AlexanderDGL -> 265 - 155 - 250

[AlexanderDGL]

DIGG KVELDSMAT!!!! bra pris ogsÅ! Spiser du ofte sånt til kvelds eller?

Var ett kupp. Nei blir sjelden biff, dyrt til vanlig.. Men går ellers i grei mengde med kjøtt. Som oftest 400 gram til matpause.
Men skal begynne på igjen med mer tunfisk nå ved programstart.

[AlexanderDGL]

Tenkte jeg skulle prøve dette som en del av oppvarmingen i morgen.. Bortsett fra Drop lunge som ser ganske ekkel ut.

http://www.t-nation.com/readArticle.do;jsessionid=4EA28DAC319E967388912702C96F0895.hydra?id=1874788

[AlexanderDGL]

Torsdag, 3. Januar:

8 stk. rygghev
8 stk. OverHeadSquat med stang
4 stk. SOTS-press

Kjente det bra med OHS og SOTS.

Knebøy, til boks:
65 kg. *8
67,5 kg. *6
70 kg. 3*5

Benkpress, smalt grep:
55 kg. *7
57,5 kg. 3*7

Markløft, vanlig: Opptil ett par reps på 130 kg. med drakt.

Kommentar:
Espen meldte seg inn på GTS i dag. Konge! 

Ellers så tror jeg det var siste økta før mandag, som forhåpentligvis blir program start. Må bare få programmet først. 

[AlexanderDGL]

Da blir det programstart i morgen. Etter ordre fra Eivind skal jeg kjøre samme program som Øystein og Stian. Jørgen Haug som laget det. Ser bra og utfordrende ut. Mange nye varianter. Bla. markløft bredt grep (rykk grep tenker jeg det er).


Gleder meg. MMmmM!
 

[AlexanderDGL]

510 kg. må jeg i hvertfall løfte på Brummundal. Da det er kvalifisering til NM.

[JSE]

Fint mål å ha det

Må innrømme at jeg ikke ante hvem du var når du hilste i gangen i Bergen, men vi fikk vel snakket litt på Flesland dagen etter. Lykke til med treninga mot Brummunddal og senere også U/JR-NM på Ganddal

[AlexanderDGL]

Fint mål å ha det

Må innrømme at jeg ikke ante hvem du var når du hilste i gangen i Bergen, men vi fikk vel snakket litt på Flesland dagen etter. Lykke til med treninga mot Brummunddal og senere også U-NM på Ganddal

Dere virket veldig hygglige, og ser frem til Ganddal ja.
Takk for det Jøren. Motiverer! Du blir vel å se i kulissene på Brummundal!

[JSE]

Dere virket veldig hygglige, og ser frem til Ganddal ja.
Takk for det Jøren. Motiverer! Du blir vel å se i kulissene på Brummundal!

Regner nesten med at jeg tar turen til Brumunddal, bare usikker på om jeg får sendt noen utøvere bortover. Omar ønsker iallefall å reise, så vi får se.

[AlexanderDGL]

Regner nesten med at jeg tar turen til Brumunddal, bare usikker på om jeg får sendt noen utøvere bortover. Omar ønsker iallefall å reise, så vi får se.

Konge!
Nordisk må jo alle styrkeløft intresserte sør for Trondheim få med seg. Onerud satser vel på 1000. 
__

Edit: For de som ikke har fulgt med her, så er 495 kg. pers.

[JSE]

Konge!
Nordisk må jo alle styrkeløft intresserte sør for Trondheim få med seg. Onerud satser vel på 1000. 
__

Edit: For de som ikke har fulgt med her, så er 495 kg. pers.

Der tar du feil, rimelig sikker på at persen hans er 961kg.

[AlexanderDGL]

Der tar du feil, rimelig sikker på at persen hans er 961kg.

Sikkert en misforståelse her nå. La til at min pers er 495 for å gjøre avstemningen litt mer informerene.
961 er persen hans ja. Men hadde vært rått om han hadde løfta 1000. Men det er vel ett år eller to i fremtiden.

[Alexander Tomren]

Da blir det programstart i morgen. Etter ordre fra Eivind skal jeg kjøre samme program som Øystein og Stian. Jørgen Haug som laget det. Ser bra og utfordrende ut. Mange nye varianter. Bla. markløft bredt grep (rykk grep tenker jeg det er).


Gleder meg. MMmmM!
 

Markløft med bredt grep er konge Gleder meg noe så sinnsykt til å se Magnus og ikke minst Øystein i aksjon den samme helgen, det blir rått

[OysteinFurnes]

Blir kjekt

[Alexander Tomren]

Mhm

[DNG]

525+ lett