JSE - Elitepokalen og NM-bronse i boks (film s.149)

[JSE]

Mandag 21.mai:

Mage 2*30 - Glemte resten og rygghev pga utstyrsstress

Smalbenk: 92,5 1*5, 112,5 1*4, 127,5 1*3  Kloss: 135 1*3, 132,5 1*3, 127,5 1*3

Knebøy: 130 1*6, 150 1*5, 162,5 1*4, 172,5 1*5, 167,5 1*5, 172,5 1*5

Stifflegg: 100 1*5, 122,5 1*4, 137,5 1*3, 142,5 1*3, 147,5 1*3
Good Mornings: 85 3*5
Lårcurl: 60 1*8, 70 1*6, 80 1*4

Latrowing: 3*6
Vindusvisker:3*10*2

Kommentar: Meget god økt, føler jeg er skikkelig på gang nå. 4 ungdommer med drakter samtidig i bøy. Tok derfor benken (som var meget lett)først og surret litt etterpå.
Omar lett 2*2 på 170, morfar var på dobbel 155 og Elgar løftet lett 205.

Vekt: 98.0
Treningskval: 5

[JSE]

Onsdag 23.mai:

Mage 3*20
Rygghev 3*12

Knebøy n m/stopp+boks: 115 1*5, 127,5 1*4, 145 1*3, 160 1*3, 155 1*3, 150 1*3

Benkpress, 8cm: 97,5 1*5, 117,5 1*4, 135 1*3, 142,5 1*3, 137,5 1*3, 135 1*3

Markløft, br gr m/reimer: 130 1*5, 180 1*4, 207,5 1*3, 217,5 1*3, 207,5 2*3

Frontpress: 57,5 1*5, 65 2*5, 70 2*4

Triceps: 3*6
Pushdown: 2*8
Biceps: 3*6

Kommentar: God økt.

Vekt: 98,4
Treningskval: 5

[JSE]

Blir ingen trening i dag pga rekruttsamling på TIS i morgen, men skal hjelpe BigMc med siste skjorteøkt til VM før jeg reiser.

Vekt i dag: 99,8

[Ossie]

Du begynner virkelig å bli en sterk mann nå Jøren

[JSE]

Takk for det Åsmund

Rekruttsamling, TIS

Lørdag 26.mai:

Mage: 2*25
Rygghev 3*10

Knebøy: 130 1*5, 162,5 1*4, 177,5 1*3, 200 1*2, 212,5 1*2
m/drakt: 230 1*2, 247,5 1*2, 252,5 1*1, 260 1*1

Benkpress: 70 1*6, 100 1*4, 120 1*1
m/skjorte: 160 1*2(8cm), 170 1*2(8-5), 172,5 1*2 (5cm), 160 1*1, 165 1*1

Markløft: 140 1*5, 170 1*4, 192,5 1*3, 205 1*2, 220 1*2, 230 1*2
m/drakt: 252,5 1*2, 265 2*1

Søndag 27.mai:

Knebøy nakke: 140 1*5, 150 1*4, 155 3*3, 167,5 1*3

Medium benk, beina opp: 80 1*6, 90 1*4, 100 4*3

Stifflegg: 100 1*6, 105 1*5, 115 3*4

Triceps: 3*6
Vindusvisker: 2*10*2

Kommentar: Tragisk bøy, fikk såvidt opp 260 i siste sett. Drakta var veldig langt opp på låra som sved noe jævlig, og vondt med bind. Litt merkelig, svir bak knærne enda Tar det ikke så tungt da jeg har hatt utelukkende positive bøyøkter før i år og vet det blir bra til EM. Dessuten var dobbel 212,5 intet problem.

Bekpressen var god og Dietmar var faktisk fornøyd med banen på stanga. Jeg tok feil grep på første sett helt ned.  Pleier holde maks bredde, men tok to fingre smalere på hver side. 160 gikk da lett. La en finger ut til langfinger for å teste på 165 som gikk enda bedre. Har en benkøkt igjen før EM og tror jeg tester samme grep der.

Grei markløft. Sumo er noe drit på TIS pga gulvet som er der, så sånt sett er jeg fornøyd. Ikke noe lette løft, men både Jørgen og Dietmar var visst tilfreds med det de så.

Må som alltid nevne at det var en meget hyggelig gjeng samlet. Håkon, Simen, Jørgen, meg selv + Dietmar og Jørgen. I tillegg var også Tutta med på samling for første gang. Hun blir tatt inn i gruppa fra 1.juli av. Benka en grei dobbel på 90kg

[Lars,]

Imponerende bøy uten utstyr! 

[JSE]

Imponerende bøy uten utstyr! 

Takk

Er alltid litt tyngre uten utstyr på samlinger siden jeg tenker mer teknikk, men føltes veldig ok.

Onsdag 30.mai:

Mage 3*20
Rygghev 2*10

Knebøy nakke ekspl.: 122,5 6*3

Benkpress: 80 1*5, 92,5 1*4, 105 1*4, 112,5 1*3, 117,5 1*3, 115 1*3, 110 1*3

Markløft br. grep
med rimer fra kloss: 170 1*5, 195 1*4, 210 1*4, 225 2*3

Frontpress: 65 1*4, 75 1*3, 77,5 1*3, 82,5 2*2

Triceps, hantler: 3*6
Pushdown: 2*6 (lett)
Biceps: 3*6

Kommentar: Helt ok økt. Elgar benka lett dobbel 120.

[JSE]

Fredag 1.juni:

Mage 3*25
Rygghev 3*10

Knebøy nakke: 120 1*5, 145 1*4, 165 1*3, 177,5 1*3, 187,5 1*3, 182,5 1*3, 177,5 1*3

Benkpress, 8cm: 100 1*6, 115 1*5, 125 1*4, 135 1*3, 130 1*3, 125 1*3

Markløft, bredt grep: 145 1*5, 175 1*4, 190 1*3, 195 1*3

Hopp med stang: 82,5 3*4
Latrowing: 3*6
Pushups m.vekt: 3*6

Vindusvisker: 2*10*2

Kommentar: Tenkte å filme nakkebøyen, men var alene i lokalet så fokuserte heller på å løfte. Godt trykk i benk om dagen, bør bli pers der på EM.

Treningskval: 4
Vekt: 100,0

[JSE]

Vekt i kveld: 94,8.

Ser frem til RM i morgen.

[Down and coming]

Begynt med varmetreningen mot Bulgaria da? Tung bøy, benk og mark i badstue?

[1000]

gått ned 5,2 kg på 6 dager?? Er kroppen i slag?

[JSE]

gått ned 5,2 kg på 6 dager?? Er kroppen i slag?

Absolutt ikke. Får se om det blir løfting på meg, men vi ser det an i løpet av turen. Snakkes på mandag.

[Ivrig pingle]

Føler virkelig med deg Jøren 
Bare tragisk det her 

God bedring

[Cochise]

Oh no 

kjipe greier.. men lykke til uansett hvis det blir noe løfting. gjør ditt beste. snakkes når du er tilbake fra turen.

[JSE]

Takk. Jeg får gjøre det beste ut av situasjonen.

Ble skrevet ut av sykehus i dag etter å ha vært der en uke. Har fått klarsignal om å løfte uten å trenge ta medisinske hensyn, men får se hvor mye trykk som er der. Spørs nok om det blir perser, men skal gjøre mitt beste