

Smalbenk: 72,5 1*8, 85 1*6, 95 1*5, 100 1*5, 95 1*5, 92,5 1*5

Markløft på kloss,
sumo med overhåndsgrep: 130 1*8, 155 1*6, 170 1*4, 180 1*5(!), 175 1*5

Frontpress: 50 1*5, 55 1*5, 57,5 1*6, 60 2*6
Hopp med stang: 72,5 3*5

Latrowing: 3*8
Triceps: 3*8

Kommentar: Tungt i benken i dag også. Trente frontpressen jeg skulle hatt i går. Fornøyd med 5 rep med krabbegrep 180 i mark

Treningskval: 5-

[H. Farstad]

Hvor mange dager i uka er programmet ditt på??

[JSE]

3-dagers program, men reiser til England på fotballhelg i morgen

Skal til Old Trafford siden Elgar er storfan av Manchester United.

[Kristoffer Eikeland]

3-dagers program, men reiser til England på fotballhelg i morgen

Skal til Old Trafford siden Elgar er storfan av Manchester United.

 

[Lumbago]

Skal Old Trafford spille mot ManU?