Hva er proteiner? Må man svelge tunfisk i fun-light saft, helle innpå rå egg for å bli stor og sterk? Hvor mye proteiner trenger vi egentlig?

4 kyllingmiddager under 400 kcal

Kosthold26.11.2015634

Gi musklene dine proteiner med en spenstig kyllingmiddag under 400 kcal. Se her.

Proteinbehov for deg som trener

Kosthold10.11.2015135

Det varierer fra person til person hvor stort proteinbehov man har.

5 proteinrike smoothies

Kosthold01.10.2015393

La deg friste av proteinrik dessert-smoothie og sjokolademilkshake.

9 matvarer du ikke burde spise

Kosthold26.02.20141447

Overskriften er dramatisk og budskapet er heller at disse matvarene er noe du bør holde deg unna hvis du kan.

Proteinguide - maten som gir muskler

Kosthold07.01.20141565

«Skal jeg ha kylling- eller tunfisk til middag?» Få oversikt over proteininnholdet i ulike matvarer.
Øk proteininntaket ditt med bønner og belgfrukter.
Sier treningsekspert fra NRK.

Slik får du optimale resultater

Kosthold11.10.2012440

Du trener hardt og dedikert, du skriver treningsdagbok med de minste detaljer fra hvor tung belastning du kjørte, til hvor mange sett du gjennomførte.

Proteiner, først og fremst

Kosthold26.09.2012485

Om du skal øke muskelmassen, beholde den på diett eller kun vil ha et fornuftig kosthold er proteiner essensielt.

The BlueBear Eating Concept, Del 1

Kosthold14.02.201221

Før man begynner, er det viktig å understreke at dette ikke er noe helbrytende nymotens konsept som vil endre tanken til uendelig mange slik periodisk faste gjorde i sin tid og fremdeles gjør.
Proteiner er kroppens byggesteiner. Vi er avhengig av å tilføre kroppen proteiner for å bygge opp muskulatur. Proteinene er dessuten et viktig næringsemne i produksjonen av ulike hormoner.

Proteiner - Kroppens byggesteiner

Kosthold16.03.2009312

Uansett om det er styrke eller utholdenhet som er hovedmålet med treningen, er et tilstrekkelig proteininntak nødvendig for å oppnå optimale resultater.

Vi tester proteinbarer

Kosthold17.07.20062

En proteinbar er en sjokolade som består hovedsaklig av protein og karbo. Proteinbarer får du i mange forskjellige varianter, smaker og størrelser. Hvem er egentlig best? Vi har testet en rekke proteinbarer på markedet.
Hvorfor begynner jeg denne artikkelserien med å skrive om proteiner? Av alle næringsemnene (proteiner, karbohydrater og fett), er det uten tvil proteiner vi som trener er mest opptatt av. Hvis jeg skal rangere hva som er viktigst for deg som trener, vil