Benkpress er en utmerket øvelse for å trene armer, bryst og skuldre.

Knebøy er en populær øvelse.

Bygg større armer - fokuser på triceps.

Her gir vi deg 7 gode treningstips for deg som ønsker å øke i styrke.

Har du problemer med markløft? Prøv disse løsningene for å forbedre løftet ditt.

Bygg muskler og styrke med Hepburn Metoden.

Forskning forteller hvorfor kvinner tåler mer treningsvolum enn menn.

Denne superspreke gutten er bare 4 år gammel.

Var et mobbeoffer i oppveksten. Nå får han enorm respekt og vil bli verdens sterkeste mann.

Voumtrening i repsområdet 8-12 er en gjenganger blant typiske gymmedlemmer som ønsker å pakke på seg muskelmasse. Har du en målsetning om bli virkelig sterk, må du imidlertid slenge noen ekstra kilo på vektstangen.

Prester bedre med pusteteknikker fra verdens beste perfomance coach Brian Mackenzie.

La oss finne ut hvor sterk en bodybuilder er sammenlignet med en strongman. Se video.

Se hvordan du kan bli sterk med å trene 4 ganger i uka.

Dette programmet gjør deg råsterk samtidig som du styrker kjernemuskulaturen.

Delta og vinn et årsforbruk proteinpulver fra Strongr.com

Hva skjer når man utfordrer en bodybuilder og en styrkeløfter til duell i benkpress, pullups og knebøy? Her er svaret.

Du trener omtrent hele kroppen med frivending.

Cheerleadere er sterke. Det er denne jenta et bevis som kun er 15 år og tar 135 kg i knebøy. Se video.

Cheerleading er mer enn bare hopp og sprett.

Treningsformen Kettlebells er relativt lite utbredt i Norge, men er uten tvil kommet for å bli.

For å bygge opp ulike styrkeegenskaper må vi vite hva som bestemmer muskelstyrken vår. Tverrsnittsarealet på muskelen er den viktigste faktoren for vår maksimale styrke.

Den klassiske feilen til alle de (oss) som ønsker for mye for fort er å trene for tungt, for mye, for hardt, for ofte... Riktig, jeg kaster stein i glasshus og er en av dem, så det å skrive denne artikkelen er den perfekte selvterapi for meg.

I min forrige artikkel ga jeg dere en generell innføring hva "Progressive Resistance Training" (superkompensasjon) er. Nå ønsker jeg å gi dere et eksempel på hvor lett der er å øke styrken din på èn måned, hvis det blir gjort riktig.

Jeg kan dele folk inn i tre kategorier ut fra hva de tenkte når de leste overskriften:

Vi gir deg noen enkle tips for å øke maksstyrken din! Er du en av dem som sliter med de samme vektene måned etter måned og minimal fremgang?

Noen tror de er sterk når de klarer 100kg i benkpress og 140kg i knebøy, men Michael Boyle gir deg her noen flere mål på om du virkelig er så sterk som du tror.

I del 1 så vi på hvordan kroppen er bygget opp, hvordan muskelfibrene er konstruert, de ulike typene og hvordan de fungerer. I denne delen går vi videre inn på hvordan disse muskelfibrene aktiveres og hvorfor det er en avgjørende faktor ved fysisk yt

Hva er det egentlig som gjør at man øker i styrke? Hvordan skal jeg trene for å bli sterkere - og hvorfor? Om man er idrettsutøver eller mosjonist er det viktig å forstå hva styrke er.

Du har hørt det før og hører det sikkert igjen: "Hvor mye tar du i benk?". Det er mange som er opptatt av styrken i benkpress, men hvordan blir man sterk i denne øvelsen? Les tipsene i denne artikkelen.