Det er ikke tvil om at benkpress er en av de aller mest populære øvelsene å utføre for overkroppen.
Benkpress kan være en teknisk vanskelig øvelse og utføre korrekt.
Vil du bli sterkere? Få tips av Kirll Sarychev som har en verdensrekord i benkpress på 335 kg.
Får du smerter i benkpress og pressøvelser? Dette er de typiske fellene og de gjeldende korrektive tiltakene.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

TOPP-3 for å BYGGE bryst

Trening01.02.201857

Her får du 3 kanonøvelser så du aldri igjen skal ha problemer med å bygge bryst.
Kim Gundersen er en råtass i benken. Se video av løftet.

Arnolds tips for benkpress

Trening09.06.2017125

Dette er Arnolds beste tips for å bygge bryst.
Se video hvor han løfter 490 kg i benkpress.

10 tips for å bli god i benkpress

Trening25.08.2016177

Benkpress er en utmerket øvelse for å trene armer, bryst og skuldre.
Her setter en 8 år gammel gutt nasjonal rekord i benkpress.

Øvelsene du gjør feil

Trening29.12.2015247

Disse typiske fallgruvene bør du unngå.
Legg inn Flyes i ditt program nå.
Aldri mer farlige og potensielt dødelige løft med denne type benkpress. Se video.

15 år gammel og tar 187,5 kg i benk

Styrkeløft28.05.2015839

Denne gutten på 15 år tar hele 187,5 kg uten utstyr (RAW).

Brystpress

Trening13.04.201554

Ny brystøvelse? Prøv brystpress i maskin.

Slik trener du benkpress korrekt

Trening28.01.2015532

Benkpress er desidert en av de mest populære styrkeøvelsene. Her viser de hvordan du skal utføre denne i detalj.

Benkpress med smalt grep

Trening22.12.2014111

I benkpress med smalt grep trenes triceps i stor grad.

Kim Gundersen benker 200 kg RAW

Styrkeløft13.11.2014371

Kim Gundersen benker 200 kg raw på 83 kg kroppsvekt!
Når du løfter pressøvelser skal grepet rundt stangen være slik.

Benkpress: Skrekk og advarsel

Trening29.05.2014968

Aldri tren benkpress alene. Se video til skrekk og advarsel.

NM i benkpress 2014

Styrkeløft25.03.2014296

I helgen ble NM i benkpress arrangert i Bergen.
Er du på jakt etter større brystmuskler? Dette er brysttrening for den skulderdominante.

Her løfter Knut (22) 150 kg i benken

Strongman20.12.2013248

Strongman Knut Arne Risholm blir bare sterkere og sterkere. Se video av benkpress løftet i bunn av artikkelen.
Spørsmål: Må du kjøre knebøy, benkpress og markløft for å bli en bedre utøver? Svar: Absolutt ikke
Dette får deg kanskje til å riste på hodet eller vri deg i latterkrampe. Se dette hysteriske innslaget (video).

91 år gammel og 85 kg i benkpress

Styrkeløft21.06.2013515

Sy Perlis satte verdensrekord i benkpress med 85 kg i klassen over 90 år. Se video i bunn.

Workshop i benk, bøy og mark

Trening11.06.201362

Bli en bedre styrkeløfter. Se workshop med Andrè Midtby og Erle Engmark.

Øk benkpress styrken med over 40%

Trening01.04.2013364

Tre russiske tips for å øke benkpress styrken med over 40%.
Hildeborg Hugdal satte verdensrekord i benkpress. Ingen annen kvinne har løftet 215 kg i benkpress.