JSE - Elitepokalen og NM-bronse i boks (film s.149)

[Kjell...]

Hadde tenkt til og imponere deg litt på jr-nm

[JSE]

Hadde tenkt til og imponere deg litt på jr-nm

 

Fredag 4.april:

Mage 3*20
Rygghev 3*10

Knebøy nakke, stopp: 125 1*6, 145 1*5, 165 1*4, 180 1*3, 190 2*2

Benkpress, gummistrikk: 65 1*6, 80 1*5, 90 1*4, 95 3*3

Kommentar: Daff økt. Mandag er det nytt forsøk på skjortebenk.

[LilleMy]

Kommentar: Daff økt. Mandag er det nytt forsøk på skjortebenk.

nå, hvordan gikk skjorteøkta?

[Bigmc]

nå, hvordan gikk skjorteøkta?

ble ikke på mandag, men idag, kan røpe at endelig begynner JSE og løfte bedre benk

[LilleMy]

ble ikke på mandag, men idag, kan røpe at endelig begynner JSE og løfte bedre benk

aahh.. så moro!! må vi få høre da!

[Bigmc]

aahh.. så moro!! må vi få høre da!

nei 

[JSE]

Mandag 7.april:

Mage 2*30
Rygghev 1*10

Knebøy: 140 1*5, 170 1*4, 180 1*3, 195 3*3

Benkpress: 90 1*5, 110 1*4, 117,5 3*3

Markløft, krabbesumo: 160 1*5, 185 1*4, 205 3*2

Kommentar: Skulle hatt skjortebenk, men fant ikke skjorta før trening hehe. Bytta derfor med dagens økt.


Onsdag 9.april:

Mage 3*20
Rygghev 2*10

Benkpress: 70 1*2, 100 1*5, 107,5 1*4, 122,5 1*3, 132,5 1*2, 140 1*1
m/skjorte: 165 1*2(9cm), 175 1*2(7&5cm), 175 1*1, 180 1*1, 185 2*1 Film

Frontpress: 55 1*4, 65 1*3, 70 1*2, 75 2*2

Kommentar: God benkpress i dag.

http://www.youtube.com/watch?v=uV8h4w5Zy1E

[stallion]

Kjekt å se god benking på film. Det går rykter om at jørgen gjør lette doble på over 200 i benk.

[1000]

Kjekt å se god benking på film. Det går rykter om at jørgen gjør lette doble på over 200 i benk.

Per spinner.

[stallion]

Per spinner.

Nei, jeg liker ikke spinning. Man blir svak i frontbøy av det!

[JSE]

Fredag 11.april:

Mage 3*25
Rygghev 2*10

Knebøy nakke: 20 1*10

Benkpress, gummistrikk: 65 1*6, 80 1*5, 90 3*3

Kommentar: Småtungt.



Mandag 14.april:

Mage 2*30
Rygghev 1*10

Knebøy: 140 1*3, 155 1*2

Benkpress: 95 1*3, 105 1*2, 110 1*2, 115 1*2

Markløft: 140 1*3, 155 1*2, 170 1*2, 180 1*2



Onsdag 16.april:

Mage 3*20

Knebøy: 140 1*3, 150 2*2, 160 1*2

Benkpress: 90 1*3, 100 2*2, 110 1*2

Kommentar: Klart å bli småsyk. Blir nok greit til helga. BigMc har blitt storsyk

[JSE]

På tide med en liten oppdatering fra NM.

Knebøy: 282,5 - 300 - 300

Benkpress: 177,5 - 177,5 - 182,5

Markløft: 265   gav meg der

Totalt: 730, 4.plass

Har vel vært mer fornøyd før, men ta med meg videre ny pers med 7,5kg i benken.
Jeg løftet med svak feber og kjente det reiv i ryggen på 265. Gav meg derfor for å få en lettere søndag.

[Bob Paar]

Grattis med pers i benk. 

[Kristoffer Eikeland]

Tøft at du løftet tross sykdom! Du vet hva du er god for når du har dagen

[Down and coming]

Får vel kommentere her også: gratulerer med feberpers i mark og bøy, og pers i benk!