JSE - Elitepokalen og NM-bronse i boks (film s.149)

[Bob Paar]

Bruker du medisin mot pollenallergien, og i tilfelle hvilken type?

[JSE]

Bruker du medisin mot pollenallergien, og i tilfelle hvilken type?

Nei. Det er vel kanskje noe av grunnen til at jeg merker det godt
Hvordan det? Er det enkelte merker man ikke bør benytte?

[Bob Paar]

Nei. Det er vel kanskje noe av grunnen til at jeg merker det godt
Hvordan det? Er det enkelte merker man ikke bør benytte?

Ja det kan være derfor du føler deg litt tregere og har mindre overskudd.
Jeg vet at man kan også bli sløv av noen typer medisin.
Har det slik jeg også noen dager, men har faktisk ikke følt meg så ille hittil i år.
Det er noen typer som man bør unngå, men det går vel bra med legeerklering.

[Månefjes]

Er du i skikkelig trening igjen etter Nordisk nå eller?

Kjører mengde nå, starter 5dagers benkprog over helga!

Eksamenslesing bruker å gå hardt utover matlysten (har jeg hørt)!

[Bob Paar]

Kjører mengde nå, starter 5dagers benkprog over helga!

Eksamenslesing bruker å gå hardt utover matlysten (har jeg hørt)!

Da er gainer fint å ha.

[stallion]

ja, greit med pulvermat da. du øker nok bra på 5-dagers. men kommer nok til å bli sliten i kroppen også! lykke til!

[JSE]

Mandag 7.mai:

Mage 2*30
Rygghev 1*12

Smalbenk: 85 1*8, 100 1*6, 110 1*4  Kloss: 117,5 1*5, 115 1*5, 110 1*5

Stifflegg: 100 1*6, 120 1*4, 125 1*5, 122,5 1*5, 117,5 1*5
Good Mornings: 80 3*5

Latrowing: 3*8
Lårcurl triple drop: 3*4

Vindusvisker: 3*10*2

Kommentar: Drittvær og fin trening hehe. Valgte å spare supersett i bøy til onsdag for å være mindre sliten før siste lesedag som er i morgen.

Vekt: 98,6!
Treningskval: 5

[Ivrig pingle]

Lykke til med eksamen 

[JSE]

Lykke til med eksamen 

Takk, den gikk helt greit

Onsdag 9.mai:

Mage 3*20
Rygghev 3*10

Knebøy: 100 1*8, 122,5 1*8, 142,5 1*6, 167,5 1*3
Supersett: 167,5 1*3/155 1*6, 167,5 1*4/155 1*7, 167,5 1*5/155 1*8

Benkpress: 100 1*8, 115 1*6, 122,5 1*4  Kloss: 130 1*4, 125 1*4, 122,5 1*4, 130 1*4

Pushups m/vekt: 40 3*8
Biceps: 3*8

Kommentar: I og med at jeg tok supersett i bøy i dag trener jeg resten av økta i morgen. Skulle hatt supersett i markløft og frontpress i tillegg.
Hjalp Kristoffer med surringer og Omar i benk. Slikt tar tid.

Vekt: 98,2
Treningskval.: 5

[JSE]

Torsdag 10.mai:

Mage 2*20
Rygghev 1*10

Knebøy nakke m/stopp: 100 1*8, 120 1*6, 130 1*4, 137,5 2*5

Frontpress: 50 1*5, 57,5 1*6, 60 1*6, 62,5 2*6

Markløft br. grep reimer,
fra kloss: 155 1*6, 182,5 1*4    Supersett: 210 3*4
fra bakke: 155 1*5, 177,5 1*5                   177,5 3*5

Kommentar: Ok økt. Tok resten av onsdagsprogrammet. Blir ingen fredagstrening da jeg skal til Brumunddal for utstyrsøkt i alle øvelser på lørdag.

Vekt: 98,4
Treningskval: 4

[JSE]

Treningssamling i Brumunddaldal

Mage 3*20
Rygghev 2*10

Knebøy: 135 1*5, 165 1*4, 180 1*3, 195 1*2, 205 1*2
m/drakt: 240 1*2, 247,5 1*2, 252,5 1*2

Benkpress: 80 1*5, 95 1*4, 105 1*3, 112,5 1*3, 120 1*2, 127,5 1*2
m/drakt: 155 1*2(8cm), 165 1*3(10-8-8), 170 1*2(8-5)  160 2*2

Markløft: 150 1*5, 180 1*4, 200 1*3, 215 1*3, 227,5 1*2
m/drakt: 240 1*2, 255 1*2, 260 1*2 (ny v-type)

Pizza med pepperoni og
ananas servert av tyrkere: 1*1

Kommentar: Meget trøtt etter å ha tatt nattoget bort og sovet halvannen time, men fullførte greit. Dog fint lite trykk igjen til mark i slutten.

Hyggelig gjeng som alltid. Dietmar manglet pga EM, så Jørgen fikk kjørt seg skikkelig med surring av knebind og skjortepådrag. Må også nevnes at Simen hadde tatt solarium for første gang og blitt solbrent

meget bra benking, alastair!! Dette blir bra på VM. Og det skal i tillegg sendes på webtv, så jeg får vel følge med.

Fine hansker på jøren, og er det en tskjorte med norsk flagg og naken dame i midten? 

Jepp, han benka meget bra og er tydeligvis i form

Naken dame? Det er en t-skjorte fra VM i fotball 1998 med VM-troféet i midten

[JSE]

Mandag 14.mai:

Mage 2*30
Rygghev 2*12

Knebøy nakke: 115 1*8, 135 1*6, 145 1*4, 155 2*5

Smalbenk: 85 1*6, 100 1*6, 120 1*4  Kloss: 127,5 1*5, 125 1*5, 120 1*5

Stifflegg: 100 1*6, 122,5 1*5, 130 1*4, 137,5 2*4
Good Mornings: 87,5 3*4

Latrowing: 3*8
Lårcurl, triple drop: 3*3

Vindusvisker: 2*10*2

Kommentar: Goe sort. Kjente samlinga fra helga i kroppen, men gikk fint. God benk

Vekt: ?
Treningskval: 4+

[JSE]

Onsdag 16.mai:

Mage 2*20
Rygghev 2*10

Knebøy nakke ekspl.: 112,5 6*3

Benkpress: 100 1*8, 115 1*6   Supersett: 125 4*3
Skråbenk: 55 1*8                                   62,5 4*6

Markløft bredt gr.
fra kloss: 170 1*5, 190 1*4, 220 1*3, 245 1*3, 235 1*3
fra bakke: 155 1*5, 180 1*4, 200 1*3, 210 1*3

Frontpress: 65 1*4, 75 2*3, 77,5 2*2

Triceps, hantler: 3*8
Pushdown: 3*5

Kommentar: Helt grei økt. Noe smårusk i høyre skulder, men markløften kjentes relativt lett ut. Bicepstrening ble droppa.

Vekt: 99,2 etter frokost
Treningskval: 4

[JSE]

bådor

Tar det i mårå når eg tar resten av dagens økt!

Fredag 18.mai:

Mage 2*25

Knebøy nakke: 125 1*5, 145 1*4, 165 1*3, 177,5 1*3, 187,5 1*3, 182,5 1*3, 177,5 1*3

Benkpress, 8cm: 100 1*8, 115 1*6, 122,5 1*4, 130 1*4, 125 1*4, 122,5 1*3

Markløft, bredt grep reim: 155 1*5, 185 1*4, 205 1*3, 195 1*3, 190 1*3

Good Mornings: 20 1*4

Kommentar: Tar tillegsøvelser i morgen. Pers på reps i nakkebøy var ikke spesielt tungt. Siste sett i benk var med 5sek negativ, overdrev på siste rep da det ble 8-9sek og klarte den dermed ikke.

[JSE]

Lørdag 19.mai:

Mage 2*25
Rygghev 2*12

Good Mornings: 80 3*5
Hopp med stang: 82,5 3*4

Sittende roing: 3*8
Pushups m/vekt: 40 3*8

Vindusvikser: 3*10*2
Biceps: 3*8

Kommentar: Ok

Vekt: 99,2