Forskning avslører hva du bør spise etter trening
Kosthold21.02.201927
Og ikke minst hvor lenge etter du skal spise etter trening.
5 næringsrike måltider når tiden ikke strekker til
Kosthold03.10.201755
Når tidsklemme er et faktum kan disse måltidene redde deg.
Slik mealprepper du for hele uken
Kosthold05.07.2017147
Er det vanskelig å følge en diett? Dette er løsningen.
Størrelsen på tallerkenen er avgjørende
Kosthold20.07.201626
Størrelsen på tallerkenen har faktisk en stor rolle. Size matters!
Den perfekte frokost
Kosthold07.02.2013752
Etter en lang natts søvn er kroppen klar for et energipåfyll.
- Er frokost dagens viktigste måltid?
Kosthold03.04.201225
Dine spørsmål og debatter kan deles med andre utenfor forumet! Vi ser at det er mange smarte spørsmål som stilles om trening og ernæring på forumet. Vi ønsker å dele og bidra til å svare på disse spørsmålene via artikler på forsiden.
Derfor bør du bruke tid på hvert måltid
Kosthold06.02.20127
De fleste av oss har vel opplevd å være så sultne at vi sluker maten ned i løpet av sekunder og minutter? Har du prøvd å spise, re opp sengen og kle på deg omtrent i en og samme vending?
Hvor mye protein klarer kroppen å ta opp per måltid?
Kosthold18.10.2011420
Både i fitnessmiljøer og blant vanlig mosjonister har det lenge hersket en myte om at kroppen kun kan bruke en viss mengde protein pr. måltid og at alt inntak som overstiger denne mengden skilles ut.
Proteinsmart
Kosthold09.09.200846
Protein er et særdeles interessant næringsstoff med tanke på at det styrer treningsresultater dine, fettforbrenningen og påvirker helsen din.
Måltidsfrekvens - Hvor ofte må jeg spise?
Kosthold26.11.20074
Måltidsfrekvens tilsier hvor mange måltider du spiser i løpet av ett døgn. Dette temaet har fått fornyet interesse ved at periodisk fasting (intermittent fasting) er blitt mer populært i den senere tiden.
Lunsj på skolen eller jobben
Kosthold15.12.20060
Det er ikke så mye som skal til for å få et ordentlig måltid medbrakt på skolen eller jobben. Det kreves bare litt tid på morgenen eller kvelden før. Er du lei av tradisjonell lunsj som brød med skinke og ost så er dette noe for deg.