AlexanderDGL -> 265 - 155 - 250

[Teletubbi104]

Venter du en 20-25 minutters tid så kommer det.

Edit: Stikker ut for å spise nå, så kanskje det blir litt senere.

spising er eneste godkjent unnskyldning for og ikke poste video  
forresten jævli bra resultat. venter spent på 670 på neste stevne. skal ikke mere til enn 270-160-240

[AlexanderDGL]

Åpent stevne hos Fræna Atletklubb – 10. April 2009

Tidligere stevneperser:
210 – 130 – 210 = 550 kg. sammenlagt

Video er i bunnen av stevnerapport.

Dagen startet cirka klokken 06:45. Og avreise fra Giske 07:30.
Spiste mat med en gang jeg satt meg i bilen, så på fergen over til Molde ca 1 times tid etterpå.
Vel fremme hos Fræna AK kl. 10:00. Veide fort inn, på 105,5 kg.
Klubben hadde kjøpt inn mye bra snadder til NM som de skal arrangere om noen uker, i Juni.
Blant annet dette:



Når jeg skal ta til på oppvarmingen, og skal lete frem knebøyskoene. Så legger jeg merke til èn ting. De er ikke der! FAEN I HELVETE, jeg hadde glemt knebøyskoene. HELDIGVIS, så hadde Øystein tatt med sine i tilfelle han skulle løfte knebøy. Fy faen hvor heldig jeg var!
Han hadde heldigvis Adidas IronWorks 3, som er ganske like mine IronWorks 2, bare de har litt hardere såle, av tre. Og størrelsen var litt større, men på oppvarmingen gikk de fint å løfte med så her var det bare å kjøre på!

Oppvarmingen startet bra med litt sykling og rygghev.
2*120 kg. i knebøy uten drakt, 1*140 kg. med bunn av drakt, 190 kg. *1 med full utstyr så en siste på 210 kg. med fullt utstyr.

Knebøy:

Første forsøk: 220 kg.
Hadde tatt en treer på dette på trening, så var ganske sikker på vekta. Gikk greit og fint.
Personlig stevne-rekord med 10 kg.Godkjent 3-0.

Andre forsøk: 235 kg.
Hadde visualisert at dette skulle være andre forsøket i lang tid. Og det ble det. Løftet gikk ganske bra. Personlig stevne-rekord med 25 kg. Godkjent 2-1, èn rød lampe på dybde fra sidedommer.

Tredje forsøk: 250 kg. Det kvarte tonnet!
Dette var drømmemålet for dette stevnet! Det løftet gikk veldig bra! På vei opp var det ett slikt løft du bare vet går, men må bare ta tiden med hjelp opp. Kanskje jeg hadde klart å skvise noen kilo til.
Men strålende fornøyd med 40 kg. stevnepers! Godkjent 3-0 til stor jubel!

Benkpress:

Oppvarmingen gikk bra, var i ganske god form på oppvarmingen. Kjente ingenting i skuldra heller, kanskje grunnet muskelvarmeren jeg smurte inn på skuldra før knebøyen?
Gikk opp til 95 kg. *1 her. Lett. 115 kg. til kloss, og 120 kg. på bunn oppvarmingen med skjorta. Har hatt èn skjorteøkt siden junior-NM i November.

Første forsøk: 125 kg.
En grei startvekt. Ett greit løft. Godkjent 3-0

Andre forsøk: 132.5 kg.
Ett greit hopp opp. Og ett greit løft. Pers med 2,5 kg. Godkjent 3-0.

Tredje forsøk: 140 kg.
Bommet for det meste på det meste her tror jeg. Så gikk skeis ganske tidlig på vei opp.
Underkjent 3-0.

Markløft: Stod halv-sumo ja.

Oppvarmingen gikk bra, tok på drakta på 110 kg. og brukte bunnen der. Så 140 kg., så 170 kg. 2*1 med stroppene oppe.

Første forsøk: 197,5 kg.
Litt underlig å ikke begynne på 200 kg., men det ble slik i dag. En god åpningsvekt, lett og fint teknisk løft. Godkjent 3-0.

Andre forsøk: 217,5 kg.
Da, var det store spørsmålet. Blir det 600 kg. i dag? SÅKLART FOR FAEN blir det 600 kg. i dag! Og med dette greie løftet her ble det 600 kg. sammenlagt i dag. Pers med 7,5 kg. og ett fint løft. Godkjent 3-0.

Tredje forsøk: 225 kg.
4 fine røde plater. Enda mer pers. Og ett nytt maksløft i markløft. 225 kg. var maks, og med litt sliting på toppen, som det skal være, ble siste lockouten ganske grei. Veldig fornøyd med dette løftet! Pers med 15 kg. og godkjent 3-0!

Sammenlagt:
Sammenlagten ble jeg veldig fornøyd med idag, målet var å komme over 600 kg. og det klarte jeg. 607,5 kg. sammenlagt og har faktisk kravet til Senior-NM tror jeg. Det er vel 605 kg., men jeg tror jeg satser på mot Nasjonalt nå. Pers med 57,5 kg. sammenlagt siden J-NM.
Strålende greier! Nå er det bare å kjøre på mot nasjonalt og satse på noen fine perser der også. Tror jeg fikk rundt 362 poeng, i hvertfall det når jeg tastet inn kroppsvekt som 105 og sammenlagt som 607 på en av de kalkulatorene jeg fant på Google. Ble 322 poeng når jeg brukte komma i kroppsvekt-ruten. Er ikke sikker. YeahYeah.

Tusen takk til alle som var med på stevnet, spesielt Øystein som var sjåfør og stormedhjelper. Og til Eirik som hjalp mye også. Og til Trond, Håkon, Anita, Ralf, Jonas og ett par ukjente ved navn. Og de tre ”vise” damer.

Alexander Larsen - Stevne hos Fræna AK 10. April 2009

VIDEO: http://youtu.be/FCOaDoFJlxk

[Knut M]

Knallbra stevne og super pers i bøy!

[JohnAmund]

Flott stevne, super sistebøy og sistemark. Synd med benken tho

Du satsar på Nasjonalt i Brumunddal? Kan hende eg og satsar på det, men veit ikkje kor hendigt det er å debutere på eit sopass stort stemne. Kan no diskutere det ein gong er innom Giske, satsar på å ta meg ein tur før den tid i alle fall

[Kampen]

Grattis med 600 og herlig bøy

[AlexanderDGL]

Knallbra stevne og super pers i bøy!

Grattis med 600 og herlig bøy

Takk takk

Flott stevne, super sistebøy og sistemark. Synd med benken tho

Du satsar på Nasjonalt i Brumunddal? Kan hende eg og satsar på det, men veit ikkje kor hendigt det er å debutere på eit sopass stort stemne. Kan no diskutere det ein gong er innom Giske, satsar på å ta meg ein tur før den tid i alle fall

Hehe, er bare å hive seg med på det. Bedre å debutere der enn på inget stevne.

[AlexanderDGL]

JA! Det var også premiering på stevne. Noe som er veldig kjekt! Og bør gjøres oftere på alle slags stevner. Jeg fikk 1 kgs bøtte med Proteinfabrikken 100% whey protein jordbær, fantastisk smak. Genial idè av Fjøren og Co dette!

[JohnAmund]

Hehe, er bare å hive seg med på det. Bedre å debutere der enn på inget stevne.

Sant, sant. Satsar som sagt på å stikke innom ein tur, mest truleg ein fredag, til same tid som sist.


Premiering var absolutt ikkje nokon dum idé nei...

[Einar B. Gilberg]

Fantastisk stevnerapport! Fantastisk stevne og fantastisk film! Honnør deluxe. Jævlig bra løfting dette her altså Alexander. Skal jeg være streng så var det litt dårlig rytme på andreløftet i bøy og tredjemarken er så nærme underkjent som man kan få det, men jeg hadde likevel ikke funnet noe å pirke på løftet så jeg hadde også godkjent det om jeg hadde vært dommer Sum summarium helt utrolig bra!

[HardON]

Veldig bra rapport !!  Men la oss gjærne se bommen og.

[Kengdal]

Veldig bra løfting!! Og gratulrere med PR's. 
300 i bøy i løpet av 2010? 

[AlexanderDGL]

Fantastisk stevnerapport! Fantastisk stevne og fantastisk film! Honnør deluxe. Jævlig bra løfting dette her altså Alexander. Skal jeg være streng så var det litt dårlig rytme på andreløftet i bøy og tredjemarken er så nærme underkjent som man kan få det, men jeg hadde likevel ikke funnet noe å pirke på løftet så jeg hadde også godkjent det om jeg hadde vært dommer Sum summarium helt utrolig bra!

Er vel ikke så mye om å gjøre før den markløften hadde blitt underkjent nei.

Tusen takk for hyggelig tilbakemelding!

Veldig bra rapport !!  Men la oss gjærne se bommen og.

Takk! Nei, det er ikke så mye å se. Du har sikkert sett en bom i benkpress før, kom ett par cm men så stoppet det.

Veldig bra løfting!! Og gratulrere med PR's. 
300 i bøy i løpet av 2010? 

Ja, prøve i hvertfall.



Takk takk!!

[oveh]

Da har jeg sett filmen fra stevnet Alexander, jævlig bra
Kjempeflott løfting! Synd ikke 140kg gikk opp i benken men vil si du kompenserte jævlig bra med marken og bøyen da!
Fortsett slik som du gjør så når du langt

[AlexanderDGL]

Da har jeg sett filmen fra stevnet Alexander, jævlig bra
Kjempeflott løfting! Synd ikke 140kg gikk opp i benken men vil si du kompenserte jævlig bra med marken og bøyen da!
Fortsett slik som du gjør så når du langt

Takk skal du ha for det Ove

[Studenten]

Gratulerer med solid pers og bra løfting!