Skrevet av Emne: PG skal snart trene igjen...  (Lest 178838 ganger)

Utlogget Riinoo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 143
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 143

  • Et mål av gangen
Sv: PG's Athletic Fitness logg
« #705 : 16. april 2010, 21:43 »
Ja, du så ganske dvergete ut

Utlogget PG

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 723
  • Honnør: 369
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 723

  • Pause pga for mye forumreklame
Sv: PG's Athletic Fitness logg
« #706 : 16. april 2010, 22:02 »
3,5 mnd diet.. leste mye i fjor om at en måtte kjøpe og selge bolig osv på diet så jeg har til nå på dietten:

solgt en leilighet
kjøpt en leilighet
flyttet
solgt to biler
avsluttet 3 år og litt samboerskap
kjøpt en bil ( på telefon usett, mellom to lag brunfarge på vannkutt før konk)

Nå skal jeg sove, og gjør en bra konkuranse i morgen Smiley



1.pl AF +180cm Oslo GP 2010
3.pl FF Sandefjord Open 2010
8.pl NM AF +180 cm Sandefjord Open 2009


Sponsor: Norkost.no



Klubb: Kaliber FKK

Trener hos: Kaliber Treningstudio

Sterk, blid og dopingfri

Medlem av: Legger uten grenser

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: PG's Athletic Fitness logg
« #707 : 17. april 2010, 12:34 »
Lykke til Smiley

Utlogget onakosano

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 607
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 607

  • "e d vilje, e d vei!!!"
Sv: PG's Athletic Fitness logg
« #708 : 17. april 2010, 14:28 »
3,5 mnd diet.. leste mye i fjor om at en måtte kjøpe og selge bolig osv på diet så jeg har til nå på dietten:

solgt en leilighet
kjøpt en leilighet
flyttet
solgt to biler
avsluttet 3 år og litt samboerskap
kjøpt en bil ( på telefon usett, mellom to lag brunfarge på vannkutt før konk)

Nå skal jeg sove, og gjør en bra konkuranse i morgen Smiley


var da voldsomt! er vi fortsatt naboer?
maks:                                    
benk: 150kg x 1 RAW              
markløft: 210 x 1 RAW           
knebøy: 160kg x 1 Bind          
Treningsveileder, NIH
Kettlebells instruktør
Kostholdsveileder

 Loggbok
 profil

Utlogget MLML

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 25
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 25

Sv: PG's Athletic Fitness logg
« #709 : 17. april 2010, 16:57 »
STOOOOR GRATTIS!!! Kjempestolt, dette har du fortjent Cheesy

onakosano: hehe, nei han skal ikke selge den nye leiligheten sin, så dere er fortsatt naboer. Var du som hadde en staffordshire bullterrier?

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: PG's Athletic Fitness logg
« #710 : 17. april 2010, 18:20 »
Vannt du kiz Wink Grattis!!!! Smiley

Utlogget Riinoo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 143
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 143

  • Et mål av gangen
Sv: PG's Athletic Fitness logg
« #711 : 17. april 2010, 19:11 »
Du vant fordi jeg heiet deg frem som bare rakkern!!

Hihi, nei herre du var råbra! Fikk bare sett deg i finalen og bak scenen, men gratulerer:D

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: PG's Athletic Fitness logg
« #712 : 17. april 2010, 23:08 »
Gratulerer! Det var veldig moro å se deg vinne! Du så veldig bra ut og kraftig forbedret fra sist!
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget fitnessbjorn

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 332
  • Honnør: 52
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 332

Sv: PG's Athletic Fitness logg
« #713 : 17. april 2010, 23:10 »
Sinnsykt rått PG!!   

Utlogget Mr. Fredriks

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 149
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 149

Grattis PG!! Kjempe innsats på deg i går! Cheesy Velfortjent seier, selv om du fikk hard motstand av nr.2 Smiley

Snakkes på gymmet! Smiley
It's simple, if it jiggles, it's fat!

Utlogget PG

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 723
  • Honnør: 369
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 723

  • Pause pga for mye forumreklame
 Søndag 18.04.2010 Kardio
en tur i hotellbassenget og badstuen.
ca 30 min rolig svømming og 30 min i badstuen Deilig og forfriskende.



1.pl AF +180cm Oslo GP 2010
3.pl FF Sandefjord Open 2010
8.pl NM AF +180 cm Sandefjord Open 2009


Sponsor: Norkost.no



Klubb: Kaliber FKK

Trener hos: Kaliber Treningstudio

Sterk, blid og dopingfri

Medlem av: Legger uten grenser

Utlogget F..Frank

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 416
  • Honnør: 263
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 416

  • Back on track...
3,5 mnd diet.. leste mye i fjor om at en måtte kjøpe og selge bolig osv på diet så jeg har til nå på dietten:

solgt en leilighet
kjøpt en leilighet
flyttet
solgt to biler
avsluttet 3 år og litt samboerskap
kjøpt en bil ( på telefon usett, mellom to lag brunfarge på vannkutt før konk)

Nå skal jeg sove, og gjør en bra konkuranse i morgen Smiley


Priceless  Wink
"The secret to success"  Grin

Grattis igjen!
" I firmly believe that any man`s finest hour, the greatest fulfillment of all that he holds dear, is that moment when he has worked his heart out in a good cause and lies exhausted on the field of battle - victorious"  Vince Lombardi

 2009 Year of the FAT

1. Plass Oslo Grand Prix Overall
1. Plass NM Overall
1. Plass NM Bodybuilding Veteran åpen klasse
1. Plass Nordisk Overall

1. Plass VM Masters Classic bodybuilding
WORLD CHAMPION BABY!

You can`t Flex FAT......



Play with nature..... www.proteinfabrikken.no  Team Ironcore

Utlogget PG

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 723
  • Honnør: 369
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 723

  • Pause pga for mye forumreklame
Oppsumering OGP 2010!

Innveing på fredagen. Hadde av en eller annen grunn krympet til 180,3 cm som er ned 2,3 cm på et år, men samme det var fremdeles i den høye klassen når jeg strakk meg.

Kuttet vannet kl 10 på fredag formiddag som uken før. Ble en del tørstere og tørrere i munn og hals blant annet pga sol rett i mot på store deler av bilturen nedover. HHHH som var delegaten min og fruen hans satt på nedover.

Sov ikke like godt natt til lørdag som natt til konk forrige uke, men det ble nå en 7-8 timer totalt. Karbet med 200-300 gr ris potetblanding og 250 gr torsk kl 0430 samt havregryn og litt yoghurt kl 0730 før jeg tok turen opp til majorstuen og instalerte meg bak scenen.

Karbet med en pakke riskaker med litt honning og drakk 1,5-2 dl carbdrikke før styrken.

Vi startet med roing dips kl 10 og jeg fikk veldig god driv på roingen. rodde 343 meter som var nr 3 i min klasse, men jeg er godt fornøyd med det siden det er 10 meter lenger en på trening. Auestad rodde  ca 360 og svensken var helt syk på roing og rodde 370 og no.. På dipsen var de sinnsykt stricte, uansett hva tempo vi kjørte så maste de om saktere og de var veldig nøye på dybde og utstrekking. Jeg kjørte mitt eget tempo uansett. Eneste som var litt plagsomt var at han holdt ikke armen i rohan som skulle måle dybden, så jeg følte jeg måtte vandre fremover og tils iden for å treffe armen.. Fikk 31 godkjent som er helt ok etter dips. Tror Auestad fikk 28 og de andre lå på 18-19 så jeg ble nr 1 på dips. Dvs etter styrkemoment hadde jeg 3+1, auestad 2+2, Tito (svensken) 1+3,5 og Kristian Lauknes 4+3,5 poeng ( regner med de regnet det ut slikt, men har ikke sett noe poeng)

 Etter styrken var det rett ned og få på dreamtan. Det gikk kjapt og greit, karbet litt mere med riskaker med honnig og en neve chips en ørliten slurk vann og en støyt braastad

Fikk varmet godt opp før symertiren men fikk ikke noe voldsomt trykk, og følte meg litt flat. Men de andre var likedan og følte det samme så gjorde ikke noe.. Ut på scenen. Runde med kvartvendiger som gikk tålig greit. Så ble jeg kalt frem først på første særbedømming sammen med Auestad og da ble jeg jvæla glad for da øynet jeg en topp 2 plassering.  Ble vel med den ene sammenligningen

Ned bak scenen igjen,  så var det ned får på seg ullunderøty og spise 150 gr ris/potet og 250 gr tosk. Gikk ut og så litt på classicen før jeg la meg ned og slappet av. Spiste samme kl 15 og før jeg fikset på fargen og tok noen flere riskaket med honning, en neve chips, ørlite vann og en støyt braastad. Mere oppvamring før vi var først ut i finalen. Da var det bare ut og kjøreen runde kvartvendinger og bak scenen for å vente på premieutdeling. Hadde tørket litt mere opp i løpet av dagen, og juletre var synlig på ryggen og begynte å  få tverstriper på utsiden av lårene.
Så var det ut på premieutdeling. Jeg ble sinnsykt glad når jeg fikk 1. plass og hadde en stor klump i halsen. Vi ble stårende en stund på pallen, så da måtte jeg kjøre noen får byggerposeringer( eller hvertfall prøve ) og da ble det skikelig livb i salen. Det var morro.
Så skulle jeg på overall, men de hadde rotet og gitt 1.plass til feil mann i lave klassen. de var startnr 1 og 2 og skulle ha 1. og 2. plass så det ble litt surr. Så de måtte få Joakim Barø opp på scenen igjen for å få premien sin, og så ble det en rask overall som han dro hjem. Han tok den vel på v formen og latspreaden så vidt jeg har skjønt for jeg var vel litt tørrere og hadde bedre bein osv.. men var så glad over 1. plass i klassen at jeg ikke brydde meg noe om at han tok overallen..

legger ved noen bilder jeg har stjælt







1.pl AF +180cm Oslo GP 2010
3.pl FF Sandefjord Open 2010
8.pl NM AF +180 cm Sandefjord Open 2009


Sponsor: Norkost.no



Klubb: Kaliber FKK

Trener hos: Kaliber Treningstudio

Sterk, blid og dopingfri

Medlem av: Legger uten grenser

Utlogget S.Sandness

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 925
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 925

Grattis  Smiley Rå form på deg  2thumbsup
Reconstruction in progress Smiley

Utlogget Jan S

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 247
  • Honnør: 110
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 247

Dette var skikkelig bra PG, du har forbedret deg noe helt sinnsykt siden sist og fortjente den seieren der.
Grattis!
Meritter i AF
Stavanger open  2pl ( debutant ) 2009
Trondheim open 1pl 2009
Nm 2011 2 pl

Sponsorer:  www.mhkosthold.no
                 www.shadowtans.no

Profil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87272.msg1267675;topicseen#new

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!