Trene rumpa med smithmaskin

Trening10.01.201850

Smithmaskin er ikke så ille som folk tror. Her har du 14 øvelser med smithmaskin som trener rumpa.

Smith-maskin eller frivekter?

Trening25.01.2010135

Øvelser i Smith-maskin er et populært alternativ til trening med frivekter. Hva gir egentlig best treningseffekt?