10 feil du gjør på treningssenteret
Trening02.03.2020332
Ingen resultater? Dette er de vanlige feilene du gjør på treningssenteret.
Kan man ha to treningsøkter på samme dag?
Trening28.01.2020248
Får man restituert seg skikkelig med to treningsøkter på samme dag?
Drikk sjokolademelk etter trening
Kosthold03.01.2019802
Sjokolademelk er perfekt etter trening som restitusjonsdrikk.
4 avgjørende faktorer for en sunn og sprek kropp
Trening01.08.201875
Disse 4 temaene er avgjørende for få en sunn og sprek kropp.
40 tips for rask restitusjon
Trening31.03.2018595
Dette er de 40 beste tipsene for rask restitusjon etter trening.
De 10 beste restitusjonsmåltidene
Kosthold09.02.2017150
Hva skal du spise etter trening? Dette er raskt, enkelt og godt.
- Sliter med dårlig restitusjon, tips?
Trening01.02.20124
Dine spørsmål og debatter kan deles med andre utenfor forumet! Vi ser at det er mange smarte spørsmål som stilles om trening og ernæring på forumet. Vi ønsker å dele og bidra til å svare på disse spørsmålene via artikler på forsiden.
Søvn - den livsviktige faktoren
Trening02.12.200836
Med god faglig hjelp av Ståle Pallesen, som jobber ved Universitetet i Bergen og som er knyttet til Nasjonalt Kompetansesenter for Søvnsykdommer, har jeg sett på den livsviktige biologiske prosessen søvn og søvnens viktighet i forhold til trening.
Overtrening
Trening09.01.20061
Hva er overtrening? Overtrening innebærer en form for nedsatt prestasjonsevne. Helt enkelt sagt så har man påført kroppen en mengde belastning som den ikke har klart å restituere seg fra.
Restitusjon
Trening07.06.20050
Uansett hvilken idrett du utøver er restitusjon alltid av aller største betydning. Dette er spesielt viktig for deg som trener mye, for eksempel 6 dager i uka og iblant kanskje to økter pr dag. Når det gjelder styrketrening snakkes det ofte om overtre
Restitusjon for viderekommende
Trening19.02.20050
Du blir ikke sterk av tunge markløft, du får ikke grove lår av dype knebøy og du får ikke skikkelig kasse av å ta reps på 100 kg i benken. Du blir sterkere og større av å hvile og spise!