Silje Bjørnstad 

Silje er utdannet ernæringsfysiolog og arbeider som journalist og ernæringsfaglig rådgiver. Hun er opptatt av å formidle informasjon om ernæring og kosthold på en måte som bidrar til veiledning fremfor villedning, og matglede fremfor matfrykt.

 
Karbonadedeig og kjøttdeig er populære ingredienser i hverdagsmaten.
Det finnes mange ulike måter for å lage en sunn og spennende nistemat.

Sunne og lette desserter

Kosthold04.11.2019125

Prøv disse deilige sukkerfrie fristelsene.

5 digge mattips med lomper

Kosthold01.11.2019536

Lomper kan helt klart brukes til mer enn bare pølser.

5 proteinrike salater

Kosthold29.10.2019329

Putt dette i salaten for å få et fullverdig måltid.

Slik lager du sunnere taco

Kosthold18.10.2019454

Så mange kilokalorier kan du spare i sunn taco.
Hva med snickersgrøt eller ovnsbakt dessertgrøt?

5 matvarer du bør ha i kjøleskapet

Kosthold11.10.2019239

Disse ingrediensene inneholder masse viktige næringsstoffer og kan brukes til det meste.

10 irriterende treningstyper

Diverse04.10.20191104

Kjenner du igjen noen av disse?

Slik lager du sunn saus til middag

Kosthold01.10.2019165

Prøv en av disse sunne alternativene til saus.

Sunn mat i farta

Kosthold25.09.2019360

Dårlig tid trenger ikke å bety dårlig mat.

Fyllesyk? Denne maten kan hjelpe

Kosthold13.09.2019307

Dette bør du spise dersom du er fyllesyk.

Derfor er søtpotet genial

Kosthold04.09.20191972

Søtpotet er sunt, smaker digg og kan brukes til det meste i matlagingen.
Sørg for å inkludere disse næringsstoffene i kostholdet ditt.
Start dagen med denne muskelmaten.

Slik gjør du grillmåltidet sunnere

Kosthold09.08.2019182

Sjekk matbyttene du bør gjøre i sommer

3 proteinrike godbiter du bør prøve

Kosthold11.06.20191422

Pannekaker, minipizza og kanelkake - alt laget av naturlig proteinrike ingredienser.

Mel-guide: Gjør baksten din sunnere

Kosthold03.06.2019119

Reduser kalorier og karbohydrater og tilsett mer proteiner og fiber.
Disse tolv matvarene bør du inkludere i kostholdet ditt.

Her er kosematen du kan unne deg

Kosthold14.05.20191503

På diett og deff og vil ha kosemat? «Deffing» eller «å deffe» er definert som å miste kroppsfett uten å miste muskelmasse.

Skjulte sukkerbomber

Kosthold10.05.20191228

Disse produktene inneholder nok mer sukker enn du tror.
Da bør du spise mer av dette.

10 snacks under 100 kcal

Kosthold28.05.2018755

Lyst på noe digg, uten at det er en kaloribombe?

5 proteinrike smoothies

Kosthold22.05.2018431

La deg friste av proteinrik dessert-smoothie og sjokolademilkshake.

5 øvelser med strikk

Trening27.04.2018434

Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.
Er sjokoladespisere slankere og har de mindre magefett?

Smart treningsmat: kesam

Kosthold15.04.2016159

Derfor bør du ha kesam i kostholdet ditt.

5 mettende mellommåltider

Kosthold08.03.2016106

Sunn og kjapp mat på farten.
Smoothies er sunt, søtt og godt.
Sjekk hva du heller bør se etter når du skal kjøpe brød.