Asle Bøe 

Asle har skrevet en rekke artikler innen trening og ernæring. Han er akademisk og er spesielt interessert i trening og kosthold. Asle er utdannet personlig trener.

 
Du kommer deg på trening, løfter jern, bruker hamsterhjulet flittig og hopper på vekten rett som det er. Likevel kommer ikke endringene så kjapt som du skulle ønske.
Press over hodet er en effektiv øvelse for å styrke skuldrene og muskulaturen rundt dem.
En ny studie viser at tilskudd av antioksidanter kan redusere treningseffekten.

Dette er 5:2-dietten

Kosthold10.01.20141162

5:2-dietten har i det siste eksplodert i popularitet og vi går i lupen på denne trenddietten.

Menn som hater sterke kvinner

Fitness21.03.20131723

Jenter og kvinner som Solveig Wilhelms, Erle Engmark og Christina Strøm Fjære er med på å vise at jo, en beholder femininiteten sin selv om en vier seg til styrke og tung trening.
Vektnedgang ser enkelt ut på papiret - helt til du leser eller hører noe som er stikk i strid med slik du trodde det var.

Kast badevekten og knus speilet

Trening08.02.2013310

For å måle fremgang er det mange som bruker vekten. Ned i vekt, opp i vekt - helt meningsløse overskrifter som fyller mediebildet om dagen.
Jan-Øyvind Lorgen er turnuslege utdannet ved UiO. Han engasjerer seg for at gode løsninger som kan bedre folkehelsen skal være lettere tilgjengelig, og at dagens regelverk hindrer dette i å skje.

Proteinpulver - derfor bruker vi det

Kosthold22.01.2013643

Proteinpulver har vært mye omtalt i media den siste tiden, men akkurat hva det snakkes om er litt diffust.

Proteiner, først og fremst

Kosthold26.09.2012463

Om du skal øke muskelmassen, beholde den på diett eller kun vil ha et fornuftig kosthold er proteiner essensielt.