Silje Bjørnstad 

Silje er utdannet ernæringsfysiolog og arbeider som journalist og ernæringsfaglig rådgiver. Hun er opptatt av å formidle informasjon om ernæring og kosthold på en måte som bidrar til veiledning fremfor villedning, og matglede fremfor matfrykt.

 

Fyllesyk? Denne maten kan hjelpe

Kosthold13.09.2019307

Dette bør du spise dersom du er fyllesyk.

Derfor er søtpotet genial

Kosthold04.09.20191973

Søtpotet er sunt, smaker digg og kan brukes til det meste i matlagingen.
Sørg for å inkludere disse næringsstoffene i kostholdet ditt.
Start dagen med denne muskelmaten.

Slik gjør du grillmåltidet sunnere

Kosthold09.08.2019182

Sjekk matbyttene du bør gjøre i sommer

3 proteinrike godbiter du bør prøve

Kosthold11.06.20191424

Pannekaker, minipizza og kanelkake - alt laget av naturlig proteinrike ingredienser.

Mel-guide: Gjør baksten din sunnere

Kosthold03.06.2019119

Reduser kalorier og karbohydrater og tilsett mer proteiner og fiber.
Disse tolv matvarene bør du inkludere i kostholdet ditt.

Her er kosematen du kan unne deg

Kosthold14.05.20191503

På diett og deff og vil ha kosemat? «Deffing» eller «å deffe» er definert som å miste kroppsfett uten å miste muskelmasse.

Skjulte sukkerbomber

Kosthold10.05.20191228

Disse produktene inneholder nok mer sukker enn du tror.
Da bør du spise mer av dette.

10 snacks under 100 kcal

Kosthold28.05.2018756

Lyst på noe digg, uten at det er en kaloribombe?

5 proteinrike smoothies

Kosthold22.05.2018431

La deg friste av proteinrik dessert-smoothie og sjokolademilkshake.

5 øvelser med strikk

Trening27.04.2018434

Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.
Er sjokoladespisere slankere og har de mindre magefett?

Smart treningsmat: kesam

Kosthold15.04.2016159

Derfor bør du ha kesam i kostholdet ditt.

5 mettende mellommåltider

Kosthold08.03.2016106

Sunn og kjapp mat på farten.
Smoothies er sunt, søtt og godt.
Sjekk hva du heller bør se etter når du skal kjøpe brød.

5 pannekaker du bør prøve

Kosthold12.01.2016279

Sunne og smakfulle pannekaker i ulike varianter.

Øvelsene du gjør feil

Trening29.12.2015247

Disse typiske fallgruvene bør du unngå.

Hvor sunn er egentlig bananen?

Kosthold27.11.201594

Treningsmat eller sukkerbombe? Det er mange meninger om denne gule frukten.
Karbonadedeig og kjøttdeig er populære ingredienser i hverdagsmaten.

5 mettende mellommåltider

Kosthold08.10.2015165

Sunn og kjapp mat på farten.

5 øvelser med treningsstrikk

Trening07.10.2015234

Disse øvelsene med treningsstrikk kan du gjøre når som helst, hvor som helst.
Disse imponerer stort i sosiale medier.
Prøv pizza med blomkålbunn, søtpotet eller gulrot.
Det finnes mange ulike måter for å lage en sunn og spennende nistemat.

Sunne og lette desserter

Kosthold14.08.2015109

Prøv disse deilige sukkerfrie fristelsene i varmen.

Sunn og digg sommermat

Kosthold13.08.201581

Dette er smart turmat i varmen.