Så lenge må du hvile mellom settene for økt muskelmasse.

En studie har nå blitt publisert som potensielt kan endre alt. Det kan endre hvordan du trener fremover. Eller ikke. Vi tar en titt.

Få muskelvekst med høyreps og lavreps.

Få de beste tipsene fra den profesjonelle kroppsbyggeren Kai Greene.

Planlegging er viktig når målet er å oppnå optimale resultater.

Dine spørsmål og debatter kan deles med andre utenfor forumet! Vi ser at det er mange smarte spørsmål som stilles om trening og ernæring på forumet. Vi ønsker å dele og bidra til å svare på disse spørsmålene via artikler på forsiden.

Det finnes mange gode ferdiglagde programmer der ute, men selv om disse programmene ser bra ut på papiret er det ALDRI snakk om individuell tilpasning. Hvorfor er nettopp det så viktig? Vel, det er hva vi kort skal gå inn på i denne artikkelen.

Ok, forbered deg på å bli provosert og kanskje litt forbannet, eller i det minste forundret. Av erfaring er det oftest det siste som skjer.