Trening hos Brumunddal AK.
Fredag 1. Februar, kl. 12.00 til 16.45.Sto opp fredagsmorgen kl. kvart på 6 for å kjøre fra Stian til Åndalsnes for å ta tog til Brumunddal.
4 timer med tog frem og tilbake. Og på kjøreturen tilbake fra Åndalsnes sent på kvelden var det tjukk snøkave. Så når jeg kom hjemigjen at det var både en buss og en trailer som hadde kjørt ut på det strekket tidligere på kvelden.
Takker Stian for husly.
Men ja, back to the powerlifting.
Startet med knebøy, tok vel 5-6 sett på 80 kg. der. Tror ikke Jørgen hadde så mye å utsette på det tekniske bortsett fra nedre del på ryggen. Så det var lovende.
Så ble det benkpress. Da varmet jeg opp, og tok på meg skjorta. Som Lars og Jørgen var ganske behjelpelig med.
Skjorta satt litt annerledes enn før, men var ganske bra.
Tok først ett sett på 90 kg., to til kloss og en helt ned. Så lasta jeg på 105 kg., en dobbel her ville vært pers (tror jeg). Tok 110 på NM. Den første reppen var tyngst, og som Jørgen hadde sagt under oppvarminga så måtte jeg presse mer bakover. Å det gjorde jeg, og nr. 2 var ganske mye lettere og grei.
Video: http://www.youtube.com/watch?v=siI-zwsGPCESå var det over til markløft. På oppvarminga fikk jeg teknikken til ganske greit. Så var det på med drakt. Den gamle Superioren hadde blitt trang. Sikkert ikke så rart når kroppsvekta var cirka 98 kg. med klær. :
Gikk noen minutter for å få den på plass, i forhold til på NM da den bare skle på plass. Var dog vanskligere å komme ned denne gangen her. Mye streving med beina utover for å komme ned. Men det gikk. Og jeg fikk overraskende respons fra Jørgen. Han sa at jeg klarte å rette opp ryggen når jeg var nede. Det hadde jeg aldri trodd.
Trodde det var banan deluxe. Men det var kjekt å vite at det ikke så helt jævlig ut. Så nå får jeg øve mye på å komme meg ned å rette meg opp med drakt på svært lette vekter (60 kg. osv).
Løftinga med drakt var vel 3-4 sett på 150 kg., ble meste 1 reppere. Husker ikke om jeg tok to.
Nå tror jeg det er siste uka på mengdeprogrammet. Så er det vinterferie og forhåpentligvis oppkjøringsstart. Gleder meg. >
Takker til Øystein og Stian for en trivelig tur. Og en stor takk til Jørgen og Lars for mye hjelp.
avstemning
Emne: AlexanderDGL -> 265 - 155 - 250 (Lest 596077 ganger)
