Gluteus Machine Radial trener rumpa effektivt.
Stående drag til hake er en god øvelse for skuldre.

6 knebøyvarianter du bør teste

Trening25.04.201870

Visste du at du kan gjøre forskjellige varianter av knebøy? Se her!

Kjør rygg og bakside lår sammen

Trening03.04.201819

Sjekk ut dette treningsprogrammet hvor du kjører rygg og bakside lår på samme økt.

Hacklift istedenfor knebøy

Trening30.03.2018131

Hacklift er en alternativ øvelse til tradisjonell knebøy.

Effektiv påsketrening

Trening20.03.201829

Skal du bort i påsken? Denne treningsøkten kan du gjøre på hytta, hjemme, fjellet, hotellet eller på stranda.
Dette er øvelsene for å bygge en bra brystkasse.

Bli fit med utetrening

Trening28.04.2017106

Det er vår, varmere i været, lysere om dagen og lysten til å være mer ute melder seg
Disse øvelsene bør du legge inn i programmet dersom du vil forbrenne fett og bygge magemuskler.

5 ryggøvelser du bør gjøre

Trening17.02.2017135

Dette er ryggøvelser du kanskje ikke har gjort før.
Det å utvide øvelsesbanken din av og til er en veldig god idé.
Får du ikke kontakt med rumpa under øvelser eller har tekniske problemer med markløft? Her er løsningen!

Derfor bør du 3D-trene

Trening08.12.2016136

3D-trening blir mer og mer populært. Les mer om denne treningsformen.

Øvelsene du gjør feil

Trening29.12.2015286

Disse typiske fallgruvene bør du unngå.

Liggende enarms tricepspress

Trening19.10.201581

Har du lyst på større triceps? Prøv liggende enarms tricepspress.

Strak markløft

Trening31.08.2015134

Prøv strak markløft for å isolere bakside lår og rumpe.
Stående tricepspress er en god øvelse for armene.
Få fart på treningen og resultatene dine. Dette er de 7 mest effektive øvelsene og tipsene.
Du trener omtrent hele kroppen med frivending.
Oppnå god muskelkontakt - prøv disse to øvelsene for bryst og biceps.
Battlerope slam er en morsom og god øvelse for overkropp.
Prøv liggende hantelpress. En glimrende brystøvelse.
Bygg opp lår og rumpe med utfall bakover fra benk i smithmaskin..

Horisontal kroppsheving

Trening22.06.201584

Horisontal kroppsheving er en annen vri for tradisjonell pullups.
Prøv liggende lårcurl for å isolere lår. og rumpemuskulatur.
Tren triceps med sittende dips i apparat. Se video.
Prøv ut Rotary Hip Extension for å trene bakside lår og rumpe.

Sittende roing i maskin

Trening20.04.201552

Prøv ut sittende roing i maskin for ryggen din.

Brystpress

Trening13.04.201569

Ny brystøvelse? Prøv brystpress i maskin.

Box Jump - crossfitøvelse

Trening23.03.2015104

Dette er en typisk crossfitøvelse som langt flere kunne dra nytte av å legge inn i treningsprogrammet.