avstemning
Spørsmål: Hva bør jeg gjøre?  (Avstemning er avsluttet: 08. juni 2005, 23:52)
Gå for nok en medalje(mulig gull) i 90kg på Jr-NM - 14 (40%)
Tenke langsiktig og satse i -100 fremover - 10 (28.6%)
Først og fremst lære meg å svømme skikkelig! - 11 (31.4%)
Stemmer totalt: 33

Skrevet av Emne: JSE - Elitepokalen og NM-bronse i boks (film s.149)  (Lest 285245 ganger)

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Sv: JSE mot NM i Ulefoss!
« #1740 : 08. mars 2008, 00:41 »
Utrolig bra driv Jøren, dette går rett vei mot 800. Men du må da gjøre langt over 200 med skjorte, når du håndterer de vektene.

Kommer ikke skikkelig ned med skjorta. Foreløpig teknisk evneveik, men kan ikke gå opp i skjortestørrelse heller. Får se hvordan det går på NM.

Mandag 3.mars:

Mage 2*30
Rygghev 1*10

Knebøy nakke m.stopp: 110 1*6, 135 1*4, 152,5 1*3, 167,5 3*2

Benkpress: 90 1*5
Supersett:
Benkpress: 110 1*4, 120 1*4, 125 3*4
Skråbenk: 70 1*5, 80 4*4

Stifflegg: 110 1*5, 130 1*4, 147,5 1*3, 157,5 3*3

Rygghev statisk: 5kg, 3*6rep, 10sek hold mellom

Supersett:
Hantelpress 4*6
Triceps: 4*8


Onsdag 5.mars:

Mage 3*20
Rygghev 2*12

Knebøy nakke, 4sek ned/4sek opp: 125 1*6, 145 1*5, 165 1*4, 177,5 1*3, 187,5 3*2

Benkpress, middels grep: 90 1*6, 110 2*4, 112,5 3*4

Markløft, sumo: 140 1*5, 180 1*4, 210 1*3, 232,5 1*2
m/drakt: 232,5 1*2, 252,5 2*2

Lårcurl: 1*10, 1*8, 1*6


Fredag 7.mars:

Mage 3*25
Rygghev 2*10

Knebøy nakke smal stand,
m/stopp dypt til kloss: 120 1*4, 150 1*4, 160 1*4, 170 1*3, 180 1*2, 190 1*2

Benkpress, gummistrikk: 70 1*6, 80 1*5, 90 1*4, 95 3*4

Markløft, på kloss: 130 1*5, 170 1*4, 190 1*3, 220 2*2, 200 1*2
Frontpress: 55 1*5, 65 2*4, 70 2*3

Supersett:
Triceps 4*8
Latrowing 4*10

Kommentar: Ikke helt verst uke. Styrken er grei, men gnisten er ikke som den skal - foreløpig. Knebøyen var lett både i dag og onsdag. Skulle hatt utstyr i bøy mandag, men ble ikke noe av. Skal ha en ny økt mandag som kommer så får se litt da. Fremdeles kranglete tå. Mystisk.

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: JSE mot NM i Ulefoss!
« #1741 : 08. mars 2008, 00:46 »


Knebøy nakke, 4sek ned/4sek opp: 125 1*6, 145 1*5, 165 1*4, 177,5 1*3, 187,5 3*2

woot
Utrolig sterkt!
Ikke verdens letteste øvelse det der har jeg inntrykket av  Smiley

Mye annen bra trening også Jøren, men synes bare dette var spesielt imponerende  Wink
 
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
Sv: JSE mot NM i Ulefoss!
« #1742 : 08. mars 2008, 13:22 »
Jeg må si jeg er veldig imponert spes. over bøyen din. Den er fryktelig sterk.
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Sv: JSE mot NM i Ulefoss!
« #1743 : 10. mars 2008, 23:22 »
woot
Utrolig sterkt!
Ikke verdens letteste øvelse det der har jeg inntrykket av  Smiley

Mye annen bra trening også Jøren, men synes bare dette var spesielt imponerende  Wink
 

Takk for det Lars Smiley Når jeg tenker nærmere etter holdt jeg ikke igjen på vei oppover i de første settene, kun siste på 187,5. Mest siden jeg var skeptisk til det hele (føler det er unaturlig å holde igjen på vei oppover) men det gikk jo lett så hvorfor ikke.

Jeg må si jeg er veldig imponert spes. over bøyen din. Den er fryktelig sterk.

Takktakk, selv om jeg irriterer meg litt over at du endra navn fra Fast Ford.

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget aktiviteten

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 488
  • Honnør: 1123
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 488

Sv: JSE mot NM i Ulefoss!
« #1744 : 11. mars 2008, 06:53 »
Sterk kar ja!  Blir ett superNM på deg tror jeg, kommer benken din nå så blir det 800 før du aner!
”Inte visste vel jag at dagarna som kom och gikk var sjølva livet”

Utlogget Peter123456

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 668
  • Honnør: 168
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 668

Sv: JSE mot NM i Ulefoss!
« #1745 : 11. mars 2008, 16:50 »
Hei. veldig bra treninger på deg! blir veldig motivert! Har ikke lest her i det siste, har du røpt målene dine til NM? Nærmer seg vel 780-800 med full klaff nå. 310 - 185 - 290??  woot

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Sv: JSE mot NM i Ulefoss!
« #1746 : 11. mars 2008, 18:05 »
Sterk kar ja!  Blir ett superNM på deg tror jeg, kommer benken din nå så blir det 800 før du aner!

300 i bøy var målet som junior, så da får 800 sammenlagt bli et mål som senior Wink Skal ikke være langt unna med full uttelling nei, men hovedmålet for i år er 785 og elitepokalen Smiley


Hei. veldig bra treninger på deg! blir veldig motivert! Har ikke lest her i det siste, har du røpt målene dine til NM? Nærmer seg vel 780-800 med full klaff nå. 310 - 185 - 290??  woot
Takk for det Rasmus Smiley Målet for NM er pers i benk. Tellende pers stammer faktisk fra 2006, så det er på tide. Fikk ikke trent med drakt i bøy i går heller, uvandt ut i uke 7.

Mandag 10.mars:


Mage 3*30
Rygghev 1*10

Knebøy: 140 1*5, 170 1*4, 185 1*3, 205 1*2, 215 1*2
m/drakt: -

Benkpress, middels grep: 80 1*6, 95 1*4, 110 1*3, 120 1*2, 125 2*2

Stifflegg: 110 1*5, 130 1*4, 150 1*3, 165 1*2, 170 1*2

Supersett:
Hantelpress 4*8
Triceps: 4*10

Kommentar: Fikk ikke på meg drakten i bøy Tongue Gått opp en størrelse, men den gamle er såpass utsprengt at den går lettere på. Får løfte med den en stund til da.

Sånn ellers var ADN på trening i dag

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
Sv: JSE mot NM i Ulefoss!
« #1747 : 11. mars 2008, 19:39 »
Takktakk, selv om jeg irriterer meg litt over at du endra navn fra Fast Ford.
Hvorfor det?
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Sv: JSE mot NM i Ulefoss!
« #1748 : 11. mars 2008, 21:08 »
Hvorfor det?

Si det, hehe. Sikkert av samme grunn som gjør at Elgar ikke takler at fjernkontrollene ligger i feil rekkefølge på bordet hjemme.

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Peter123456

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 668
  • Honnør: 168
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 668

Sv: JSE mot NM i Ulefoss!
« #1749 : 11. mars 2008, 21:10 »
Jøren er autist og tåler ikke forandringer.  Grin Hvordan takler du egentlig at kroppen din blir større?  what

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Sv: JSE mot NM i Ulefoss!
« #1750 : 12. mars 2008, 23:36 »
Jøren er autist og tåler ikke forandringer.  Grin Hvordan takler du egentlig at kroppen din blir større?  what

Ikke noe spesielt foruten at det er umulig å finne bukser som passer. Og så kunne det vært greit å fått på drakten når man går opp en størrelse Smiley

Onsdag 12.mars:

Mage 2*20
Rygghev 2*10

Knebøy nakke m/stopp: 110 1*6, 135 1*5, 147,5 1*4, 157,5 3*3, 170 1*2

Benkpress: 90 1*6, 110 1*5, 120 1*3, 132,5 1*2, 140 1*1
m/skjorte: 170 1*2(12&9cm), 175(9&7cm) 1*2, 175(5&0cm) 1*2, 175 2*1

Supersett:
Latrow 4*8
Biceps: 4*10

Kommentar: Jau

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Sv: JSE mot NM i Ulefoss!
« #1751 : 15. mars 2008, 18:15 »
Lørdag 15.mars:

Mage 3*25
Rygghev 3*10

Knebøy nakke, 4sek ned/4sek opp: 125 1*6, 145 1*5, 165 1*4, 177,5 4*3

Benkpress, gummistrikk: 65 1*6, 80 1*5, 90 1*4, 100 1*3, 105 2*2
Frontpress: 50 1*6, 60 2*5, 65 2*5

Markløft på kloss: 135 1*5, 175 1*4, 200 1*3, 210 1*2, 220 2*2

Triceps: 4*8

Kommentar: Nakkebøy er jo lett for tden. Settet på 145 var forholdsvis tungt men resten grei skuring. Vinsmaking i går kveld, så trengte litt tid på å komme i gang.

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Sv: JSE mot NM i Ulefoss!
« #1752 : 18. mars 2008, 00:21 »
Mandag 17.mars:

Mage 3*25
Rygghev 2*10

Knebøy: 140 1*5, 167,5 1*4, 185 1*3, 202,5 1*2, 215 1*1
m/ drakt: 245(knesvikt) 1*2, 245 1*2, 265 1*2, 275 1*2(pers)

Benkpress, middels grep: 80 1*6, 95 1*5, 105 1*4, 112,5 1*4

Kommentar: Prøvde drakten fra sist mandag igjen. Fikk den på, men reiv så vanvittig i låra at det ikke er et tema å løfte med den. Tok en meget grunn dobbel på 245 før jeg tok den av igjen. Dermed ble det markdrakten som kom på som backup hehe. Gikk likevel lett uten stramme bind. Alastair blir stadig bedre å surre Smiley Tar resten av økta i morgen.

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
Sv: JSE mot NM i Ulefoss!
« #1753 : 18. mars 2008, 18:37 »
Mandag 17.mars:

Mage 3*25
Rygghev 2*10

Knebøy: 140 1*5, 167,5 1*4, 185 1*3, 202,5 1*2, 215 1*1
m/ drakt: 245(knesvikt) 1*2, 245 1*2, 265 1*2, 275 1*2(pers)

Benkpress, middels grep: 80 1*6, 95 1*5, 105 1*4, 112,5 1*4

Kommentar: Prøvde drakten fra sist mandag igjen. Fikk den på, men reiv så vanvittig i låra at det ikke er et tema å løfte med den. Tok en meget grunn dobbel på 245 før jeg tok den av igjen. Dermed ble det markdrakten som kom på som backup hehe. Gikk likevel lett uten stramme bind. Alastair blir stadig bedre å surre Smiley Tar resten av økta i morgen.

Dobbel på 280?
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget aktiviteten

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 488
  • Honnør: 1123
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 488

Sv: JSE mot NM i Ulefoss!
« #1754 : 18. mars 2008, 21:13 »
Lørdag 15.mars:


Kommentar: Nakkebøy er jo lett for tden. Settet på 145 var forholdsvis tungt men resten grei skuring. Vinsmaking i går kveld, så trengte litt tid på å komme i gang.

Ola Dunk altså. Vinen skal SPYTTES UT under vinsmaking! Grin
Ellers bra bøy og benk ser jeg. Smiley
”Inte visste vel jag at dagarna som kom och gikk var sjølva livet”

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!