AlexanderDGL -> 265 - 155 - 250

[JohnAmund]

Ja til en annen sak! Jeg fikk brev i fra vernepliktsverket i dag. Der stod det at jeg har fått "Fritak for militær førstegangstjeneste i fredstid." Det betyr at jeg ikke kommer inn i militæret, med mindre det er krig?

Dette er det norske forsvarets spede forsøk på humor. De mener at når det er fred i verden, da slipper du førstegangstjeneste!

[AlexanderDGL]

Jess jess trening igjen i dag

Ble knebøy med utstyr

Opp til 140 kg. uten utstyret. Har ett veldig tydlig sticking point halveis i knebøyen, kommer jeg forbi der så går det kjempelett. Men noen som har tips til hvordan fjerne sticking pointet? Knebøy til kloss, som er rett under pointet? Blir cirka kvartbøy..

Men så var det utstyret:
185 kg. *2

200 kg. *2
200 kg. *3
200 kg. *2
200 kg. *2

Tror dette var alle setta jeg hadde, mistet litt tellinga.
Det er mikroskopiske millimeter til jeg er godkjent nå. Men jeg var veldig fornøyd med hvor lett det var. Kjekt med mange sett og mye øving! Får mye mer tekken på det da

Så dukket Bjørnar opp på trening Det var kjekt!

Takk til Øystein for mange surringer.

Tok også litt benkpress etter dette, ble vel på toppen noen reps på 80 kg.. rompedårlig form i benken. Og markløft med teknikkøving på 100 kg.

Øystein viste ett par karer("jenter") hvordan en skulle ta knebøy.. Han ene lurte på om det var lov å ta knebøy før en var 18 år. For han hadde vært på treningslokalet til Ålesunds fotballklubb og der hang det lapper om at det var ikke forsvarlig å ta knebøy før en hadde fyllt 18.

[oveh]

Øystein viste ett par karer("jenter") hvordan en skulle ta knebøy.. Han ene lurte på om det var lov å ta knebøy før en var 18 år. For han hadde vært på treningslokalet til Ålesunds fotballklubb og der hang det lapper om at det var ikke forsvarlig å ta knebøy før en hadde fyllt 18.

Kødder du nå Alexander? haha, faen så bra dummeste jeg har hørt!

Men knalltrening!! meget bra

[Kampen]

Hoho,godkjente bøy ja,sikkert digg det;D blir bra det der

[AlexanderDGL]

Kødder du nå Alexander? haha, faen så bra dummeste jeg har hørt!

Men knalltrening!! meget bra

Han ene var ganske håpløs ja.

Takk for det yeah

Hoho,godkjente bøy ja,sikkert digg det;D blir bra det der

Jeg ville heller hatt noen så lette og grunne som du hadde på 260 kg.

[AlexanderDGL]

Var en tur innom Ganddal AK sine sider for litt siden, og tittet innom nettopp nå igjen for å se om jeg fant noe påmeldingsliste til J-NM.

Men det som er poenget er det som følger under

NSBFF er Norges Styrke Bulke Fitness Forbund. Forbundet har opplevd en eventyrlig vekst den siste tiden og har også kommet med sin egen kosttilskuddserie; Tødda Professional. Snart kan du også kjøpe forbundets T-skjorter som kommer for salg.

Sensasjonelle treningsresultater blant NSBFF sine medlemmer

Etter å ha kjørt treningsopplegget til NSBFF i femten, kanskje tyve uker, begynner treningsprogrammet virkelig å gi resultater. Ola Båytråkkår kjører femten, kanskje tyve settår med femten, kanskje tyve reppår på 375 kg i båy og træ'ti reppår på samme vekt i mark. Kassen har ikke hatt fullt så bra resultater i båy og mark men kjører lett femten, kanskje tyve reppår på 325 kg i benkpress. Se de sensasjonelle bildene.









"Nogen kjøre stoffår, me kjøre programmår!"

[AlexanderDGL]

Pers i benk uten skjorte i dag Dobbel på 100 kg., så en dobbel på 110 kg. til 7cm kloss etter det. Trente rett etter jobb, med lite mat i løpet av dagen så er fornøyd Kommer vel video i morgen sikkert!

[Kampen]

Gratz med ny pers

[AlexanderDGL]

Takk for det Jørgen

Her er video fra dagens benkpress: http://www.youtube.com/watch?v=6NCeUpBvwT4 Bra sang 

120 000 visninger på loggen nå

[VegarGjerdrum]

Gratulerer med pers.

Litt pakistaneraktig å trene i jeans, du hadde vel ikke buffalo sko også ?

[AlexanderDGL]

Gratulerer med pers.

Litt pakistaneraktig å trene i jeans, du hadde vel ikke buffalo sko også ?

Haha, ja da skulle du sett tskjorta jeg hadde på meg.. Noe som står på den er; "Gangstaz" "Pimpin aint easy" og "make the world turn". Ekte B-Gjeng style trening da i går!

Det var en litt spontan trening, så da glemte jeg noe shorts/treningsbukse. Skulle igrunn bare ha på meg boksershortsen, men da det kom litt for mange folk så tok jeg på meg buksa igjen.

Takk skal du ha

[DNG]

Grattis med pers i benken! Snart 110kg raw nå! Nice workout outfit btw

[susanne]

Grattis med pers!

[AlexanderDGL]

Grattis med pers i benken! Snart 110kg raw nå! Nice workout outfit btw

Ja bør vel løfte det snart.
Takker! Var ikke så gale å trene i dongeribukse.

Grattis med pers!

Takk!

[AlexanderDGL]

Reiser til Oslo i morgen, kurs fra tirsdag til torsdag. Vekterkurs hos Securitas.
___

Søkte litt på kosttilskuddbutikker i Canada, og fant denne, som er i St. Johns, dit VM holder sted.
http://www.supplementscanada.com/

Her fant jeg blant annet No Explode til rundt 250 kroner. Da skal jeg kjøpe det, og vet vel om noen som kan glatt gi 700+ kroner for en slik boks. Skal sikkert kjøpe noe til meg selv også, men tør ikke å satse på noe slike stor-tilskudd, kanskje de er forurenset. Der var billige bars