Hvordan blir kroppen din sterkere, raskere og bedre? Det skjer ved å legge inn stress etterfulgt av restitusjon i en gitt syklus.

7 proteinrike måltider etter trening

Kosthold31.05.20191590

Etter trening er det viktig med påfyll av protein og karbohydrater.
Er alle kilder til protein like gode? Thomas forklarer deg her hvordan man evaluerer kvaliteten til protein fra ulike kilder, og gir deg litt informasjon om de ulike matvarene.

5 tips som får deg i form

Trening30.04.2019262

Vil du bli i bedre form? Her er 5 tips som hjelper deg å komme i form.
Sjokolademelk er melk som vanligvis er tilsatt smak med kakao og sukker.
Du trenger mer protein jo eldre du blir for å opprettholde og bygge muskelmasse.

Hva er bra med yoghurt?

Kosthold14.03.201916

Hva er egentlig så bra med yoghurt? Hvilke helsefordeler gir det? Er det sunt eller usunt?
Her får du 7 tips til proteinrike og næringsrike frokoster.
Det er ikke så lett å velge riktig mat når du er på farten: møtebooking, tog stasjon, flyplassen, ut å reise m.m. byr på utfordringer.
Og ikke minst hvor lenge etter du skal spise etter trening.
Egg er meget næringsrikt og sunt og har noen unike egenskaper for deg som vil ned i vekt.

Spiste 70 egg hver dag

Diverse13.01.201914

Dietten hans bestod av 70 egg hver dag uten plomme!

Supermaten som kickstarter kroppen

Kosthold07.01.2019129

12 matvarer du bør spise mer av.
Dette er små enkle tips for at forbrenningen din skal være på topp.
Da bør du spise mer av dette.

Spice opp havregrynsgrøten

Kosthold26.10.201868

Her er 5 fantastisk gode oppskrifter å spice opp havregrynsgrøt på.

Fitnessfrokost på 555 kcal

Kosthold22.10.2018156

Denne frokosten bør du lage.

12 matvarer du bør spise mer av

Kosthold19.09.201883

Dette er mat som er fullstappet med gode og sunne næringsstoffer som kroppen trenger hver dag.
Her får du 6 gode råd til sunt og godt drivstoff.
Planlegger du skalldyraften? Blåskjell, kongekrabbe, scampi, kamskjell eller reker er skikkelig festmat.
BCAA består av de essensielle aminosyrene, Valin, Leucin og Isoleucin.

Dette bør du spise etter trening

Kosthold11.05.201841

Se hva du skal fylle opp med av protein, karbohydrat og fett etter trening.

Slik skreller du egg på 3 sekunder

Kosthold13.02.2018962

Lei å skrelle egg? Her viser vi deg trikset. Se video.

Chiliwraps full av protein

Kosthold05.02.201849

Glad i sterk mat? Prøv chiliwraps med svinekjøtt.

Tunfisksalat med hvite bønner

Kosthold11.01.20182

Denne enkle og smakfulle tunfisk salaten er omgitt med mye grønne grønnsaker og sitrus.
De sammenlignet whey- og soyaprotein.

Kamelmelk - den nye supermaten?

Kosthold24.11.201754

Inneholder mer enn 200 ulike proteiner og noen helt unike. Er du i tillegg laktoseintolerant vil kamelmelk også være bra for deg.
Her får du hjelp til å sette sammen et optimalt kosthold med enkle tips og triks.

Proteinbehov etter trening

Kosthold10.11.2017471

Hva og når skal du spise proteiner etter trening?
25-åringen hadde en genetisk lidelse som ikke taklet høyt proteininntak.