Energidrikk gav skyhøye hormonutslag hos unge mennesker
Kosthold11.01.2020276
Se opp for faresignalene ved energidrikk.
Søvnmangel - 7 tips til bedre søvn
Trening27.03.2019640
Etter en lang og hektisk dag er det deilig å endelig å godt å få strekket ut kroppen, legge hodet på puta, trekke dyna over kroppen og bare kjenne pulsen og senke seg...eller?
Sovestillingen avslører kjærlighetslivet ditt
Diverse23.10.201893
En god natts søvn er avgjørende for resultater og fremgang, men sovestillingen avslører også hvordan kjærlighetslivet ditt er.
4 avgjørende faktorer for en sunn og sprek kropp
Trening01.08.201875
Disse 4 temaene er avgjørende for få en sunn og sprek kropp.
Få best mulig søvn - så kaldt bør soverommet ditt være
Trening29.06.2018148
Temperaturen har mye å si når du skal sove.
Søvn og overvekt - Større sammenheng enn vi tror?
Kosthold07.06.201331
Søvn er et fenomen som vitenskapen ikke helt har klart å forstå enda.
Kan søvnmangel bidra til overvekt?
Kosthold22.04.2013126
Det å sove lite er assosiert med en høyere kroppsvekt.
Slik forbrenner du fett mens du sover
Trening21.10.2010723
En forsøksgruppe med overvektige personer i 40-årene ble satt på et moderat kaloriunderskudd over to uker, og delt opp i to grupper. Den ene gruppa fikk sove i 8,5 timer hver natt, den andre i 5,5 timer.
Føler du deg uopplagt?
Trening03.02.2009175
Dette er del 2 av artikkelserien om søvn, i denne delen ser vi på hva du kan gjøre for å få rett døgnrytme og unngå de uheldige konsekvensene av dårlig søvnmønster.
Søvn - den livsviktige faktoren
Trening02.12.200836
Med god faglig hjelp av Ståle Pallesen, som jobber ved Universitetet i Bergen og som er knyttet til Nasjonalt Kompetansesenter for Søvnsykdommer, har jeg sett på den livsviktige biologiske prosessen søvn og søvnens viktighet i forhold til trening.
Anabolsøvn
Kosthold21.09.20041
De fleste mennesker sover mellom 6-10 timer hver natt. Dette er mange timer uten mat og drikke som kan føre til av vi faller i en katabol fase. Jeg vil her komme med tips om hvordan man kan bryte den katabole fasen og holde seg anabol hele natten.
Man vokser best når man sover
Trening29.05.20040
Visste du at størsteparten av kroppens tilvekst skjer på utsiden av treningsstudioet? Det er sant. De fleste av oss kjenner til fordelen med å holde et bra kosthold før og etter trening, men mange som trener misser den mest kraftfulle oppbyggende resp