Insulin er en viktig faktor når det gjelder både fettforbrenning og muskelvekst. Alle hormoner skilles ut i blodet og sirkulerer der til de møter på vevet der det skal gi effekt.

Du har hørt det tusenvis av ganger før: Spis mindre og tren mer. Det er et enkelt konsept som er vanskelig å praktisere for mange. Hver dag oppstår det situasjoner som gjør det vanskelig å spise riktig. Så skal man finne tid til å trene i en eller

For litt over et år siden begynnte jeg å fatte interesse for en helt annen kostholdsteori enn det den tradisjonelle "treningskosten" er basert på. I denne artikkelen har jeg prøvd å samle hovedpunktene i denne teorien.

Artikler om kosthold inneholder ofte mye informasjon, men av og til blir det rett og slett FOR mye. Det blir ofte så vitenskapelig at det blir umulig å forstå dem (med mindre man er vitenskapsmann) Det viktigeste er ikke å vite hvordan det fungerer, m

Det første jeg vil si er at du ikke må bli for ivrig, det kan bli katastrofalt. Jeg begynte selv å trene i 14-15 års alderen og nå er jeg 26. Jeg har hatt problemer med både skuldrer, rygg og håndledd. Tro meg, dette er problemer som du i høyeste