Det er vanlig å tro at å løfte med bøyd rygg er farlig. Dette går vi dybden på her!

Kjør rygg og bakside lår sammen

Trening03.04.201818

Sjekk ut dette treningsprogrammet hvor du kjører rygg og bakside lår på samme økt.

Ukentlig Pump med Rygg og Skuldre

Trening15.01.201829

Sprite opp treninga di med disse øvelsene og denne treningsmetoden. Se video.

5 ryggøvelser du bør gjøre

Trening17.02.2017149

Dette er ryggøvelser du kanskje ikke har gjort før.

Hvordan få mer ut av markløft?

Trening05.12.201640

Slik får du mer ut av markløft.
Fått oppmerksomheten din? Bra.
Her får du tips til øvelser og treningsprogram for å bygge en bred rygg.

Nedtrekk i maskin

Trening17.08.201530

Nedtrekk i maskin for ryggtrening.

Stående roing i Smithmaskin

Trening11.05.201571

Kjør stående roing i smithmaskin når du skal trene rygg.

Mageliggende benhev på benk

Trening27.04.2015141

Sliter du med markløft for å trene korsrygg? Prøv mageliggende benhev på benk.

Sittende roing i maskin

Trening20.04.201550

Prøv ut sittende roing i maskin for ryggen din.
Ryggmusklene er de største musklene i overkroppen. I denne artikkelen er øvelser for ekstremitetsmusklene presentert.

Sittende roing med håndtak

Trening15.12.20141

Få god muskelutvikling med sittende roing med håndtak.

Nedtrekk med smalt grep

Trening27.10.2014160

Nedtrekk med smalt grep er ukens øvelse.

T-bar roing - ukens øvelse

Trening11.08.2014121

Ute etter en god rygg øvelse? Prøv T-bar roing. Se illustrasjonsvideo.
Prøv ut en arms stående roing i trekkapparat.
Ny forskning bringer noen interessante fakta rundt nedtrekk og sittende roing.

Disse øvelsene bør du styre unna

Trening25.06.20131109

Ønsker du å holde deg skadefri bør du styre unna disse øvelsene.

Slik blir du kvitt ryggsmerter

Trening17.12.20121473

Ryggrehabilitering med fokus på bekken, hofte og relatert muskulatur.
Sittende roing, eller sittende kabelroing er en velkjent øvelse for alle som har satt sin fot innenfor et kommersielt treningssenter.

Tren ryggen optimalt

Trening02.03.2012745

Ryggen utgjør den største muskulaturen på overkroppen. Skal du gi et inntrykk av å ha en rank og sterk holdning er det viktig å trene ryggmuskulaturen.
Med så mye informasjon rundt omkring i disse dager er det vanskelig å avgjøre hva du skal velge og lytte til. Derfor ble det klart da jeg begynte å jobbe med kroppsbyggere, at en undersøkende tilnærming måtte gjøres.

Riktig grep - bedre lats

Trening22.07.20040

Nedtrekk for ryggen finnes i mange ulike versjoner. Bredt grep, nedtrekk foran hodet til brystet; medium grep, hvor man holder omvendt med håndflatene mot ansiktet; smalt grep, hvor man bruker et v-håndtak; eller nedtrekk bak nakken. Mange som trener br