AlexanderDGL -> 265 - 155 - 250

[BlueLizard]

Hei, skikkelig lykke til! Detta får du til!

[AlexanderDGL]

Nice! Blir en fin uke før NM

Siden jeg gir blaffen i vekta, så blir det masse mat. Som jeg håper bygger opp ett kjempe bra trykk til søndagen.

Hei, skikkelig lykke til! Detta får du til!

Takk BlueLizard. Det er motiverende det du sier, det skal du vite.

[Michael-]

Siden jeg gir blaffen i vekta, så blir det masse mat. Som jeg håper bygger opp ett kjempe bra trykk til søndagen.

fornuftig

[AlexanderDGL]

fornuftig

Har prata litt med Bjørnar om hva jeg bør, og SKAL gjøre fra Februar en gang. Da skal jeg ned i vekt. Men det får vi ta når den tid kommer.

[Alexander Tomren]

Siden jeg gir blaffen i vekta, så blir det masse mat. Som jeg håper bygger opp ett kjempe bra trykk til søndagen.

Good

[OysteinFurnes]

Blir kjekt...

[AlexanderDGL]

Fredag, 9. November:

Sykkel 2 min
Magen 3*10
Rygghev 3*6

Knebøy:
75 kg. *3
90 kg. 2*2

Benkpress, til hals:
40 kg. *5
47,5 kg. *4
52,5 kg. *4
55 kg. *3

Markløft, halvsumo, på stepkasse:
70 kg. *3
80 kg. 2*2

Nedtrekk: 3*6, med 70 kg. på siste settet.

Kommentar:
Svært lite motstand i vektene i dag. To økter igjen før NM!
Er litt rart på benkpressen, på all benkpress. Virker som at venstre bryst tar det meste av belastningen. Kjenner det virkelig der når jeg tar tung benkpress, og benkpress til hals. Kjempe artig økt med mye fliring av meg og Øystein.

[AlexanderDGL]

Tror benkformen blir best til NM.
6 dager og 16 timer igjen eller noe.

[Radio Starr]

Er ikke du 18? Hva er din vektklasse?

Isåfall, hvor bra trur du du vill komme på NM? Er kravene bare 400 sammenlagt ellerno får å kunne bli med på nm?

[Hernes]

Kravene er etter aldersklasse og vektklasse. For meg er det f.eks 525kg for å stille på nm.    -110kg junior kravet.

[Radio Starr]

Kravene er etter aldersklasse og vektklasse. For meg er det f.eks 525kg for å stille på nm.    -110kg junior kravet.

meg da? jeg er 18 år, 83kg.. hakke peil på dette jeg :s

[Hernes]

Da løfter du i ungdom og -90kg..   410kg sammenlagt må du ha, kun for å få stille, Skal du ha sjangs på å vinne må du over 600

[Radio Starr]

Da løfter du i ungdom og -90kg..   410kg sammenlagt må du ha, kun for å få stille, Skal du ha sjangs på å vinne må du over 600

Har ingen planer om å vinne blitt får lite mark og bøy trening til det

Men.. hva er under 90 klassen? trudde det var en 82,5... hadde lett greit å gå under det :p

[Hernes]

Det er en 82.5kgsklasse ja.

[bergan01]

Du har det også.. Under 90, vil si at det er fra 82,5-90