Hva er fettforbrenning?
Kosthold22.03.200773
Kroppen har i prinsippet tre ulike drivstoff å velge mellom: protein, karbohydrater og fett. Fettforbrenning handler om den prosessen som går ut på at nettopp fettet forbrennes.
Bedre effekt av å dele opp kardioøktene
Trening01.03.20070
2 x 30 minutter gir bedre fettmobilisering og forbrenning enn 1 x 60 minutter. Resultatet av denne studien var særdeles interessant. Det var 7 mannlige deltagere i forsøket, og de ble testet ved to forskjellige treningsprotokoller.
Studie med Periodisk Faste protokollen
Kosthold23.02.20071
Forbedret insulinfølsomhet og spennende resultater på kroppssammensetning når det kombineres med trening.
Prikk inn formen for en dag
Kosthold27.06.200683
Har du en dag du ønsker å se spesielt bra ut? Et bryllup, en fest, en date eller ved en annen spesiell anledning, så kan du på en enkel måte manipulere vanntrykket i musklene slik at du ser større og mer muskuløs ut.
Optimal fettforbrenning i praksis
Kosthold22.06.20060
Nå skal vi sette opp en praktisk plan over trening og diett, i tråd med det teoretiske grunnlaget jeg presenterte i første del. Du er ikke nødt til å lese del 1 for å følge programmet, men det anbefales for å kunne forstå tankegangen bak oppsette
Optimal fettforbrenning
Kosthold06.06.20062
Vi er nå midt inne i det nye året, og folk begynner å lengte etter sommerformen. Sommeren nærmer seg med stormskritt og det er fortsatt mye man kan få gjort dersom du ikke har kommet i gang allerede. Jeg skal i denne artikkelserien gå inn på en del
Brenn fett med Geriljakardio
Trening18.05.2006127
Gerilja kardio er en ny strategi som skal hjelpe deg å angripe det seige magefettet. Hvordan kan du kvitte deg med alt det overflødige fettet som står i mellom deg og målet om vaskebrett? Svaret på dette er noe som kalles gerilja kardio.
Insulinfølsomhet
Kosthold14.09.20040
Insulin er en viktig faktor når det gjelder både fettforbrenning og muskelvekst. Alle hormoner skilles ut i blodet og sirkulerer der til de møter på vevet der det skal gi effekt.
Kjøreregler og prinsipper for deffing
Kosthold20.05.20040
Slanking og deffing er ikke nødvendigvis det samme. Slanking kjenner vi igjen som et forsøk på å minske kroppsvekten. Deffing går mer på å minske kroppsfettet og samtidig beholde mest mulig av muskelmassen.